便秘果蔬汁
1、鳳梨高麗菜汁
材料：鳳梨200g、高麗菜(cai)150g、檸(ning)檬1/6個、冰塊適量、蜂蜜適量。
做(zuo)法(fa)：高麗菜(cai)葉洗凈切(qie)小(xiao)塊(kuai)，加(jia)入少許冷開水放入果汁機打(da)汁。鳳梨削皮切(qie)成小(xiao)塊(kuai)，連同(tong)檸(ning)檬汁，冰(bing)塊(kuai)放入如上的菜(cai)汁中打(da)成果汁。
功效：鳳梨含有大量纖維可(ke)幫助消化，預防便秘。胃潰瘍及皮(pi)膚(fu)粗糙者(zhe)適用(yong)。
2、蕃茄大白菜汁
材(cai)料：大白菜120g、蕃茄(qie)2個(ge)、蘋果半個(ge)。
做法：包心菜洗(xi)凈切(qie)小(xiao)(xiao)塊，加少許冷開水打成(cheng)汁(zhi)。蕃茄(qie)去皮切(qie)成(cheng)小(xiao)(xiao)塊，蘋(pin)果去皮去核切(qie)成(cheng)小(xiao)(xiao)塊，全部(bu)材料放入如上菜汁(zhi)中打汁(zhi)即可。
功效(xiao)：可(ke)預(yu)防高血壓，糖尿病(bing)(bing)，便秘(mi)，動脈硬化及消化系統疾病(bing)(bing)。
3、葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚1個(ge)、菠菜150g、檸檬1個(ge)、蜂蜜(mi)適(shi)(shi)量、冰塊適(shi)(shi)量。
做法：菠(bo)菜(cai)洗凈切小(xiao)段，加(jia)少許冷開水放入(ru)果(guo)汁機(ji)中(zhong)打汁。葡萄柚去皮去籽切成小(xiao)塊，檸檬去皮切成小(xiao)塊。連同(tong)蜂(feng)蜜冰(bing)塊放入(ru)菠(bo)菜(cai)汁中(zhong)一起打成果(guo)汁。
功效：此果汁適(shi)用(yong)于貧血，高血壓(ya)，便秘(mi)，皮(pi)膚粗糙者飲用(yong)。
4、蘋果青江菜汁
材(cai)料：蘋果1個(ge)、青(qing)江菜(cai)150g、檸檬(meng)1/4個(ge)、蜂(feng)蜜適量。
做法：青江菜洗凈切(qie)小(xiao)塊(kuai)，加少許冷(leng)開(kai)水放入(ru)果汁機打汁。蘋(pin)果削皮切(qie)成小(xiao)塊(kuai)，檸(ning)檬去(qu)皮切(qie)成小(xiao)塊(kuai)，全部材料放入(ru)如(ru)上的菜汁中一起(qi)打汁。
功(gong)效：青江菜含(han)有(you)豐富的(de)維他(ta)命C及(ji)鈣(gai)質和(he)紅蘿卜素(su)。對高血壓，動脈硬(ying)化及(ji)便秘均(jun)有(you)預防的(de)效果(guo)。
5、蘋果枇杷汁
材料(liao)：蘋果(guo)1個(ge)、枇杷(pa)5個(ge)、紅蘿卜1/3條(tiao)、檸(ning)檬汁1/6、冰塊適量。
做法：紅蘿(luo)卜去(qu)(qu)皮(pi)(pi)洗凈切小(xiao)塊(kuai)(kuai)，加適量(liang)冷開水放入果(guo)汁機打汁。蘋(pin)果(guo)削皮(pi)(pi)切成小(xiao)塊(kuai)(kuai)，枇(pi)杷去(qu)(qu)皮(pi)(pi)去(qu)(qu)籽洗凈切塊(kuai)(kuai)，連同檸檬(meng)汁，冰塊(kuai)(kuai)全(quan)部放入如上一起打汁。
功效(xiao)：此果(guo)汁紅蘿(luo)卜素，鋅銅含(han)量豐富。是貧血(xue)，便(bian)秘癥狀者最佳果(guo)汁。
6、蕃茄紅蘿卜汁
材料：蕃茄1個、紅蘿卜1條、檸(ning)檬1/2個、蜂蜜(mi)適(shi)量(liang)、冰(bing)塊適(shi)量(liang)。
做法：紅(hong)蘿(luo)卜洗凈(jing)切小塊，加(jia)適量冷(leng)開水放入(ru)果汁(zhi)機中(zhong)(zhong)打(da)汁(zhi)。蕃茄，檸檬(meng)去(qu)皮(pi)切成(cheng)小塊，全部材料放入(ru)如上的紅(hong)蘿(luo)卜汁(zhi)中(zhong)(zhong)一起打(da)成(cheng)果汁(zhi)。
功效：此果汁含豐富(fu)維(wei)生(sheng)素。適合(he)高血壓(ya)，消化不良，便(bian)秘，容易感(gan)冒者飲用。
7、牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡150g、葡(pu)萄柚1個、檸檬(meng)1個、蜂(feng)蜜適量、冰塊適量。
做法：牛蒡徹底(di)洗凈后(hou)切(qie)小(xiao)段，加少許冷開水放入(ru)果汁(zhi)機中打汁(zhi)。檸檬去皮切(qie)小(xiao)塊，葡萄柚去皮去籽切(qie)小(xiao)塊，連(lian)同冰塊一起放入(ru)如上牛蒡汁(zhi)中打成果汁(zhi)。
功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
推薦閱讀：
【美容果蔬汁的做法】美容養顏果蔬汁怎么做？美容養顏果蔬汁做法大全
