粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干(gan)是消化(hua)餅干(gan)。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。 詳細>>

粗糧餅干(gan)也屬于谷(gu)物(wu)類的食物(wu)，屬于碳水(shui)化合物(wu)。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示(shi)。由于它所(suo)含的(de)氫氧的(de)比例為(wei)二比一(yi)，和水(shui)一(yi)樣，故(gu)稱為(wei)碳水(shui)化合物。

1、健康賣點：強調高纖維、低糖分、無添(tian)加(jia)劑等優(you)點。

2、口感賣點：強調酥脆、多樣化(hua)的(de)口感，滿足消費者的(de)口味需(xu)求(qiu)。

3、營養賣點：強調(diao)含有豐富的維生素、礦物(wu)質(zhi)、蛋白(bai)質(zhi)等(deng)營(ying)養成分，適合各種人(ren)群食(shi)用(yong)。

粗糧餅干的功效與作用有補充營養、促(cu)進消化、輔助(zhu)保護牙(ya)齒、輔助(zhu)減肥(fei)：

1、補充營養

粗糧餅(bing)干主要是由(you)小麥粉(fen)、黃油、白砂糖等原料(liao)制作而成，含有豐富的(de)蛋(dan)白質、維(wei)生(sheng)素、膳(shan)食纖維(wei)、碳水(shui)化合物等營(ying)養成分(fen)，適量食用可(ke)以為身體(ti)補充所需要的(de)營(ying)養。

2、促進消化

粗糧餅干(gan)中含有(you)豐富的膳食纖維(wei)，可以促(cu)進胃腸道蠕動(dong)，有(you)利于食物的消化與吸收(shou)。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅干(gan)中含(han)有豐富(fu)的鈣元素，適量食(shi)用可(ke)以促進骨骼的生長發育，在一定程度(du)上還可(ke)以預(yu)防(fang)骨質疏松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。 詳細>>

懷孕是(shi)可以(yi)吃(chi)(chi)粗糧餅干的(de)，有促進(jin)腸胃蠕動的(de)和緩解便秘的(de)作用，但(dan)是(shi)要適量的(de)來吃(chi)(chi)，不能當(dang)主食(shi)(shi)來吃(chi)(chi)，懷孕期(qi)間一定要飲(yin)食(shi)(shi)多樣化，可以(yi)多吃(chi)(chi)一些有營養(yang)的(de)東(dong)西，葷素一定要搭配好。

一般來說，孩(hai)(hai)子(zi)6個月后(hou)就可以(yi)逐步添(tian)加輔食，但是這個階(jie)段(duan)孩(hai)(hai)子(zi)還不(bu)(bu)(bu)適合吃粗糧(liang)，因為(wei)這個時候吃粗糧(liang)會(hui)引起(qi)消(xiao)化不(bu)(bu)(bu)良，對寶寶的(de)腸胃不(bu)(bu)(bu)好，所以(yi)想要給孩(hai)(hai)子(zi)吃粗糧(liang)餅干的(de)家(jia)長們，建(jian)議大(da)家(jia)等到(dao)孩(hai)(hai)子(zi)一歲以(yi)后(hou)哦。

非(fei)常(chang)建議老年人多吃(chi)一(yi)些含糖量低的粗糧餅干。

因為粗糧里邊兒含(han)有豐富的(de)B族維生素還有礦物質(zhi)以及(ji)大量的(de)膳(shan)食纖維，在(zai)給人體(ti)(ti)補(bu)充營養的(de)同時也會促(cu)進腸道的(de)蠕(ru)動(dong)，加快(kuai)人體(ti)(ti)新陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫(wen)馨提醒(xing)，粗(cu)糧餅干并不等同于粗(cu)糧，應(ying)該適量食(shi)用。

粗(cu)(cu)糧是低升糖指數的食物，但粗(cu)(cu)糧餅干也含有(you)一定的淀(dian)粉葡萄糖，有(you)一定的升高血糖的作(zuo)用，如(ru)果是血糖高這種(zhong)情況要盡量少(shao)吃。

如果(guo)適量的(de)吃(chi)些粗(cu)糧餅(bing)干，一般不會胖，如果(guo)經常大量吃(chi)粗(cu)糧餅(bing)干，則會胖。

減肥吃粗(cu)(cu)糧餅干是可(ke)以(yi)的。不(bu)過，減肥吃粗(cu)(cu)糧餅干與減肥的效果并沒有明顯的關(guan)系。粗(cu)(cu)糧餅干確實可(ke)以(yi)在減肥過程中吃，但并不(bu)可(ke)以(yi)作為唯一(yi)(yi)的食物，這樣(yang)會讓營養(yang)單一(yi)(yi)，然(ran)后影響到(dao)身體的健康。

