一、飛盤怎么玩

飛盤(pan)是近年比較流行的一(yi)種運(yun)動方式，很多朋友都聽過飛盤(pan)，但不知道飛盤(pan)是怎么玩的，下面(mian)給(gei)大家介紹飛盤(pan)的基(ji)本玩法：

1、反手投擲

此招(zhao)為飛盤投(tou)擲中最常(chang)用(yong)也(ye)是(shi)最重要的一招(zhao)。應側對目標，雙(shuang)腳打開(kai)與肩同寬（正確姿勢）。手(shou)掌貼盤緣(yuan)，拇指在上，食指順(shun)著盤緣(yuan)，尾三指置(zhi)于盤溝（最佳握法(fa)）。手(shou)腕微彎（旋轉動(dong)力）。直線助擺（前進動(dong)力）。

2、腰射

左腳前(qian)，右腳后，右手(shou)持盤（握盤與反手(shou)投擲同），置于右方(fang)腰(yao)際再用腕力(li)將飛盤振出。

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3、丟射

動作小(xiao)、速度快的投擲法，以盤緣頂(ding)住虎口，中食指(zhi)撥著盤溝置(zhi)于右腰際，再用(yong)腕力由后往前振(zhen)出。

4、擲射

又稱(cheng)揚手投擲(zhi)法(fa)。握盤(pan)完全與反手投擲(zhi)法(fa)顛倒，也(ye)就(jiu)是拇指(zhi)放在盤(pan)溝，食指(zhi)貼于(yu)盤(pan)緣，尾(wei)三(san)指(zhi)置盤(pan)面， 然(ran)后在頭部上(shang)方應用腕力(li)由(you)后往(wang)前振出(chu)，此投擲(zhi)法(fa)乃(nai)旋轉最(zui)強投擲(zhi)方法(fa)之(zhi)一，通常用于(yu)花式旋盤(pan)之(zhi)供(gong)盤(pan)。

5、投射

又稱拇指推(tui)擲法。拇指頂住盤(pan)溝(gou)，四指微握(wo)盤(pan)緣由腰際(ji)下方往上擲出，因為力道較強，通常應用在(zai)飛盤(pan)勇氣賽中。

6、顛倒盤

它握法(fa)和丟射完全(quan)一樣(yang)，不同的是(shi)出手時飛盤在頭上(shang)方(fang)約跟(gen)地面成45度（盤底朝上(shang)），再往前往上(shang)擲出， 通常此法(fa)用(yong)于飛盤高爾夫遇到前面有大障礙不方(fang)便(bian)使用(yong)左右彎盤時。

二、飛盤游戲的玩法和規則

飛(fei)盤(pan)(pan)運動的玩法有十幾種(zhong)，國(guo)內主要流(liu)行(xing)三種(zhong)玩法：極(ji)限(xian)飛(fei)盤(pan)(pan)，又(you)稱團隊飛(fei)盤(pan)(pan)（這是(shi)國(guo)家(jia)體育(yu)總局(ju)社體中(zhong)心的規范用法）（Ultimate）；飛(fei)盤(pan)(pan)高爾夫，又(you)稱擲準飛(fei)盤(pan)(pan)（Disc Golf）；還有一種(zhong)在中(zhong)小學(xue)較(jiao)為流(liu)行(xing)的躲避飛(fei)盤(pan)(pan)（Dodgebee）：

