一、飛盤怎么玩

飛盤(pan)(pan)是近(jin)年比較流行的(de)一種運動方式，很多朋友(you)都聽過飛盤(pan)(pan)，但不知道(dao)飛盤(pan)(pan)是怎么(me)玩的(de)，下面給大家介紹飛盤(pan)(pan)的(de)基本玩法(fa)：

1、反手投擲

此招(zhao)(zhao)為飛盤(pan)投(tou)擲(zhi)中最(zui)(zui)常用也(ye)是最(zui)(zui)重要的一招(zhao)(zhao)。應側(ce)對目標，雙腳打開(kai)與肩同寬(kuan)（正確(que)姿勢）。手(shou)掌貼(tie)盤(pan)緣，拇指在上，食(shi)指順著盤(pan)緣，尾三指置于盤(pan)溝(gou)（最(zui)(zui)佳握(wo)法）。手(shou)腕微彎（旋轉動力）。直(zhi)線助擺（前(qian)進動力）。

2、腰射

左腳前，右腳后(hou)，右手持盤(pan)(pan)（握(wo)盤(pan)(pan)與(yu)反手投擲(zhi)同），置于(yu)右方腰際(ji)再用腕力將飛盤(pan)(pan)振出(chu)。

該圖片由注冊用戶"最潮流*時尚范"提供，版權聲明反饋

3、丟射

動作小、速度快(kuai)的投(tou)擲(zhi)法，以(yi)盤緣(yuan)頂住(zhu)虎(hu)口，中食指撥著盤溝(gou)置于(yu)右(you)腰際，再用腕力由(you)后(hou)往前振(zhen)出。

4、擲射

又稱揚(yang)手投擲法。握盤完全與反(fan)手投擲法顛倒，也就是拇指(zhi)(zhi)放在盤溝，食(shi)指(zhi)(zhi)貼于(yu)盤緣，尾三(san)指(zhi)(zhi)置盤面， 然后在頭部上方應(ying)用(yong)腕力由后往(wang)前振出(chu)，此投擲法乃旋(xuan)轉最強(qiang)投擲方法之(zhi)一，通常(chang)用(yong)于(yu)花式旋(xuan)盤之(zhi)供盤。

5、投射

又稱拇指推擲法(fa)。拇指頂住(zhu)盤溝(gou)，四指微握盤緣由腰際下方往上擲出(chu)，因為力道較強，通常(chang)應用在飛(fei)盤勇氣賽(sai)中。

6、顛倒盤

它握(wo)法(fa)和丟(diu)射完全一(yi)樣，不(bu)同的是出手(shou)時飛盤(pan)在頭上方約跟地面(mian)成(cheng)45度（盤(pan)底朝上），再往前往上擲出， 通常此(ci)法(fa)用(yong)于飛盤(pan)高(gao)爾(er)夫遇(yu)到前面(mian)有大障礙不(bu)方便使(shi)用(yong)左右彎盤(pan)時。

二、飛盤游戲的玩法和規則

飛(fei)(fei)盤運動的(de)玩法(fa)有(you)十幾種(zhong)，國(guo)內(nei)主要(yao)流行三種(zhong)玩法(fa)：極限飛(fei)(fei)盤，又稱團隊飛(fei)(fei)盤（這是國(guo)家體(ti)育總局社體(ti)中(zhong)心的(de)規范(fan)用(yong)法(fa)）（Ultimate）；飛(fei)(fei)盤高爾夫，又稱擲準(zhun)飛(fei)(fei)盤（Disc Golf）；還有(you)一種(zhong)在中(zhong)小(xiao)學較為流行的(de)躲避(bi)飛(fei)(fei)盤（Dodgebee）：

