在天(tian)(tian)高(gao)氣爽的秋季進行(xing)一次戶外露營(ying)，最為合適(shi)不過了(le)，秋天(tian)(tian)露營(ying)有(you)(you)著(zhu)其他(ta)季節所沒有(you)(you)的舒(shu)適(shi)，氣溫涼爽舒(shu)適(shi)，也(ye)沒有(you)(you)夏(xia)日里擾人的蚊蟲(chong)，而且秋天(tian)(tian)的景(jing)色也(ye)是十分迷(mi)人，山野里逐漸轉紅的樹(shu)葉十分美麗。

如果要(yao)選一個最(zui)適合自駕的季節, 那一(yi)定是秋天。因為在自駕(jia)的(de)(de)(de)一(yi)路上(shang)，你(ni)會穿過(guo)紅(hong)色的(de)(de)(de)楓葉、金黃(huang)(huang)的(de)(de)(de)胡楊、黃(huang)(huang)色的(de)(de)(de)銀杏、泛(fan)黃(huang)(huang)的(de)(de)(de)草(cao)原(yuan)、斑斕的(de)(de)(de)湖泊、收獲的(de)(de)(de)景象。秋高氣(qi)爽(shuang)的(de)(de)(de)好(hao)時節，各種(zhong)色彩簡直(zhi)迷醉你(ni)的(de)(de)(de)雙眼。開著車，打開窗，隨著涼爽(shuang)的(de)(de)(de)秋風，馳騁在景色多變的(de)(de)(de)道路上(shang)。

秋天是垂釣效果比(bi)較好的一個季節，可以垂釣的魚種也比(bi)較多(duo)(duo)。隨著氣溫的下降，水溫變(bian)得更加(jia)適宜，魚覓食的時(shi)(shi)間(jian)會(hui)越來越長(chang)，上魚的時(shi)(shi)間(jian)自然也會(hui)變(bian)長(chang)，收(shou)獲(huo)自然會(hui)好很多(duo)(duo)。

瓜(gua)果飄香金秋(qiu)月，秋(qiu)季是豐(feng)收的(de)季節。趁著假期(qi)，親赴(fu)田園，邊采邊嘗，賞(shang)賞(shang)美景，不失為一個有(you)趣的(de)選擇(ze)。全國各(ge)地的(de)采摘園都有(you)豐(feng)富的(de)瓜(gua)果收獲，葡萄、獼猴桃、柚子、柿子、蘋果、梨、板栗(li)、棗子、石榴等秋(qiu)季當季瓜(gua)果，應(ying)有(you)盡有(you)。

伴隨著秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)日特有(you)的(de)(de)(de)清爽，我(wo)們可以拿起自己的(de)(de)(de)相機走(zou)出戶外(wai)，去記(ji)錄秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)的(de)(de)(de)風采。秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)的(de)(de)(de)云彩、秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)的(de)(de)(de)細雨、秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)斑斕(lan)的(de)(de)(de)樹(shu)林(lin)以及(ji)靜謐(mi)的(de)(de)(de)湖水，都是非常好的(de)(de)(de)攝影(ying)素材。

秋天來了，漸(jian)漸(jian)進入最佳(jia)的紅葉觀賞期。家人(ren)朋友在休息日結(jie)伴(ban)出游，一起登山遠眺(tiao)，欣賞漫山遍野(ye)的紅葉美景，既親(qin)近了大自然(ran)，又鍛(duan)煉了身體、放松了心情。我國的楓(feng)葉觀賞時間(jian)也不短，從10月(yue)中旬開始，各(ge)地的紅葉(xie)相繼(ji)變色，直至(zhi)11月(yue)底(di)，都是賞楓葉(xie)的好時節。

爬山是非常好的(de)(de)秋季(ji)活動，可(ke)(ke)以(yi)很(hen)好的(de)(de)讓人們放松身心，有益(yi)于人們的(de)(de)精神健康，不僅可(ke)(ke)以(yi)鍛煉身體，還可(ke)(ke)以(yi)欣賞(shang)美麗的(de)(de)風(feng)景。

秋季騎行可以促進身體的血液流動，增加(jia)肺活量，從而改善心肺功(gong)能。秋天進(jin)行騎行運動，還具有一定的(de)緩解壓力、放松心情的(de)作(zuo)用，有益于人們的(de)心理健(jian)康。

飛盤是(shi)新興的都(dou)市潮流運(yun)動，這個運(yun)動活(huo)潑，變化多端(duan)，極具挑戰性，新奇(qi)，沒有場地(di)(di)限制，可以(yi)說是(shi)男女老少皆宜(yi)。上手(shou)簡單，只需要一片空曠的場地(di)(di)就可以(yi)開心(xin)地(di)(di)鍛(duan)煉和玩耍。常接觸飛盤運(yun)動的人能提高關節活(huo)動度，減少肌(ji)肉(rou)粘滯性，讓(rang)肌(ji)肉(rou)群更靈活(huo)。