粗糧(liang)餅(bing)干一斤的(de)(de)(de)價格幾塊錢的(de)(de)(de)有，幾十塊錢的(de)(de)(de)也有，不同的(de)(de)(de)品牌、不同的(de)(de)(de)口味(wei)以及(ji)售(shou)賣地區的(de)(de)(de)不同，都能造(zao)成價格上的(de)(de)(de)一個差異(yi)。

Mai_goo小編(bian)總(zong)結選購粗糧餅干的要點，分別為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排(pai)(pai)在越靠前的(de)，食品中含量越多，因此購買粗(cu)糧(liang)(liang)餅干你(ni)要看(kan)清(qing)楚，全麥粉或者別(bie)的(de)粗(cu)糧(liang)(liang)類排(pai)(pai)在哪個位置，如(ru)果(guo)全麥排(pai)(pai)的(de)越靠前面，那么(me)這(zhe)個食品可能就是真正的(de)粗(cu)糧(liang)(liang)餅干。

2、看生產日期：生產(chan)日期較長的粗(cu)糧餅干容(rong)易(yi)被空(kong)氣(qi)氧(yang)化，產(chan)生酸(suan)敗味等不良氣(qi)味，因(yin)此盡(jin)可能選(xuan)購近期生產(chan)的產(chan)品。

3、看包裝：優(you)質預(yu)包裝產(chan)品的包裝要(yao)密封嚴密無(wu)外漏，無(wu)污物，美觀，容易開封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時要(yao)留意(yi)包裝上的營(ying)養標簽(qian)，不要(yao)選擇脂肪高(gao)、糖(tang)分高(gao)和熱(re)量高(gao)的品(pin)種。

粗糧餅(bing)干(gan)(gan)可以作為早餐食用(yong)，低脂，少糖(tang)，富含更多營養和碳水化合物。每天(tian)早餐來一點燕麥餅(bing)干(gan)(gan)，搭配牛奶，絕(jue)對是(shi)早餐的黃(huang)金搭配。

粗糧餅干可以長(chang)期吃，但(dan)每次的量不(bu)宜(yi)過多。

粗糧(liang)餅干中的營養(yang)成分有些(xie)是細糧(liang)無法(fa)替代(dai)的，因(yin)此經常吃(chi)粗糧(liang)餅干有助于身體健康。

早(zao)上空腹吃粗糧(liang)餅干對胃不會有傷害(hai)。但(dan)把(ba)粗糧(liang)餅干單獨(du)當早(zao)餐不合理，需增加雞蛋(dan)、牛奶等，才(cai)能滿(man)足上午需要能量，有利身體健康哦。

配方(fang)：黃油(you)60克(ke)(ke)(ke)、植(zhi)物油(you)60克(ke)(ke)(ke)、白(bai)糖100克(ke)(ke)(ke)、低筋面(mian)粉250克(ke)(ke)(ke)、燕(yan)麥100克(ke)(ke)(ke)、牛奶35克(ke)(ke)(ke)、紅(hong)棗80克(ke)(ke)(ke)。

做法：

1、黃油(you)(you)隔水融(rong)化，加(jia)入植物油(you)(you)和白糖攪拌均勻。

2、加(jia)入(ru)低筋面粉(fen)、燕(yan)麥、牛奶以(yi)及剪成小(xiao)碎塊(kuai)的(de)紅(hong)棗，用(yong)小(xiao)勺子上下左右攪拌均(jun)勻。

3、捏起一(yi)個(ge)小面團，按壓(ya)成餅干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日活動，就到(dao)了網購達人們大展身手的(de)時候了，然而(er)面對五花八門的(de)商品、參差不齊的(de)價格(ge)卻不知如何下手？

2、每逢節(jie)日活動，就到了網(wang)購達人們大展身手(shou)的(de)(de)時候了，然而(er)面對(dui)五花八門的(de)(de)商品、參差不齊的(de)(de)價格卻(que)不知如何下(xia)手(shou)？

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2、每逢(feng)節日活(huo)動，就(jiu)到了網購達(da)人們大展(zhan)身(shen)手(shou)的時候(hou)了，然而面對五花八門的商品、參差不齊的價格卻不知如何下手(shou)？