一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可以下奶的，但(dan)不建議過(guo)量食用。

無花果干中(zhong)含有(you)大(da)量的(de)果酸、果糖、纖維素等成分，并且(qie)含有(you)大(da)量的(de)蛋白(bai)質(zhi)分解酶，這些蛋白(bai)質(zhi)酶能促(cu)進(jin)食物的(de)消化(hua)，有(you)利于乳汁的(de)生(sheng)成，從而促(cu)進(jin)入乳汁分泌。

在(zai)哺乳(ru)期(qi)間適(shi)量(liang)的(de)食用，可(ke)以促進(jin)乳(ru)汁的(de)分(fen)泌，因(yin)此起到下奶的(de)作(zuo)用。同(tong)時還能夠提高乳(ru)汁中(zhong)的(de)營養價(jia)值，有(you)利(li)于孩子的(de)生長發育。此外，無花果中(zhong)含(han)有(you)大量(liang)的(de)鐵元素，適(shi)量(liang)的(de)食用還可(ke)以改善(shan)和預(yu)防(fang)缺鐵性貧血的(de)發生。

因此產后如果(guo)出現(xian)(xian)奶水(shui)不(bu)足的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)，是可(ke)(ke)以通過服(fu)(fu)用適量(liang)無(wu)花(hua)果(guo)干(gan)(gan)來(lai)改善的(de)(de)(de)。但(dan)是如果(guo)大(da)量(liang)的(de)(de)(de)食(shi)用無(wu)花(hua)果(guo)干(gan)(gan)，尤其是在患者的(de)(de)(de)腸(chang)胃(wei)功(gong)能不(bu)太好的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)下，會(hui)造成患者出現(xian)(xian)腹痛(tong)、腹瀉(xie)等癥狀，嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)還(huan)可(ke)(ke)能會(hui)引(yin)發腸(chang)胃(wei)炎。并且過量(liang)服(fu)(fu)用無(wu)花(hua)果(guo)干(gan)(gan)也會(hui)加重(zhong)(zhong)腸(chang)胃(wei)負擔，減慢腸(chang)胃(wei)蠕動的(de)(de)(de)速度(du)。因此最(zui)好在專業的(de)(de)(de)指導(dao)下食(shi)用。

二、無花果干下奶的正確方法

如果(guo)想要通過(guo)吃無花果(guo)干的方式(shi)進行下(xia)奶，可(ke)以(yi)選擇煮粥或者是燉(dun)湯，也可(ke)以(yi)直接(jie)吃，都可(ke)以(yi)達到相(xiang)對(dui)較好的下(xia)奶效果(guo)。

1、煮粥

無花(hua)果干(gan)(gan)屬于(yu)一種干(gan)(gan)果，通常具有(you)清熱(re)生津(jin)、潤腸(chang)通便等作(zuo)用(yong)。平時可(ke)(ke)以(yi)將(jiang)無花(hua)果干(gan)(gan)和粳米食物煮粥(zhou)飲(yin)用(yong)，也可(ke)(ke)以(yi)為身(shen)體(ti)補充(chong)營養，而且還可(ke)(ke)以(yi)達到比較好的(de)通乳、補氣等作(zuo)用(yong)，通常不會(hui)對身(shen)體(ti)健康造成(cheng)太(tai)大(da)的(de)影(ying)響。

2、燉湯

無花果干可以與豬蹄、香菇、烏(wu)雞(ji)等(deng)食物一起燉湯，也可以達到相對較(jiao)好(hao)的下奶作用。這類食物中的營(ying)養物質(zhi)比較(jiao)豐(feng)富，能(neng)(neng)夠為身體補充鈣元素，增強免疫(yi)力，還(huan)能(neng)(neng)促進乳汁分泌。

3、直接吃

本品(pin)富(fu)含單糖成分和果糖，以(yi)及維生素、礦(kuang)物(wu)質(zhi)等多種營養(yang)物(wu)質(zhi)，平時(shi)(shi)生吃無花(hua)果干能夠達到(dao)比較(jiao)好的補(bu)血通乳效果。但是平時(shi)(shi)不要吃太多，以(yi)免加重胃腸(chang)的負擔。

除此之外，也可(ke)以吃些豆腐鯽魚湯(tang)、海帶湯(tang)等食(shi)物促進(jin)下奶。平時生活中(zhong)需要保持良好(hao)的情緒(xu)，不要給自己施加過大的壓(ya)力。