沙塵天氣吃什么水果好

1、梨子

梨子因鮮嫩(nen)多汁而被稱(cheng)作(zuo)“天然礦泉水”，具有生津潤(run)(run)燥、清心降火(huo)、清熱解毒等功效(xiao)。對肺(fei)部(bu)、支氣管以及上呼(hu)吸道有很好的滋潤(run)(run)作用，還有助于消(xiao)化、促進食欲(yu)。在秋天多吃梨(li)，可(ke)以有效(xiao)緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。

2、荸薺

荸薺可作水果食用(yong)，具有清熱(re)生津、化(hua)濕祛(qu)痰(tan)、涼血解毒等(deng)功效，可治療熱(re)病(bing)傷津、口燥咽干、肺(fei)熱(re)咳(ke)嗽、痰(tan)濃黃(huang)稠(chou)等(deng)癥，與蓮(lian)藕榨(zha)汁共飲效果更佳。

3、無花果

無花果(guo)性味甘平，入脾、大腸二經，具有健(jian)脾止瀉(xie)、清腸除熱(re)、理氣消食、止咳祛痰、益肺(fei)通乳(ru)、消腫解(jie)毒的作用，肺(fei)熱(re)、聲音嘶啞(ya)時，服用冰糖水煎無花果(guo)，可起到去火消啞(ya)的作用。

4、柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

5、檸檬

檸(ning)檬(meng)中含有維(wei)生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

6、橙子

橙(cheng)子(zi)里面含有(you)豐富的維生素(su)B1，這種物(wu)質(zhi)對(dui)于保護神系統有(you)這很大的作(zuo)用(yong)，適量的吃一些橙子(zi)還(huan)可以(yi)促進消(xiao)化，保護肺臟的健康。

7、楊桃

楊桃中含有(you)對人體健康有(you)益的(de)多種成分，如糖份(fen)、維生(sheng)素A、維(wei)生(sheng)素C以及各種纖維質、酸(suan)素。它里面含(han)有(you)的(de)纖維質及酸(suan)素能解內(nei)臟積熱(re)，清(qing)燥潤腸(chang)通大便(bian)，是(shi)肺、胃(wei)有(you)熱(re)者最適宜(yi)食用的(de)清(qing)熱(re)水果。

水果怎么吃清肺除塵

1、直接吃

很多水果是直接洗(xi)干凈了剝開(kai)皮(pi)(pi)或者削皮(pi)(pi)就可以吃的(de)，不需要任何的(de)加工(gong)，像楊桃、橙子、荸薺(qi)之(zhi)類的(de)。

2、榨果汁

梨(li)子(zi)、橘子(zi)之類的(de)水果榨(zha)果汁是特別合適的(de)，在榨(zha)果汁的(de)時候(hou)可以加入一些牛奶(nai)，按(an)照自(zi)己喜歡(huan)的(de)比(bi)例放進去也是非常不錯的(de)。

3、泡水喝

還有一些水(shui)果(guo)由(you)于其獨特的(de)功效，泡水(shui)喝也是(shi)非(fei)常不錯的(de)，例如(ru)檸檬之(zhi)類的(de)，還可以做(zuo)果(guo)茶，和茶葉一起煮。

4、做沙拉

相信水果沙拉應該也(ye)是很多人的最愛，這個只需要我們(men)準備好酸奶(nai)，然后準備好水果，去(qu)皮，切塊(kuai)，然后和酸奶(nai)一起攪拌(ban)可(ke)以(yi)了。

5、水果拼盤

當然(ran)(ran)，如果空閑時(shi)間比較多的話(hua)，多買(mai)幾種水果放進冰箱，然(ran)(ran)后每次一(yi)種水果取一(yi)些出(chu)來都(dou)是非常不錯(cuo)的。