一、每日堅果適合每天吃嗎

每日堅果可(ke)以每天(tian)適(shi)量吃，不建議過(guo)量吃。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會導致(zhi)體內產生(sheng)過量的內熱(re)，從(cong)而容易引起(qi)上火。

在日常生(sheng)活中，不管是(shi)什(shen)么食物，建議適量為(wei)宜，還應(ying)注意飲食的均衡，要葷(hun)素搭配，才(cai)能對健(jian)康(kang)有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日堅果每天一袋對身體一般比較好，但是并不能暴(bao)(bao)飲(yin)暴(bao)(bao)食，保持飲(yin)食規律和(he)營(ying)養(yang)均衡。

每(mei)日堅果(guo)(guo)通常是堅果(guo)(guo)仁(ren)和(he)風味果(guo)(guo)干(gan)為主要原(yuan)材料，通過(guo)(guo)低溫烘焙輕加(jia)工的方式，能(neng)(neng)夠(gou)保留原(yuan)果(guo)(guo)的營養和(he)色澤、口感(gan)等，適(shi)當吃可以(yi)補充(chong)身(shen)體(ti)所需營養成(cheng)分，幫助增(zeng)強體(ti)質，同時能(neng)(neng)夠(gou)促(cu)進腸道蠕動和(he)消化，有利(li)于身(shen)體(ti)健康，老少皆宜，因此每(mei)天(tian)一袋對身(shen)體(ti)比(bi)較好(hao)。一袋每(mei)日堅果(guo)(guo)的量不能(neng)(neng)過(guo)(guo)多，否則可能(neng)(neng)會導致營養過(guo)(guo)剩引起(qi)身(shen)體(ti)肥胖(pang)。

平常(chang)保持合理(li)作息，適當做些運動(dong)鍛(duan)煉，比如跑步或(huo)者練(lian)瑜伽。