芒果视频下载

酸奶什么時候喝合適

晚上(shang)喝(he)一(yi)杯酸奶(nai)(nai)是(shi)最為(wei)理想的(de)(de)，但(dan)不建議餐后大量喝(he)酸奶(nai)(nai)，因(yin)為(wei)酸奶(nai)(nai)中的(de)(de)熱量可能造成體重增加，最好飯(fan)后半(ban)小時(shi)到一(yi)個小時(shi)飲用。對于(yu)時(shi)刻籠罩在(zai)電(dian)磁(ci)輻射中的(de)(de)上(shang)班族來說，在(zai)飯(fan)后2小時(shi)左右的(de)(de)時(shi)間喝(he)一(yi)杯酸奶(nai)(nai)，對健康非常有益。另外，午后喝(he)酸奶(nai)(nai)，還(huan)可以(yi)緩解緊張的(de)(de)心情以(yi)及工作壓力。

酸奶的功效與作用

酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。常喝酸奶有益健康，但要注意購買正規酸奶品牌的產品，食品質量方面比較(jiao)放心。

酸奶和純牛奶哪個比較好

酸(suan)奶(nai)：酸(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)是(shi)在純牛(niu)(niu)奶(nai)的基礎上，進行(xing)發酵而成(cheng)的，它當中有著多種有益菌，適當飲用(yong)酸(suan)牛(niu)(niu)奶(nai)，能保持體內的菌落平衡，增加(jia)人體的消化(hua)能力。

純牛奶(nai)：作為純牛奶(nai)來說，它屬于(yu)天(tian)然的(de)奶(nai)制品(pin)，其中的(de)鈣(gai)含量是很高(gao)的(de)，對(dui)于(yu)缺鈣(gai)比(bi)較嚴(yan)重的(de)中老年(nian)人(ren)來說，平(ping)時可以(yi)(yi)選(xuan)擇以(yi)(yi)純牛奶(nai)為主。但(dan)是也會有(you)少數人(ren)會有(you)乳糖(tang)不耐受的(de)癥狀，喝了很可能(neng)會產生腹(fu)瀉(xie)的(de)情況，要多加注(zhu)意(yi)選(xuan)擇。

MAIGOO小編總結：酸奶(nai)和牛奶(nai)營養價值都(dou)比(bi)較豐富，根據自己(ji)需求進行選(xuan)擇。如果你(ni)喝奶(nai)的意義是補(bu)(bu)鈣、補(bu)(bu)充B族維生(sheng)素，那(nei)么(me)牛奶(nai)和酸(suan)奶(nai)都可以(yi)，因為差(cha)別(bie)不大。如(ru)果想補充蛋白質，牛奶(nai)通(tong)常略高于調味酸(suan)奶(nai)。如(ru)果想預(yu)防(fang)慢性(xing)病、消(xiao)化通(tong)暢，那(nei)么(me)可以(yi)選擇酸(suan)奶(nai)。

酸奶不能和什么一起吃

酸奶不能(neng)和(he)火腿臘肉一(yi)起吃(chi)，容(rong)易產(chan)生致(zhi)(zhi)癌物質亞硝胺；酸奶和(he)香蕉一(yi)起吃(chi)容(rong)易導(dao)致(zhi)(zhi)腹瀉；酸奶與豆制品一(yi)起吃(chi)，會分(fen)解豆制品中的營(ying)養(yang)物質。另外，酸奶和(he)藥(yao)物一(yi)起吃(chi)會發生反應，降低藥(yao)效。

酸奶可以加熱嗎

原(yuan)則(ze)上酸(suan)奶喝冷的更好，但要加熱也是(shi)可以喝的，但是(shi)溫度(du)不能超過(guo)40度(du)，超過(guo)40度(du)酸(suan)奶的益(yi)生菌活性(xing)就會減弱(ruo)，營(ying)養慢慢開始(shi)流(liu)失。所以要加熱酸(suan)奶時最(zui)好將酸(suan)奶放(fang)在(zai)50度(du)的水中(zhong)燙至溫熱再飲用(yong)(yong)，不要用(yong)(yong)高于60度(du)的水加熱酸(suan)奶。