一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可以(yi)下奶(nai)的，但(dan)不(bu)建議過量食用。

無花果(guo)(guo)干中(zhong)含有(you)大量的果(guo)(guo)酸、果(guo)(guo)糖、纖維(wei)素等成分(fen)，并且(qie)含有(you)大量的蛋白質分(fen)解(jie)酶，這些(xie)蛋白質酶能促進(jin)食物的消化，有(you)利于乳(ru)汁的生成，從而促進(jin)入乳(ru)汁分(fen)泌。

在哺(bu)乳期間適量(liang)的(de)食用(yong)，可(ke)(ke)以促進乳汁的(de)分(fen)泌(mi)，因(yin)此起(qi)到下奶的(de)作用(yong)。同(tong)時(shi)還(huan)能夠提高乳汁中(zhong)(zhong)的(de)營(ying)養價值，有利于(yu)孩子的(de)生長發育。此外，無花果中(zhong)(zhong)含有大量(liang)的(de)鐵(tie)元素(su)，適量(liang)的(de)食用(yong)還(huan)可(ke)(ke)以改(gai)善和預(yu)防缺(que)鐵(tie)性貧血的(de)發生。

因此產后(hou)如果(guo)出(chu)現奶水不(bu)足的(de)情(qing)況，是(shi)可以(yi)通過服用(yong)適量(liang)(liang)無(wu)花(hua)果(guo)干來改善的(de)。但是(shi)如果(guo)大量(liang)(liang)的(de)食用(yong)無(wu)花(hua)果(guo)干，尤其是(shi)在患者的(de)腸(chang)胃功能(neng)(neng)不(bu)太好(hao)的(de)情(qing)況下(xia)，會造成患者出(chu)現腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重的(de)還可能(neng)(neng)會引(yin)發腸(chang)胃炎。并且過量(liang)(liang)服用(yong)無(wu)花(hua)果(guo)干也(ye)會加重腸(chang)胃負擔(dan)，減慢(man)腸(chang)胃蠕(ru)動的(de)速度。因此最好(hao)在專業的(de)指導下(xia)食用(yong)。

二、無花果干下奶的正確方法

如果想要通過(guo)吃無花(hua)果干(gan)的方式進(jin)行下奶，可(ke)以選擇(ze)煮粥或(huo)者是燉(dun)湯，也(ye)可(ke)以直接吃，都(dou)可(ke)以達到相對較好的下奶效(xiao)果。

1、煮粥

無(wu)花(hua)(hua)果干屬(shu)于一種干果，通(tong)常具有(you)清(qing)熱生津、潤腸通(tong)便等(deng)作(zuo)用。平時可以(yi)將無(wu)花(hua)(hua)果干和(he)粳米食物煮粥飲用，也(ye)可以(yi)為身(shen)體補充營(ying)養(yang)，而(er)且還可以(yi)達(da)到(dao)比較好的(de)通(tong)乳、補氣等(deng)作(zuo)用，通(tong)常不會對(dui)身(shen)體健康造成太大(da)的(de)影響(xiang)。

2、燉湯

無花果干可(ke)(ke)以與豬(zhu)蹄、香菇、烏雞(ji)等食物一起燉湯(tang)，也可(ke)(ke)以達到相對較(jiao)好的下奶作(zuo)用。這類食物中的營養物質比較(jiao)豐富，能(neng)夠為身(shen)體(ti)補充(chong)鈣元(yuan)素，增強免(mian)疫力，還能(neng)促進乳汁分(fen)泌(mi)。

3、直接吃

本(ben)品(pin)富含單糖成(cheng)分和(he)果糖，以及(ji)維(wei)生素、礦物質(zhi)等多種營養物質(zhi)，平時生吃無(wu)花果干(gan)能夠(gou)達到比較好(hao)的補血通乳(ru)效果。但是平時不要吃太多，以免加重(zhong)胃腸的負(fu)擔。

除此之外，也可以(yi)吃些豆腐鯽魚(yu)湯、海帶(dai)湯等食物促進下奶。平時生活中(zhong)需要(yao)保持(chi)良好的情緒，不(bu)要(yao)給自己施加過大(da)的壓力(li)。