秋天(tian)的(de)環境(jing)、溫度都非(fei)常適合跑(pao)步(bu)，你會(hui)發現跑(pao)起來很舒服(fu)(fu)，不(bu)冷(leng)不(bu)熱。慢(man)跑(pao)可以鍛煉心(xin)肺功能，心(xin)血管(guan)更健(jian)康；告別游(you)泳(yong)圈，輕(qing)松提(ti)升(sheng)苗(miao)條身材(cai)；強健(jian)大腦，保持清醒。秋季(ji)的(de)空氣(qi)，干燥清新。跑(pao)步(bu)時(shi)，不(bu)用擔心(xin)身上黏(nian)糊糊的(de)不(bu)舒服(fu)(fu)。由于(yu)氣(qi)溫低，所以心(xin)率(lv)上升(sheng)也(ye)不(bu)會(hui)很快，慢(man)慢(man)跑(pao)，始終(zhong)會(hui)處于(yu)一種很舒服(fu)(fu)的(de)狀(zhuang)態。但也(ye)不(bu)會(hui)像冬天(tian)那樣冷(leng)得凍(dong)手凍(dong)腳。

羽毛(mao)球(qiu)不經可以(yi)鍛(duan)煉身(shen)體，對肌肉、骨(gu)骼、眼(yan)睛有(you)好(hao)處，還(huan)可以(yi)減(jian)肥。青少年(nian)可將其作(zuo)為(wei)促進(jin)生長發育、提高身(shen)體機能的(de)有(you)效手(shou)段進(jin)行鍛(duan)煉，老年(nian)人(ren)和體弱(ruo)者可作(zuo)為(wei)保健康復的(de)方(fang)法進(jin)行鍛(duan)煉。

茶(cha)飲(yin)本(ben)身(shen)就(jiu)屬于養生保健飲(yin)品，而(er)如果堅持(chi)在(zai)干燥(zao)的秋(qiu)季(ji)多喝茶(cha)，不(bu)僅可以抵抗秋(qiu)燥(zao)，補充水分(fen)，還可以達到健脾消胃、美容養顏的功效(xiao)。秋(qiu)季(ji)適合喝陳皮茶(cha)、烏(wu)龍(long)茶(cha)、玫瑰(gui)花(hua)茶(cha)、菊花(hua)茶(cha)、決明子(zi)茶(cha)。

聽音樂(le)(le)(le)(le)(le)會，是(shi)一(yi)種隔空的(de)對(dui)話，是(shi)一(yi)場文化(hua)藝術之旅，即便大多數(shu)普(pu)通人都(dou)不是(shi)音樂(le)(le)(le)(le)(le)領域相關的(de)，對(dui)音樂(le)(le)(le)(le)(le)的(de)造詣不深，但是(shi)并不影響美好音樂(le)(le)(le)(le)(le)對(dui)內心的(de)滌蕩。音樂(le)(le)(le)(le)(le)會是(shi)視覺(jue)與聽覺(jue)的(de)綜合(he)作用，能潛移(yi)默化(hua)地培養人的(de)氣質(zhi)和(he)全面(mian)素質(zhi)。

maigoo小(xiao)編認為桌游有(you)著其他娛樂游戲(xi)所沒有(you)的魅力(li)和益處(chu)。首(shou)先(xian)，現代人的學(xue)習、工(gong)作壓(ya)力(li)大，生(sheng)活枯燥單調。而桌游在嘻(xi)嘻(xi)哈哈中釋放壓(ya)力(li)、緩解疲(pi)勞、調節情緒。玩桌游還可以激活更多(duo)的腦細胞，讓人更聰明，可以鍛煉數學(xue)能力(li)、邏輯(ji)能力(li)、經濟思維、創造思維、資源管理等等。

按摩可(ke)(ke)促進局部組織(zhi)的(de)(de)(de)血液循環，擴張血管(guan)，增加血流量，能有效改善手腳冰涼(liang)的(de)(de)(de)癥狀。還(huan)可(ke)(ke)疏通身體的(de)(de)(de)經(jing)絡(luo)代謝(xie)，減輕(qing)經(jing)絡(luo)的(de)(de)(de)淤堵，加速代謝(xie)產物的(de)(de)(de)排(pai)出。通過按摩可(ke)(ke)緩解多種(zhong)疼痛性疾病(bing)的(de)(de)(de)癥狀。而(er)且(qie)按摩還(huan)有助于緩解壓力，減少焦慮和(he)抑郁(yu)，同時可(ke)(ke)以增強免疫力。

秋季足療是(shi)一(yi)(yi)種簡(jian)單(dan)有效(xiao)的養(yang)生方(fang)式，具(ju)有平(ping)衡氣血(xue)的作(zuo)用(yong)。按(an)摩腳(jiao)掌(zhang)和(he)腳(jiao)趾，對(dui)貧血(xue)、關(guan)節炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功(gong)能紊(wen)亂等也具(ju)有一(yi)(yi)定的緩(huan)解作(zuo)用(yong)。尤其對(dui)中(zhong)老(lao)年人(ren)下肢麻木、發冷、浮(fu)腫、風濕也大有裨(bi)益，并能延緩(huan)人(ren)體衰老(lao)。

秋季(ji)適當(dang)的(de)飲用(yong)酒，對身(shen)體具(ju)有(you)滋補調養作(zuo)用(yong)，還能夠促進血液循環，有(you)利于新陳代謝(xie)。但去酒吧(ba)喝酒，一定要適量(liang)飲用(yong)，小(xiao)酌怡(yi)情，大醉傷身(shen)。