----------------------
白日(ri)時光(guang)短 寒冬(dong)早歸家
----------------------
冬至又叫“冬節”
時(shi)間在每年的12月21~23日
是古人計算二(er)十四節氣的起點
這一天(tian)將(jiang)迎來一年里最長的黑(hei)夜
冰益壯，地始坼，自此進入隆(long)冬時節(jie)
人們在這(zhe)一天祭祖，彼此賀(he)冬
有(you)“冬至大如年(nian)”的(de)說法
冬至亦是健康(kang)“儲蓄”的好時節(jie)
宜(yi)潛陽補溫(wen)，斂陽護(hu)陰
冬至(zhi)(zhi)里最為(wei)普遍的風俗(su)便(bian)是(shi)吃(chi)餃子了，北方有“冬至(zhi)(zhi)吃(chi)餃子不凍(dong)耳朵”的說(shuo)法(fa)，而南方則是(shi)吃(chi)湯圓，都是(shi)為(wei)了“取咬破混沌，一陽初動(dong)之意”。其(qi)實，不管冬至(zhi)(zhi)吃(chi)什(shen)么傳統(tong)食物(wu)，都是(shi)圖(tu)一個節慶和(he)輕松。
餃子菜譜
—————
湯圓菜譜
—————
溫補菜譜 冬至吃(chi)什么進補(bu)？雞(ji)肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、牛(niu)肉(rou)(rou)等溫補(bu)類食物(wu)是個好的選擇(ze)，此時能很好的吸收其(qi)中的營養而發揮滋補(bu)功效。常見的做法(fa)有廣式(shi)羊肉(rou)(rou)煲、牛(niu)干巴、手抓羊肉(rou)(rou)等。
平補菜譜 冬季進補的(de)(de)同(tong)時也要注意(yi)飲食調理，銀(yin)耳(er)(er)、蓮子(zi)、豬肝(gan)、大棗(zao)、芡(qian)(qian)實等平性(xing)食物就(jiu)能很好的(de)(de)滿足這個要求。不論是(shi)土匪豬肝(gan)、芡(qian)(qian)實蓮子(zi)銀(yin)耳(er)(er)羹或是(shi)涼拌銀(yin)耳(er)(er)都是(shi)非常(chang)美味的(de)(de)。
滋補菜譜 冬令時節，一些其他季節常(chang)食(shi)用的(de)滋(zi)補性食(shi)物如木耳、芝(zhi)麻、黑豆、海(hai)參(can)等(deng)，同樣適(shi)合(he)冬令時節食(shi)用。常(chang)見(jian)的(de)做法有黑木耳豆腐湯、黑豆蓮(lian)藕排骨、海(hai)參(can)羮等(deng)。
冬(dong)令時節(jie)要遵循(xun)天地變化，合(he)理安排起居作息。
在白天(tian)較短的(de)冬天(tian)，起居可以早睡晚起，減少不必要(yao)的(de)戶(hu)外活(huo)動，以防嚴寒侵襲。
冬至過后，溫度(du)將會(hui)大(da)幅度(du)下降，出門一定要注意保暖，尤(you)其是頭和(he)腳。
頭(tou)部自不必說，而(er)腳部遠離(li)心臟，供血少而(er)慢，一(yi)(yi)但受寒，同樣容易引(yin)起(qi)感冒，從而(er)引(yin)發一(yi)(yi)系列癥狀。
冬(dong)天要順(shun)應自然規律(lv)，不(bu)要做(zuo)太過激烈(lie)的運動。
在(zai)陽光出來后，可(ke)以(yi)在(zai)戶外陽光下做(zuo)些(xie)簡單(dan)的運動，如慢跑(pao)、散步(bu)或是(shi)瑜伽等。
冬(dong)至節(jie)氣后，全國(guo)地區溫度(du)都(dou)會進一步大(da)幅(fu)度(du)下(xia)降，即(ji)使是靠近赤(chi)道(dao)的南方地區，氣候也(ye)會變得十分嚴(yan)寒。但無論如何，在飲食調理的同(tong)時，同(tong)樣要(yao)注意(yi)日常中的生活習慣(guan)和起居作息，做到(dao)作息飲食兩開花，才(cai)能(neng)有一個健康的身(shen)體。
浙派
頂上
潮邦
拜爾
歐仕萊
科布斯
品升
沙漠綠洲漆
家的
海創
