飯后喝水好嗎

飯(fan)后喝水好(hao)(hao)不好(hao)(hao)，要(yao)看飯(fan)后多久喝水：

1、飯后半小時(shi)后：此時(shi)喝水可以有助(zhu)于緩解身體(ti)出(chu)現的口(kou)渴現象，幫助(zhu)消化，促進體(ti)內新陳代謝。

2、飯后半小時內：由于剛剛吃飽飯，人體的胃部需要(yao)對食(shi)物(wu)進行消(xiao)化(hua)，此時大量(liang)喝水后會(hui)稀(xi)釋胃液(ye)帶走(zou)部分的消(xiao)化(hua)酶(mei)，就(jiu)有可(ke)能會(hui)引發(fa)消(xiao)化(hua)不良，導(dao)致胃部脹痛(tong)。

另(ling)外，飯后喝水除了在時間方面要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)之外，也(ye)要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)飲(yin)水的溫度。盡(jin)量不要(yao)飲(yin)用冰水、碳酸(suan)飲(yin)料一類，避免(mian)引(yin)發(fa)(fa)腸胃痙(jing)攣以及刺激腸道，從而引(yin)發(fa)(fa)胃痛、胃酸(suan)等癥狀。

飯后喝水有助于減肥嗎

吃完飯多喝水有助于減肥，但是需要掌(zhang)握喝(he)水(shui)(shui)的(de)(de)時間，最好在飯(fan)后(hou)半小(xiao)時到一(yi)(yi)小(xiao)時左右喝(he)水(shui)(shui)。喝(he)水(shui)(shui)能夠加(jia)(jia)快人體的(de)(de)新陳代謝，促使腸胃(wei)的(de)(de)蠕動，避免脂肪堆(dui)積，對(dui)減(jian)肥有一(yi)(yi)定的(de)(de)作用。但是不建議飯(fan)后(hou)立即喝(he)水(shui)(shui)，這樣做(zuo)容易沖(chong)淡胃(wei)酸，不利于(yu)食物的(de)(de)吸收和消化。所以建議在飯(fan)后(hou)半小(xiao)時到一(yi)(yi)小(xiao)時左右喝(he)水(shui)(shui)，或者在飯(fan)前喝(he)一(yi)(yi)些湯類(lei)，有助(zhu)于(yu)增(zeng)加(jia)(jia)飽腹感，減(jian)少進食的(de)(de)欲望，對(dui)減(jian)肥有幫助(zhu)。

減肥(fei)期間可以(yi)選擇早(zao)上起床之后(hou)喝一杯溫(wen)開水，溫(wen)開水能增加(jia)腸(chang)胃蠕動(dong)，清理腸(chang)道，促進(jin)人(ren)體的新陳(chen)代謝(xie)，還(huan)可以(yi)增加(jia)血容量、促進(jin)血液(ye)循(xun)環。但是喝的時候要(yao)適量，喝得太多容易造成腹脹，影(ying)響早(zao)餐的進(jin)食。

飯后喝水會升高血糖嗎

一般來講，飯后(hou)半小時后(hou)少量(liang)多(duo)次的(de)喝水(shui)一般是不(bu)會造成(cheng)血(xue)糖(tang)(tang)升高(gao)(gao)的(de)，但如(ru)果吃(chi)完飯后(hou)馬上(shang)大(da)量(liang)的(de)飲水(shui)可能是會造成(cheng)血(xue)糖(tang)(tang)升高(gao)(gao)的(de)。剛(gang)吃(chi)完飯，喝大(da)量(liang)的(de)水(shui)會導(dao)(dao)致胃(wei)液稀(xi)釋，導(dao)(dao)致胃(wei)腸(chang)道的(de)蠕動加快，增加食物(wu)的(de)吸收，引(yin)起血(xue)糖(tang)(tang)迅(xun)速的(de)升高(gao)(gao)，所以吃(chi)完飯后(hou)飲水(shui)會明顯的(de)干擾血(xue)糖(tang)(tang)，尤其(qi)在進食碳水(shui)化合物(wu)后(hou)。

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