果蔬汁祛斑原理

果蔬汁里面含有豐富的維生素，而維生素祛斑的護(hu)膚效果是非常好的。它(ta)能延緩皮膚衰(shuai)老，還(huan)能讓皮膚白皙滋潤。

什么果蔬汁可以祛斑？

1、橙(cheng)子胡蘿卜汁

原料：2個橙子、3個胡蘿卜。

做法：將橙子(zi)去皮，胡蘿卜(bu)擦洗干凈。榨汁后立即(ji)飲用。如果你(ni)覺得汁太甜，可以加入一些薄荷(he)葉。

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2、木瓜生姜汁

原料：2個木瓜、1厘(li)米生姜根。

做法(fa)：將木瓜去皮或洗凈(jing)，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈(jing)。榨汁后立(li)即飲用。

3、胡蘿卜(bu)蘋(pin)果(guo)汁(zhi)

原料：4個胡(hu)蘿卜、2個大的(de)蘋果。

做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其(qi)頂部的有機(ji)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁(zhi)，然(ran)后(hou)再將蘋果榨汁(zhi)。混合、攪拌，并立即飲用。

蘋果中含有豐富的維生素，胡蘿卜中含有波蘿卜素，兩者搭配在一起能抵擋紫外線對皮膚的傷害，預防皺紋，美白淡斑。

4、番茄菠蘿汁

將菠蘿去皮切塊，用鹽水稍微(wei)泡一下(xia)，然后和小(xiao)番(fan)茄一起放到(dao)榨(zha)汁機中攪拌(ban)，喜歡甜(tian)的可以加(jia)入(ru)一點(dian)蜂蜜。

番茄和菠蘿中都含有豐富的維生素C，所以對付黑斑還有一剛形成(cheng)的痘(dou)印(yin)效果(guo)非常好。

5、蘋(pin)果高麗菜汁

材(cai)料：高麗菜內葉、荷蘭芹、蘋果、檸檬。

做法：荷蘭芹及高麗菜葉分(fen)別洗凈切(qie)(qie)小(xiao)(xiao)塊(kuai)，加少許(xu)冷開水(shui)放(fang)(fang)入(ru)果汁(zhi)機打汁(zhi)。蘋(pin)果削皮切(qie)(qie)成(cheng)小(xiao)(xiao)塊(kuai)，檸檬去皮切(qie)(qie)成(cheng)小(xiao)(xiao)塊(kuai)，全(quan)部(bu)材料放(fang)(fang)入(ru)如(ru)上的菜汁(zhi)中一起打成(cheng)汁(zhi)。

6、蘋果白菜汁

材料：蘋果1個、白菜、檸(ning)檬1/4個、蜂蜜適量。

做法：白(bai)菜(cai)(cai)洗凈切(qie)小塊，加少許冷開水放入(ru)果(guo)汁機打(da)汁。蘋果(guo)削皮切(qie)成小塊，檸檬(meng)去皮切(qie)成小塊，全部(bu)材料(liao)放入(ru)如上的菜(cai)(cai)汁中(zhong)一起打(da)汁。

7、蘋(pin)果柚子水芹汁

材料：蘋果1/4個；葡萄柚1/4個；水芹120g；生菜葉(xie)子100g；蜂(feng)蜜適量(liang)。

做法：水(shui)芹(qin)和生菜葉子先洗(xi)凈切(qie)小塊，加少許(xu)冷開(kai)水(shui)放(fang)入(ru)(ru)果汁機打汁。葡萄柚剝除(chu)內層(ceng)薄膜切(qie)成小塊，蘋果削皮切(qie)成小塊，全部放(fang)入(ru)(ru)如上菜汁一起打成果汁。

8、空心菜蘋果汁

材料(liao)：空心菜100g；蘋果1個；檸檬1/4個；蜂蜜適(shi)量。

做法：空(kong)心菜(cai)洗凈(jing)切(qie)小(xiao)段(duan)，加(jia)少許冷開水放入(ru)果汁機(ji)打(da)汁。蘋果去皮切(qie)成小(xiao)塊，全(quan)部材料(liao)放入(ru)如(ru)上菜(cai)汁中打(da)勻(yun)即可。

常吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草莓的含糖量很高，并且(qie)富含多種果酸、維他命和礦物質，具有(you)增白皮膚(fu)和淡斑(ban)的功效，經常使用(yong)草莓美容，可(ke)以(yi)令皮膚(fu)變得彈滑白嫩，一直黑(hei)色素的沉淀，有(you)效淡斑(ban)。

2、蘋果

蘋果的(de)營養很豐富，并且被廣泛(fan)應用在美容(rong)上，它(ta)含有大量的(de)水分和保濕(shi)因子，是(shi)護膚作(zuo)用顯(xian)著(zhu)的(de)水果，而且富含維生素C，是(shi)防止黑色素沉淀的(de)有力武(wu)器。

3、獼猴桃

獼猴(hou)桃的維生(sheng)素C含量(liang)很高(gao)，還富(fu)含維生(sheng)素E，都(dou)是美白肌膚(fu)的高(gao)效因(yin)子，具有(you)抗(kang)氧(yang)化功(gong)能，延緩肌膚(fu)衰老，有(you)效增白皮膚(fu)，還能抑制雀斑和暗(an)瘡的形成，經常飲用獼猴(hou)桃汁，祛斑淡斑效果十分顯著。

4、西紅柿

西紅柿(shi)不僅營養豐富，而且熱(re)量低，很適合怕肥(fei)的(de)MM們(men)食用，它豐富的(de)酸(suan)性汁液能夠平衡皮(pi)膚的(de)PH值(zhi)，幫助(zhu)消(xiao)除臉上的(de)雀斑，還有(you)很好的(de)美白效果(guo)。

5、檸檬

檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由于味道過于酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。【詳細】

祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西紅(hong)柿(shi)是我們(men)平常比(bi)較多見的(de)(de)(de)蔬(shu)菜之一，生(sheng)(sheng)吃西紅(hong)柿(shi)具有很好(hao)的(de)(de)(de)美容作用(yong)，還可以(yi)用(yong)西紅(hong)柿(shi)做面(mian)膜。取(qu)西紅(hong)柿(shi)用(yong)干凈(jing)的(de)(de)(de)紗布包上，然后擠壓，把里(li)面(mian)的(de)(de)(de)水(shui)分(fen)擠壓出來，就成(cheng)了西紅(hong)柿(shi)汁，每天取(qu)大約(yue)20毫升，在清潔完(wan)面(mian)孔(kong)以(yi)后均(jun)勻的(de)(de)(de)涂抹(mo)在臉上，輕輕的(de)(de)(de)用(yong)手(shou)拍(pai)打數分(fen)鐘。西紅(hong)柿(shi)里(li)面(mian)含有豐富(fu)的(de)(de)(de)維生(sheng)(sheng)素，能有效抑制皮膚里(li)的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)化(hua)物(wu)質，讓黑色素的(de)(de)(de)形成(cheng)受(shou)到影響(xiang)，從而更好(hao)的(de)(de)(de)祛斑。

2、胡蘿卜

胡(hu)蘿卜也是我們最經常(chang)見(jian)到(dao)的(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)之一(yi)，它(ta)里面含(han)有豐(feng)富的(de)(de)(de)胡(hu)蘿卜素，每天堅持飲用一(yi)杯(bei)胡(hu)蘿卜汁，能夠有效的(de)(de)(de)祛斑(ban)(ban)。胡(hu)蘿卜里面豐(feng)富的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素A原(yuan)，可(ke)以迅速的(de)(de)(de)轉化為人體不可(ke)缺少的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素A，能有效的(de)(de)(de)增強皮膚生(sheng)理機(ji)能，改善皮膚粗燥，有效防止(zhi)雀斑(ban)(ban)。

3、黃豆

黃(huang)豆中(zhong)含有(you)大(da)量的維生素E，能(neng)夠有(you)效(xiao)(xiao)破壞體內(nei)自(zi)由基的化學活性，能(neng)夠防(fang)止體內(nei)的色素沉著，從而達(da)到祛(qu)斑(ban)的效(xiao)(xiao)果，除(chu)此之外，黃(huang)豆還具有(you)延緩衰老的功效(xiao)(xiao)，因此多吃黃(huang)豆可以有(you)效(xiao)(xiao)祛(qu)斑(ban)。

4、馬鈴薯

馬鈴薯中含有豐富的維生素C，可產生很好的潔膚作用，能使干燥皮膚變得柔潤光滑，并對祛斑及治療皮膚濕疹有極佳的功效。【詳細】