一、喝苦蕎麥茶能減肥嗎

“苦蕎”被現代科(ke)學稱為是“五谷之王(wang)”，富(fu)含豐富(fu)的膳食纖維及多種氨基(ji)酸，對于減肥(fei)來(lai)說有一定的幫(bang)助。苦蕎茶(cha)減肥(fei)的原(yuan)理是：

1、有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

苦(ku)蕎茶富含膳(shan)食(shi)纖(xian)維，可(ke)溶性膳(shan)食(shi)纖(xian)維進入人(ren)體腸道內與水混(hun)合形成膠質，吸附水分后(hou)容積變大30倍(bei)，令人(ren)體吸收(shou)食(shi)物(wu)養分的(de)時間延長(chang)，較長(chang)時間地(di)抵抗饑餓，以及避免血(xue)糖(tang)驟升驟降所帶來的(de)想吃(chi)甜食(shi)的(de)欲(yu)望(wang)，減少(shao)攝(she)入多余脂肪和熱量。

2、吸附多余油脂，阻斷脂肪囤積?

當含(han)有(you)脂(zhi)肪、糖分的食(shi)物進入胃腸道(dao)后(hou)，苦蕎茶的纖(xian)維(wei)素吸附和包裹脂(zhi)肪分子并(bing)形成(cheng)大分子物排出體外，排走食(shi)物中60%油份，同(tong)時也(ye)能降低(di)腸黏膜對糖和淀粉的吸收(shou)，降低(di)脂(zhi)肪吸收(shou)率，從而減(jian)少脂(zhi)肪合成(cheng)。?

3、排清宿便毒素，調節腸道平衡

苦蕎茶含有的膳食纖維在吸(xi)附油脂的同(tong)時還能(neng)調(diao)節生理功(gong)能(neng)和新陳代謝，促進腸胃蠕動，消化時消耗更多能(neng)量，帶走體內多余(yu)脂肪，并(bing)能(neng)吸(xi)附、排出腸道垃圾及宿便，解除(chu)便秘、毒素煩(fan)惱(nao)。

4、加速脂肪燃燒，消耗過多熱量

黑(hei)苦蕎茶中的(de)天(tian)然植物成分能(neng)夠加速(su)(su)脂(zhi)肪的(de)氧化分解，高(gao)效燃(ran)燒體內多(duo)余、過剩脂(zhi)肪，加速(su)(su)新(xin)陳代謝，抑制(zhi)脂(zhi)肪酶生(sheng)成，防止脂(zhi)肪再次堆(dui)積，鞏固瘦身效果。

二、苦蕎茶減肥效果好嗎

苦(ku)蕎(qiao)(qiao)茶(cha)并(bing)不是專門的減(jian)肥(fei)茶(cha)，雖然對減(jian)肥(fei)有一定的幫(bang)助(zhu)，但光靠喝苦(ku)蕎(qiao)(qiao)茶(cha)減(jian)肥(fei)的話(hua)，效(xiao)果(guo)是比較有限(xian)的。

苦蕎茶中含(han)有(you)的(de)膳食纖維比較豐富，使(shi)用后可以促進腸道蠕動，能夠起到通腸潤便的(de)效果(guo)(guo)，對(dui)于幫助減肥(fei)有(you)一定(ding)的(de)效果(guo)(guo)；不過要(yao)達到良好的(de)減肥(fei)效果(guo)(guo)，只喝(he)苦蕎茶肯定(ding)是不夠的(de)，關鍵還是要(yao)控制(zhi)飲(yin)食、多多運(yun)動。

三、苦蕎茶怎么喝才減肥

要想(xiang)喝苦蕎茶減肥(fei)的(de)(de)話，要注意飲(yin)(yin)用(yong)的(de)(de)時(shi)間，一般建(jian)議飯前(qian)半個小時(shi)或飯后飲(yin)(yin)用(yong)，減肥(fei)效果更好：

1、苦蕎茶的(de)熱(re)量(liang)較(jiao)低，含有豐富的(de)膳食(shi)纖維，可以使人產生飽腹感。飯(fan)前(qian)半個小時前(qian)飲(yin)用，可以使人減(jian)少(shao)對主餐上熱(re)量(liang)食(shi)物的(de)攝入欲望(wang)，減(jian)少(shao)人體(ti)內熱(re)量(liang)的(de)囤積(ji)，對人體(ti)的(de)減(jian)肥有作(zuo)用。

2、苦蕎茶具有促進人(ren)體(ti)(ti)消化(hua)、通便排毒(du)的(de)功效，苦蕎茶在飯(fan)后(hou)飲用可(ke)以幫(bang)(bang)助人(ren)體(ti)(ti)消化(hua)，具有潤(run)腸通便，去除毒(du)素的(de)作用，幫(bang)(bang)助人(ren)體(ti)(ti)減(jian)(jian)少廢物和(he)毒(du)素囤積引起的(de)體(ti)(ti)重增加，對人(ren)體(ti)(ti)減(jian)(jian)肥(fei)有幫(bang)(bang)助。

溫馨提示：腸胃不適、有腸道疾(ji)病的人(ren)群，不建議飲(yin)用苦蕎(qiao)茶進(jin)行減肥(fei)，容易引起腸胃不良。