1、極限飛盤

首(shou)屆(jie)中國飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)聯賽所采用的(de)(de)(de)項目是(shi)(shi)團隊飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)，也稱極限飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)，這(zhe)也是(shi)(shi)近段時間(jian)在(zai)線上(shang)、線下最為流行的(de)(de)(de)飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)項目。團隊飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)比賽，是(shi)(shi)一項7對(dui)7的(de)(de)(de)無身體接觸(chu)的(de)(de)(de)同(tong)場(chang)競技(ji)運(yun)動，它有三個組別(bie)，男(nan)女混(hun)合組、女子組和(he)男(nan)子組，其中混(hun)合組場(chang)上(shang)必須有至少3名女隊員(yuan)在(zai)場(chang)。首(shou)屆(jie)飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)聯賽，只設置男(nan)女混(hun)合一個組別(bie)。團隊飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)標準場(chang)地為100米(mi)(mi)×37米(mi)(mi)的(de)(de)(de)長(chang)方(fang)(fang)形(xing)，中間(jian)為比賽區，兩邊各有長(chang)18米(mi)(mi)的(de)(de)(de)得(de)分區。每(mei)一方(fang)(fang)隊伍防守(shou)一個得(de)分區。一名己方(fang)(fang)隊員(yuan)在(zai)對(dui)方(fang)(fang)防守(shou)的(de)(de)(de)得(de)分區中成(cheng)功接住飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)，得(de)一分。比賽時間(jian)為100分鐘(zhong)，目標分通常是(shi)(shi)15分。

2、躲避飛盤

躲避(bi)飛(fei)(fei)(fei)盤是(shi)(shi)(shi)一(yi)種(zhong)以安(an)全為優先考量的(de)(de)(de)運(yun)動，結合了躲避(bi)球賽(sai)的(de)(de)(de)部份(fen)觀念及飛(fei)(fei)(fei)盤運(yun)動的(de)(de)(de)投擲動作與飛(fei)(fei)(fei)盤的(de)(de)(de)飛(fei)(fei)(fei)行，賦(fu)予(yu)多變的(de)(de)(de)競賽(sai)規(gui)(gui)則，無論是(shi)(shi)(shi)幼(you)兒(er)園的(de)(de)(de)小朋(peng)友(you)還是(shi)(shi)(shi)八、九十歲(sui)的(de)(de)(de)成年人均可以一(yi)起享(xiang)受擲盤樂趣。躲避(bi)飛(fei)(fei)(fei)盤是(shi)(shi)(shi)一(yi)項在(zai)規(gui)(gui)定場地內最大(da)化打掉對方(fang)(fang)選(xuan)(xuan)手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)對抗性運(yun)動。每隊須有13名選(xuan)(xuan)手(shou)(shou)(shou)上場。只能使用飛(fei)(fei)(fei)盤打擊(ji)對方(fang)(fang)選(xuan)(xuan)手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)(de)身體，若身體的(de)(de)(de)任(ren)何部位被飛(fei)(fei)(fei)盤碰到，則淘(tao)汰出局，外場選(xuan)(xuan)手(shou)(shou)(shou)擊(ji)中內場選(xuan)(xuan)手(shou)(shou)(shou)獲得相應的(de)(de)(de)復活權。在(zai)規(gui)(gui)定的(de)(de)(de)時間內，內場所剩選(xuan)(xuan)手(shou)(shou)(shou)人數多的(de)(de)(de)一(yi)方(fang)(fang)獲勝。

3、擲準飛盤

又稱飛盤高爾夫，基本規則類似(si)高爾夫球，目(mu)(mu)的(de)是用(yong)最少的(de)投(tou)擲(zhi)次(ci)(ci)數(shu)將飛盤投(tou)擲(zhi)入目(mu)(mu)標(biao)框。正(zheng)式比賽設置9-18個目(mu)(mu)標(biao)框，記錄(lu)完成所有目(mu)(mu)標(biao)框投(tou)擲(zhi)的(de)次(ci)(ci)數(shu)。每一(yi)個目(mu)(mu)標(biao)框的(de)投(tou)擲(zhi)從新的(de)起點(dian)開始。一(yi)個目(mu)(mu)標(biao)框內的(de)投(tou)擲(zhi)從上(shang)一(yi)次(ci)(ci)投(tou)擲(zhi)的(de)落(luo)停點(dian)開始。每次(ci)(ci)投(tou)擲(zhi)都由落(luo)停點(dian)距離目(mu)(mu)標(biao)框最遠的(de)一(yi)位參與(yu)者開始。