血虛指血液虧虛，臟(zang)腑、經(jing)絡、形(xing)體失養，以面色(se)(se)淡(dan)白或萎黃(huang)，唇舌爪(zhua)甲色(se)(se)淡(dan)，頭暈(yun)眼花，心悸多夢，手足(zu)發麻，婦(fu)女(nv)月經(jing)量少、色(se)(se)淡(dan)、后期(qi)或經(jing)閉，脈(mo)細(xi)等為常見證候。

那血虛吃什么好(hao)呢(ni)?下面(mian)，為大家推薦5種(zhong)補血(xue)的食物。

龍眼肉補血虛

具(ju)有(you)補氣血(xue)、益智寧心、安(an)神(shen)、安(an)胎的(de)功效，可用于心脾(pi)虛(xu)損、氣血(xue)不足所致的(de)失眠、健(jian)忘(wang)、心悸、眩暈、血(xue)虛(xu)萎黃(huang)、自汗盜汗等。

豬肝補血虛

有補肝、明目、養血的功(gong)效，適用于氣血虛弱、面色萎黃(huang)、心悸眩暈者。

櫻桃補血虛

《備急千(qian)金(jin)要方》中說：“櫻桃味(wei)甘(gan)平，澀，調中(zhong)益氣(qi)，可多食，令(ling)人(ren)好顏色……”水(shui)果(guo)中(zhong)，櫻桃含鐵(tie)(tie)量最(zui)高，鐵(tie)(tie)是(shi)合成人(ren)體(ti)血紅(hong)蛋白、肌紅(hong)蛋白的原料(liao)，在人(ren)體(ti)免疫、蛋白質合成及能(neng)量代(dai)謝等過(guo)程中(zhong)發揮著重要(yao)作用。常(chang)食櫻桃可補充體(ti)內對鐵(tie)(tie)元素的需求，促(cu)進血紅(hong)蛋白再生，既(ji)可防治缺鐵(tie)(tie)性貧(pin)血，又可改善皮膚代(dai)謝，起到補血美容的作用。

胡蘿卜補血虛

主下氣、調補(bu)中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對(dui)補(bu)血(xue)有(you)益，還可(ke)刺激皮膚(fu)(fu)的新陳代謝(xie)，增進血(xue)液循環，從(cong)而使皮膚(fu)(fu)細嫩光滑，膚(fu)(fu)色紅潤，對(dui)美容健膚(fu)(fu)有(you)獨到的作用(yong)。

鯉魚補血虛

有健(jian)脾(pi)益氣、養血柔肝、安(an)胎催乳的功效(xiao)。鯉魚含(han)(han)胱氨酸(suan)、組氨酸(suan)、谷氨酸(suan)等多(duo)種(zhong)氨基酸(suan)，并含(han)(han)蛋白質、鐵及多(duo)種(zhong)維生(sheng)素，適合孕婦及產后血虛者食(shi)用。