1、極限飛盤

首屆中(zhong)國飛(fei)(fei)(fei)(fei)盤聯(lian)賽(sai)(sai)所采用的(de)(de)項目(mu)是(shi)團隊(dui)(dui)飛(fei)(fei)(fei)(fei)盤，也稱極限(xian)飛(fei)(fei)(fei)(fei)盤，這(zhe)也是(shi)近(jin)段時(shi)間(jian)(jian)在(zai)線(xian)上、線(xian)下(xia)最為(wei)(wei)流行的(de)(de)飛(fei)(fei)(fei)(fei)盤項目(mu)。團隊(dui)(dui)飛(fei)(fei)(fei)(fei)盤比賽(sai)(sai)，是(shi)一項7對(dui)7的(de)(de)無(wu)身體接觸的(de)(de)同(tong)場(chang)競技運(yun)動，它有(you)(you)三個組(zu)別，男(nan)(nan)女(nv)混合(he)組(zu)、女(nv)子組(zu)和男(nan)(nan)子組(zu)，其中(zhong)混合(he)組(zu)場(chang)上必須有(you)(you)至(zhi)少3名女(nv)隊(dui)(dui)員(yuan)在(zai)場(chang)。首屆飛(fei)(fei)(fei)(fei)盤聯(lian)賽(sai)(sai)，只設置男(nan)(nan)女(nv)混合(he)一個組(zu)別。團隊(dui)(dui)飛(fei)(fei)(fei)(fei)盤標準場(chang)地為(wei)(wei)100米×37米的(de)(de)長方(fang)(fang)(fang)形，中(zhong)間(jian)(jian)為(wei)(wei)比賽(sai)(sai)區(qu)，兩邊各有(you)(you)長18米的(de)(de)得(de)分(fen)(fen)區(qu)。每(mei)一方(fang)(fang)(fang)隊(dui)(dui)伍(wu)防(fang)守一個得(de)分(fen)(fen)區(qu)。一名己方(fang)(fang)(fang)隊(dui)(dui)員(yuan)在(zai)對(dui)方(fang)(fang)(fang)防(fang)守的(de)(de)得(de)分(fen)(fen)區(qu)中(zhong)成(cheng)功接住(zhu)飛(fei)(fei)(fei)(fei)盤，得(de)一分(fen)(fen)。比賽(sai)(sai)時(shi)間(jian)(jian)為(wei)(wei)100分(fen)(fen)鐘，目(mu)標分(fen)(fen)通常是(shi)15分(fen)(fen)。

2、躲避飛盤

躲避(bi)飛盤(pan)(pan)(pan)是(shi)(shi)一(yi)種以安全為優(you)先考量(liang)的(de)(de)運動，結合了(le)躲避(bi)球賽的(de)(de)部(bu)份觀念及飛盤(pan)(pan)(pan)運動的(de)(de)投擲動作(zuo)與飛盤(pan)(pan)(pan)的(de)(de)飛行，賦(fu)予(yu)多變的(de)(de)競賽規則，無(wu)論是(shi)(shi)幼兒園的(de)(de)小朋友還是(shi)(shi)八(ba)、九十歲的(de)(de)成年人均可以一(yi)起享受(shou)擲盤(pan)(pan)(pan)樂趣(qu)。躲避(bi)飛盤(pan)(pan)(pan)是(shi)(shi)一(yi)項在規定場(chang)地內(nei)最(zui)大化打掉(diao)對(dui)(dui)(dui)方選(xuan)手的(de)(de)對(dui)(dui)(dui)抗性運動。每隊(dui)須(xu)有13名(ming)選(xuan)手上場(chang)。只能使用(yong)飛盤(pan)(pan)(pan)打擊對(dui)(dui)(dui)方選(xuan)手的(de)(de)身體(ti)，若身體(ti)的(de)(de)任(ren)何部(bu)位(wei)被飛盤(pan)(pan)(pan)碰到，則淘汰出局，外(wai)場(chang)選(xuan)手擊中(zhong)內(nei)場(chang)選(xuan)手獲(huo)得(de)相(xiang)應(ying)的(de)(de)復活(huo)權。在規定的(de)(de)時間內(nei)，內(nei)場(chang)所(suo)剩選(xuan)手人數多的(de)(de)一(yi)方獲(huo)勝(sheng)。

3、擲準飛盤

又稱飛盤高(gao)爾夫(fu)，基本規(gui)則類似高(gao)爾夫(fu)球，目(mu)(mu)的(de)是(shi)用最少(shao)的(de)投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)次(ci)數將(jiang)飛盤投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)入目(mu)(mu)標(biao)(biao)(biao)框(kuang)(kuang)。正式(shi)比賽設置9-18個(ge)(ge)目(mu)(mu)標(biao)(biao)(biao)框(kuang)(kuang)，記錄完成所有目(mu)(mu)標(biao)(biao)(biao)框(kuang)(kuang)投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)的(de)次(ci)數。每一(yi)(yi)個(ge)(ge)目(mu)(mu)標(biao)(biao)(biao)框(kuang)(kuang)的(de)投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)從(cong)新的(de)起點(dian)(dian)開始(shi)。一(yi)(yi)個(ge)(ge)目(mu)(mu)標(biao)(biao)(biao)框(kuang)(kuang)內(nei)的(de)投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)從(cong)上(shang)一(yi)(yi)次(ci)投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)的(de)落停(ting)點(dian)(dian)開始(shi)。每次(ci)投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)都由落停(ting)點(dian)(dian)距(ju)離目(mu)(mu)標(biao)(biao)(biao)框(kuang)(kuang)最遠(yuan)的(de)一(yi)(yi)位參(can)與(yu)者開始(shi)。