正確喝水方法

1、喝水的習慣：水分是人體必需的一種物質，患者要養成喝水的習慣，不要等口渴時再喝水，當感覺到口渴時，說明體內已經存在缺水的現象，對身體健康會造成不良影響。

2、不(bu)(bu)要喝(he)(he)生水(shui)(shui)：建(jian)議患(huan)者喝(he)(he)溫開水(shui)(shui)或涼白(bai)開，不(bu)(bu)要喝(he)(he)生水(shui)(shui)，生水(shui)(shui)中含有細菌與病毒，患(huan)者食用(yong)后會被感(gan)染，危害身(shen)體健康。

3、避免睡前大量(liang)喝水：睡覺前身體機能已處(chu)于休息狀(zhuang)態，患者(zhe)應避免大量(liang)飲水，否則會加重胃(wei)腸(chang)的(de)負(fu)擔，導致患者(zhe)出現腸(chang)胃(wei)不適的(de)癥(zheng)狀(zhuang)。

4、少量(liang)多(duo)次飲水：少量(liang)多(duo)次飲水相對使(shi)人比較舒適(shi)，水流速度緩慢(man)，可(ke)以(yi)使(shi)水分在胃腸里(li)被(bei)人體充分吸收，有利于機(ji)體補(bu)充水分。而多(duo)量(liang)少次喝水，可(ke)能會引起胃腸道不適(shi)。

除以(yi)上幾點外，患者可(ke)以(yi)通過少量(liang)多次飲水(shui)等(deng)方式喝水(shui)，如果(guo)患者短時間大量(liang)飲水(shui)，會造成水(shui)分(fen)(fen)在(zai)體(ti)(ti)內(nei)聚(ju)集，從而出現水(shui)腫的現象，少量(liang)多次鹽水(shui)可(ke)以(yi)補充身(shen)體(ti)(ti)水(shui)分(fen)(fen)，還可(ke)以(yi)及時代謝(xie)出體(ti)(ti)外。

一口氣喝水和慢慢喝水的區別

1、吸收不同

在天氣比較(jiao)炎熱的(de)(de)時候，身體有大量出(chu)汗(han)表現，鹽(yan)(yan)分通常會隨著排汗(han)消耗(hao)增多(duo)。通過慢(man)慢(man)喝(he)水(shui)可(ke)以(yi)使(shi)血液(ye)滲透(tou)壓(ya)(ya)增高，使(shi)體內水(shui)鹽(yan)(yan)代(dai)謝(xie)慢(man)慢(man)平衡。如果喝(he)水(shui)的(de)(de)速(su)度(du)比較(jiao)快(kuai)，可(ke)能(neng)(neng)會引起胃(wei)酸濃度(du)增加，導致消耗(hao)機能(neng)(neng)受到影響，還會使(shi)血液(ye)滲透(tou)壓(ya)(ya)降低，可(ke)能(neng)(neng)會引起體內水(shui)鹽(yan)(yan)代(dai)謝(xie)不平衡，不利于身體的(de)(de)水(shui)分吸收。

2、排泄速度不同

慢慢喝水(shui)有利于(yu)(yu)水(shui)分在體內(nei)均勻(yun)分布和(he)吸(xi)收，能起到稀釋血(xue)液的(de)作用，可以補充身體多個器官以及組織所缺失(shi)的(de)水(shui)分，被胃(wei)吸(xi)收之后還可以產(chan)生尿液，但排泄(xie)速(su)度相對較(jiao)慢。快(kuai)速(su)喝水(shui)吞咽動作會特別快(kuai)，可以起到促進腸胃(wei)蠕動的(de)效果，有助于(yu)(yu)排便；但是(shi)不利于(yu)(yu)水(shui)分在體內(nei)的(de)分布，通過(guo)快(kuai)速(su)喝水(shui)有助于(yu)(yu)促進體內(nei)的(de)排泄(xie)物排泄(xie)。

3、散熱不同

慢慢喝水可以使水分在腸道內緩慢流動，有調(diao)節血液以(yi)及組織(zhi)液正常循(xun)環的(de)(de)作用，還能幫助溶(rong)解(jie)營養(yang)素供給體(ti)(ti)能和散發熱(re)量，通過(guo)喝(he)水(shui)可以(yi)調(diao)節體(ti)(ti)溫，尤(you)其是在(zai)身體(ti)(ti)發燒(shao)的(de)(de)時(shi)候喝(he)水(shui)可以(yi)避(bi)免發生電解(jie)質紊(wen)亂的(de)(de)情況。快速(su)喝(he)水(shui)會(hui)導致(zhi)水(shui)分快速(su)在(zai)腸道內流動，然后(hou)會(hui)隨著排尿的(de)(de)方式排出體(ti)(ti)外，水(shui)分的(de)(de)吸收(shou)量會(hui)大大降低，供給體(ti)(ti)內的(de)(de)營養(yang)素溶(rong)解(jie)也會(hui)減少。

喝水后很快就尿的原因

1、生理因素

如果日常飲(yin)水較(jiao)多，導(dao)致膀胱負荷過重，可能(neng)會(hui)在飲(yin)水后立(li)馬(ma)產生尿意，出(chu)現(xian)很快(kuai)就尿的情況。

2、尿路感染

如(ru)果患者平時不注意私處衛生，導致細菌上行感染，可(ke)(ke)能會在(zai)炎(yan)癥刺激(ji)下引(yin)起尿道或(huo)膀胱黏(nian)膜充血、水腫。在(zai)飲水后導致少量尿液生成，即可(ke)(ke)刺激(ji)上述(shu)黏(nian)膜，導致尿頻、尿急、尿痛等情況。

3、神經衰弱

當患者最近壓力較大，導(dao)致交感神(shen)經興(xing)奮，可能在(zai)飲水后也會(hui)出現(xian)此類情(qing)況。

4、膀胱過度活動癥

是一(yi)種(zhong)以尿急(ji)癥狀為特(te)征的癥候群(qun)，多(duo)(duo)與尿道及盆(pen)底肌(ji)功能異常、逼尿肌(ji)不穩定、膀胱感覺過敏等(deng)多(duo)(duo)種(zhong)原因(yin)有(you)關(guan)，可能會引起喝完水就想小便的情況。

5、尿崩癥

與(yu)神經內分泌異常有關，可能(neng)會引起患(huan)者體內抗利尿(niao)(niao)激素缺乏，引起極(ji)度口(kou)渴和大量排(pai)尿(niao)(niao)的癥狀。在喝水(shui)后，也可能(neng)會因為(wei)少量尿(niao)(niao)液刺激而排(pai)小(xiao)便。

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