一、每日干果健康嗎

每日干果(guo)每天一袋對身體一般比較好，但是并不能暴飲暴食，保持飲食規律和營養(yang)均衡。

每日干果通常(chang)是堅果仁(ren)和(he)風(feng)味果干為(wei)主要原材料，通過低溫烘焙輕加工(gong)的(de)方式，能夠(gou)保留原果的(de)營養和(he)色澤(ze)、口(kou)感等，適當吃可以補(bu)充身(shen)體(ti)(ti)所需營養成(cheng)分(fen)，幫助增強(qiang)體(ti)(ti)質，同時(shi)能夠(gou)促(cu)進腸(chang)道蠕動(dong)和(he)消化，有利于(yu)身(shen)體(ti)(ti)健康，老少(shao)皆宜，因此(ci)每(mei)天一袋對身(shen)體(ti)(ti)比較好。

二、每日干果的好處有哪些

通常(chang)情況下，干果對人體(ti)健康的好處(chu)有(you)預防便秘、提高人體(ti)免(mian)疫力、補(bu)充能量等(deng)，適量的吃干果對人體(ti)有(you)益(yi)，過量的吃干果則對人體(ti)有(you)害，容易產生上(shang)火、口腔潰(kui)瘍等(deng)癥狀。

1、預防便秘：干(gan)(gan)果中(zhong)含有豐富的(de)(de)油脂以及膳食纖維(wei)，具有潤滑腸(chang)道、增(zeng)強腸(chang)道蠕動(dong)等功(gong)效，能(neng)促進排便(bian)，適量的(de)(de)吃干(gan)(gan)果，能(neng)預防便(bian)秘的(de)(de)發生，緩解排便(bian)困難(nan)、大便(bian)干(gan)(gan)燥等癥狀(zhuang)。

2、提高人體免疫力：干果(guo)中富(fu)含維(wei)生素、氨基酸(suan)、蛋白質(zhi)(zhi)等營養(yang)物質(zhi)(zhi)，適量(liang)食用可以增強個(ge)人體(ti)質(zhi)(zhi)，提高人體(ti)免疫(yi)力。

3、補充能量：干果中含(han)有(you)豐富(fu)的脂(zhi)肪(fang)，適(shi)量的吃干果，能(neng)及時補充人體所需(xu)能(neng)量，具有(you)恢復體力(li)、緩解肌肉疲勞等功效。