一、每日堅果適合每天吃嗎

每日堅果可以(yi)每天適量吃，不建(jian)議過量吃。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會導致體內(nei)產生過量的內(nei)熱，從而(er)容(rong)易引起上火。

在(zai)日常(chang)生(sheng)活中，不管(guan)是什么食物(wu)，建議適(shi)量(liang)為宜，還應注意(yi)飲(yin)食的(de)均衡，要(yao)葷素搭配，才能對健康有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每(mei)日堅果每(mei)天一袋(dai)對身體一般(ban)比較好，但是(shi)并不能暴飲(yin)暴食，保持飲(yin)食規律和營養均衡(heng)。

每(mei)日堅(jian)果(guo)通(tong)常是堅(jian)果(guo)仁和(he)風味(wei)果(guo)干為主要(yao)原材料，通(tong)過(guo)低溫烘焙輕(qing)加工(gong)的(de)方式，能(neng)夠保(bao)留原果(guo)的(de)營養(yang)和(he)色澤(ze)、口感等，適當(dang)吃(chi)可以補充身(shen)體(ti)所需(xu)營養(yang)成(cheng)分，幫助增強(qiang)體(ti)質，同時能(neng)夠促(cu)進腸道蠕(ru)動和(he)消(xiao)化，有利于(yu)身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)，老少皆宜，因此每(mei)天一(yi)袋對(dui)身(shen)體(ti)比(bi)較好。一(yi)袋每(mei)日堅(jian)果(guo)的(de)量(liang)不能(neng)過(guo)多，否則可能(neng)會導致營養(yang)過(guo)剩引起身(shen)體(ti)肥胖。

平常(chang)保持合理作息，適(shi)當做些運(yun)動鍛煉(lian)，比如跑步(bu)或者練瑜伽(jia)。