一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可以下奶的(de)，但不建(jian)議過量食用。

無花果干中含(han)有(you)大量的果酸、果糖、纖維素等成(cheng)(cheng)分(fen)，并且含(han)有(you)大量的蛋白質分(fen)解酶，這些蛋白質酶能促進食(shi)物的消化(hua)，有(you)利于乳(ru)汁的生(sheng)成(cheng)(cheng)，從而促進入乳(ru)汁分(fen)泌(mi)。

在哺乳期(qi)間(jian)適量的食(shi)用(yong)，可以促進乳汁的分泌，因此(ci)起到(dao)下奶的作用(yong)。同時還能夠(gou)提(ti)高乳汁中的營養價值，有(you)利于孩子的生(sheng)長發(fa)育。此(ci)外，無花果中含有(you)大(da)量的鐵元素(su)，適量的食(shi)用(yong)還可以改(gai)善和預(yu)防缺(que)鐵性貧(pin)血的發(fa)生(sheng)。

因此產后如果出現(xian)奶(nai)水不足的(de)(de)情(qing)況(kuang)，是(shi)(shi)可以通過服用適量(liang)無花(hua)果干(gan)來改善的(de)(de)。但是(shi)(shi)如果大量(liang)的(de)(de)食用無花(hua)果干(gan)，尤其(qi)是(shi)(shi)在患者的(de)(de)腸胃(wei)功能不太好的(de)(de)情(qing)況(kuang)下(xia)，會造成患者出現(xian)腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉等癥狀，嚴重(zhong)的(de)(de)還可能會引(yin)發腸胃(wei)炎。并且過量(liang)服用無花(hua)果干(gan)也會加重(zhong)腸胃(wei)負(fu)擔，減(jian)慢腸胃(wei)蠕動的(de)(de)速度。因此最好在專業(ye)的(de)(de)指導下(xia)食用。

二、無花果干下奶的正確方法

如果想要通過(guo)吃(chi)無花(hua)果干(gan)的(de)方式(shi)進行下奶，可以(yi)選擇煮(zhu)粥或(huo)者是燉湯，也(ye)可以(yi)直(zhi)接吃(chi)，都(dou)可以(yi)達(da)到(dao)相對(dui)較(jiao)好的(de)下奶效(xiao)果。

1、煮粥

無花(hua)(hua)果(guo)(guo)(guo)干(gan)屬于(yu)一種(zhong)干(gan)果(guo)(guo)(guo)，通(tong)常具有清(qing)熱生津、潤(run)腸通(tong)便等作(zuo)用。平(ping)時可以(yi)將無花(hua)(hua)果(guo)(guo)(guo)干(gan)和粳米食(shi)物煮粥飲用，也可以(yi)為(wei)身(shen)體(ti)補充營養，而且還可以(yi)達(da)到比較好的通(tong)乳、補氣(qi)等作(zuo)用，通(tong)常不會對身(shen)體(ti)健康造(zao)成太大的影響。

2、燉湯

無花果干可以(yi)與豬(zhu)蹄、香(xiang)菇、烏雞等(deng)食物一起(qi)燉湯，也可以(yi)達(da)到相(xiang)對(dui)較(jiao)好的下奶作用。這類食物中的營(ying)養物質比較(jiao)豐富(fu)，能夠(gou)為身體(ti)補(bu)充鈣元(yuan)素(su)，增強免(mian)疫力，還(huan)能促(cu)進乳汁分泌(mi)。

3、直接吃

本品富含(han)單糖成(cheng)分和果糖，以(yi)及維生素(su)、礦物(wu)質(zhi)等多(duo)種營(ying)養物(wu)質(zhi)，平時生吃(chi)無花果干能夠達到比較好的補血通乳效(xiao)果。但是平時不要吃(chi)太多(duo)，以(yi)免加重胃腸的負擔。

除此之外，也可以吃些豆(dou)腐(fu)鯽魚湯、海(hai)帶(dai)湯等食物促進(jin)下奶(nai)。平(ping)時生活中(zhong)需要(yao)保(bao)持良好(hao)的情緒，不(bu)要(yao)給(gei)自(zi)己(ji)施(shi)加過(guo)大的壓力。