一、蘇打餅干能減肥嗎

蘇打餅干一般(ban)不能(neng)減(jian)肥，并沒有作用(yong)。

蘇打(da)餅干是(shi)發酵的(de)(de)餅干，屬于一種零食，在制作的(de)(de)過程中(zhong)通常(chang)會加(jia)入一些淀粉和糖分或者是(shi)添(tian)加(jia)劑，相對來說熱量比(bi)較高，并不能夠起到減肥(fei)的(de)(de)作用，而且吃的(de)(de)太多也有可能會導致身體肥(fei)胖，從而影響(xiang)到減肥(fei)的(de)(de)效果，因此平時盡量少吃。

減(jian)肥期間(jian)同時也注意盡(jin)量(liang)不(bu)要吃(chi)一些其他類的(de)(de)餅干，比如巧克力餅干等等。可以適當(dang)的(de)(de)多吃(chi)一些清淡的(de)(de)蔬(shu)菜(cai)和水果(guo)，盡(jin)量(liang)少吃(chi)熱量(liang)高的(de)(de)食物。同時配合(he)運(yun)動(dong)鍛(duan)煉(lian)，主要是選擇一些有氧運(yun)動(dong)練習，比如跑步或者是游泳，能夠加快身體內的(de)(de)脂肪燃燒(shao)，從(cong)而(er)改(gai)善身體肥胖。

二、蘇打餅干升糖指數高嗎

蘇打餅干(gan)的升糖(tang)(tang)指(zhi)數(shu)是(shi)比較高的，數(shu)值達到了72左右，一般來說，升糖(tang)(tang)指(zhi)數(shu)超過70的食(shi)物(wu)(wu)(wu)，就(jiu)算是(shi)高升糖(tang)(tang)指(zhi)數(shu)的食(shi)物(wu)(wu)(wu)了。對于蘇打餅干(gan)這(zhe)種升糖(tang)(tang)指(zhi)數(shu)較高的食(shi)物(wu)(wu)(wu)，食(shi)用(yong)(yong)后(hou)可能造成血(xue)(xue)糖(tang)(tang)升高速度(du)較快，建議(yi)要適(shi)量吃(chi)，不宜(yi)過多食(shi)用(yong)(yong)，特別是(shi)糖(tang)(tang)尿病(bing)的病(bing)人，血(xue)(xue)糖(tang)(tang)本來就(jiu)不好，吃(chi)了蘇打餅干(gan)之后(hou)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)是(shi)會升高的，所(suo)以糖(tang)(tang)尿病(bing)人或控糖(tang)(tang)人士要少吃(chi)或者不吃(chi)蘇打餅干(gan)。

三、蘇打餅干哪些人不能吃

蘇打餅干不建議患有心力衰竭、水腫、高脂血癥、高膽固醇和高血壓的人食用，糖尿病患者和便秘人群也不適合吃蘇打餅干。蘇打餅干中含油量很高，不容易被人體消化，也含有很多化學物質，這些成分會刺激胃壁組織，如果過量食用會加重胃黏膜損傷，患有慢性胃炎的患者過量吃蘇打餅干會導致便秘，容易引起排便困難。蘇打(da)餅干中(zhong)主要是碳(tan)水化合物，不(bu)含膳食纖維，不(bu)利于排便。