一、喝苦蕎麥茶能減肥嗎

“苦蕎”被現代科學稱為是(shi)“五谷之王”，富含豐(feng)富的(de)膳(shan)食纖維及(ji)多種氨基(ji)酸(suan)，對于(yu)減(jian)肥來說有(you)一(yi)定(ding)的(de)幫助。苦蕎茶減(jian)肥的(de)原理是(shi)：

1、有效抵抗饑餓，減少熱量攝入

苦蕎茶(cha)富含膳食(shi)纖維(wei)，可溶性膳食(shi)纖維(wei)進入人(ren)體腸道內(nei)與水(shui)混合(he)形成膠質(zhi)，吸(xi)附水(shui)分后容(rong)積變大30倍，令人(ren)體吸(xi)收食(shi)物養(yang)分的時間延長，較長時間地抵抗饑(ji)餓，以及(ji)避免血糖驟(zou)升驟(zou)降所帶來的想吃(chi)甜食(shi)的欲望，減少攝(she)入多余脂肪和熱量。

2、吸附多余油脂，阻斷脂肪囤積?

當含有脂肪(fang)(fang)、糖(tang)分(fen)的(de)(de)食(shi)物(wu)進入胃(wei)腸道后，苦蕎茶(cha)的(de)(de)纖維(wei)素吸(xi)附和包裹(guo)脂肪(fang)(fang)分(fen)子(zi)并(bing)形成(cheng)大(da)分(fen)子(zi)物(wu)排(pai)出體外(wai)，排(pai)走食(shi)物(wu)中60%油(you)份(fen)，同(tong)時也能降低腸黏膜對糖(tang)和淀粉的(de)(de)吸(xi)收，降低脂肪(fang)(fang)吸(xi)收率(lv)，從而(er)減少脂肪(fang)(fang)合成(cheng)。?

3、排清宿便毒素，調節腸道平衡

苦(ku)蕎茶含有的(de)膳食纖(xian)維在吸(xi)附油(you)脂的(de)同時(shi)還能(neng)調節生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)和新陳代謝，促進腸(chang)胃蠕(ru)動，消化時(shi)消耗更多(duo)能(neng)量，帶走(zou)體內多(duo)余脂肪，并能(neng)吸(xi)附、排出腸(chang)道(dao)垃圾及(ji)宿便，解除便秘、毒素(su)煩(fan)惱。

4、加速脂肪燃燒，消耗過多熱量

黑(hei)苦蕎茶(cha)中的天然(ran)植物成(cheng)分(fen)能夠加速脂(zhi)(zhi)肪的氧化分(fen)解，高(gao)效燃(ran)燒體內多余、過剩脂(zhi)(zhi)肪，加速新陳代(dai)謝，抑制脂(zhi)(zhi)肪酶生成(cheng)，防止脂(zhi)(zhi)肪再次堆積(ji)，鞏(gong)固瘦身效果。

二、苦蕎茶減肥效果好嗎

苦蕎茶(cha)并不是專門的(de)減肥(fei)茶(cha)，雖然對減肥(fei)有一定的(de)幫(bang)助，但光靠(kao)喝苦蕎茶(cha)減肥(fei)的(de)話，效(xiao)果(guo)是比較有限的(de)。

苦(ku)蕎茶中含有的膳食纖維比(bi)較豐富，使用后可以促(cu)進腸道蠕動(dong)，能夠起到通(tong)腸潤便的效(xiao)果(guo)(guo)，對(dui)于幫助(zhu)減(jian)肥有一定的效(xiao)果(guo)(guo)；不過要(yao)達到良好的減(jian)肥效(xiao)果(guo)(guo)，只喝苦(ku)蕎茶肯定是(shi)不夠的，關鍵還是(shi)要(yao)控制(zhi)飲食、多(duo)多(duo)運(yun)動(dong)。

三、苦蕎茶怎么喝才減肥

要(yao)想喝(he)苦蕎(qiao)茶減(jian)肥的話，要(yao)注意飲用的時間，一般建議(yi)飯前(qian)半個小(xiao)時或飯后(hou)飲用，減(jian)肥效果更好(hao)：

1、苦蕎茶的(de)熱量較(jiao)低，含有豐富的(de)膳食纖維，可(ke)以(yi)使(shi)人(ren)(ren)產(chan)生飽腹感。飯前半個小時前飲(yin)用，可(ke)以(yi)使(shi)人(ren)(ren)減少(shao)對(dui)主餐上熱量食物的(de)攝入欲望(wang)，減少(shao)人(ren)(ren)體內熱量的(de)囤積，對(dui)人(ren)(ren)體的(de)減肥有作用。

2、苦蕎茶具有促進人(ren)體消化(hua)(hua)、通便排毒(du)(du)的功效(xiao)，苦蕎茶在飯后飲用可(ke)以幫(bang)助人(ren)體消化(hua)(hua)，具有潤腸(chang)通便，去除(chu)毒(du)(du)素(su)的作(zuo)用，幫(bang)助人(ren)體減(jian)少廢物和毒(du)(du)素(su)囤(dun)積引起的體重增加，對人(ren)體減(jian)肥有幫(bang)助。

溫馨提示：腸胃(wei)不(bu)(bu)適、有腸道疾(ji)病的人群，不(bu)(bu)建議(yi)飲(yin)用苦蕎茶進行減肥，容易引(yin)起(qi)腸胃(wei)不(bu)(bu)良。