一、雞蛋仔零食熱量高不高

雞蛋仔是以雞蛋、面粉為原料制作而成的一種小吃，口感較好，很多人都愛吃，不過要注意的是，雞蛋仔可是一種(zhong)高熱量的食物。

制(zhi)作雞(ji)蛋(dan)仔會(hui)加入糖，而且烤(kao)的時候還(huan)會(hui)在模具上(shang)刷油，因此制(zhi)作出的雞(ji)蛋(dan)仔熱(re)(re)量會(hui)比(bi)較(jiao)高，據(ju)了解，雞(ji)蛋(dan)仔的單位熱(re)(re)量在每100克(ke)(ke)350~400大(da)卡左右(you)，整體來(lai)說熱(re)(re)量還(huan)是(shi)比(bi)較(jiao)高的，總體熱(re)(re)量不亞于一根巧克(ke)(ke)力，總碳水含(han)量也基本和糖果持平。

二、經常吃雞蛋仔會發胖嗎

愛吃雞蛋仔(zi)(zi)的(de)朋友需要注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)，雞蛋仔(zi)(zi)的(de)熱量是(shi)比(bi)較高的(de)，吃的(de)時候要注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)控制(zhi)食用量，避免經常大(da)量食用，否則很容易(yi)導致攝入的(de)糖(tang)分(fen)、脂(zhi)肪和熱量超(chao)標，不(bu)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)運動消耗的(de)話，是(shi)會增大(da)發胖(pang)的(de)可能的(de)。

三、減肥能不能吃雞蛋仔

建議少(shao)吃或(huo)不吃。

體形胖是由于機體營養素攝入量遠大于消耗量造成的，減肥的最好方法是少吃多運動，雞蛋仔屬于高(gao)油高(gao)糖的(de)零食(shi)，且熱(re)量比較高(gao)，這(zhe)類食(shi)品對于減肥(fei)人群來說應盡量少(shao)吃或不吃。

減肥(fei)期間(jian)需要三餐合理均衡(heng)，吃至七八分飽即可，少(shao)吃零食，多喝白(bai)開(kai)水，少(shao)喝碳酸類飲料(liao)，清(qing)淡飲食，注意攝入的(de)油脂，運動上(shang)以有氧運動為佳，例如(ru)慢跑、快走、騎單(dan)車(che)等。管住嘴邁開(kai)腿才能有效(xiao)減肥(fei)且不易反彈。