一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)(gan)果(guo)被評為10大營(ying)養食品之(zhi)一(yi)，減肥的時候(hou)當(dang)零食吃還有飽腹感，現在很多商家(jia)會(hui)把不同種類的干(gan)(gan)果(guo)混(hun)合起(qi)來(lai)進行售賣(mai)，那(nei)么混(hun)合干(gan)(gan)果(guo)的營(ying)養價值和功效有哪些(xie)呢(ni)？

混合干果的(de)營(ying)養價值和(he)功效：

1、富含維生素A、B和E，能改善皮膚油膩、頭屑多等問題，抗衰老、延年益壽。

2、調(diao)節“三高”，對高血脂的調(diao)節有良好效(xiao)果。

3、提供不飽和(he)脂肪酸、蛋白質和(he)氨基酸等大腦“必(bi)需品”，補腦益智、增強記憶力(li)的功(gong)效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如說平常上夜班的(de)人(ren)(ren)或者是營養不均衡的(de)人(ren)(ren)，都是可(ke)(ke)(ke)以來(lai)吃干(gan)果(guo)(guo)進行一定(ding)的(de)補充。其次呢就是兒童老人(ren)(ren)或者是體(ti)質虛弱的(de)人(ren)(ren)，這幾(ji)(ji)種人(ren)(ren)也(ye)是可(ke)(ke)(ke)以來(lai)吃干(gan)果(guo)(guo)的(de)。因為(wei)干(gan)果(guo)(guo)里面它具有養胃健脾，強筋(jin)活血的(de)功效。還(huan)可(ke)(ke)(ke)以幫我們消化降壓等等。上面提到的(de)那幾(ji)(ji)類人(ren)(ren)，平時(shi)的(de)話(hua)也(ye)可(ke)(ke)(ke)以把干(gan)果(guo)(guo)拿出來(lai)，時(shi)不時(shi)的(de)吃上幾(ji)(ji)顆(ke)。

不(bu)(bu)(bu)管(guan)是(shi)(shi)什么零食(shi)，健康的(de)(de)(de)也(ye)好(hao)，不(bu)(bu)(bu)健康的(de)(de)(de)也(ye)罷，覺得都(dou)是(shi)(shi)需要(yao)適(shi)時適(shi)量的(de)(de)(de)，因(yin)為不(bu)(bu)(bu)管(guan)再好(hao)的(de)(de)(de)東(dong)西吃(chi)多(duo)了也(ye)都(dou)是(shi)(shi)有(you)壞處的(de)(de)(de)。因(yin)此平時在(zai)吃(chi)零食(shi)的(de)(de)(de)時候一(yi)定要(yao)控(kong)制一(yi)下，不(bu)(bu)(bu)要(yao)讓好(hao)的(de)(de)(de)東(dong)西，把(ba)自己的(de)(de)(de)身體(ti)反而(er)搞壞了，不(bu)(bu)(bu)管(guan)是(shi)(shi)健康或者(zhe)是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)健康的(de)(de)(de)零食(shi)，平時大(da)家都(dou)是(shi)(shi)可以吃(chi)上(shang)一(yi)點。畢竟這個(ge)世(shi)界上(shang)的(de)(de)(de)美食(shi)那么多(duo)，如果(guo)每次都(dou)考慮的(de)(de)(de)太多(duo)的(de)(de)(de)話，那么豈不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)錯過了很多(duo)的(de)(de)(de)美味。