血(xue)虛指(zhi)血(xue)液虧(kui)虛，臟腑、經絡、形體失養(yang)，以面色淡白或(huo)萎黃，唇(chun)舌爪甲(jia)色淡，頭暈眼(yan)花(hua)，心悸(ji)多夢，手足發麻(ma)，婦女月經量(liang)少、色淡、后期或(huo)經閉(bi)，脈細(xi)等為(wei)常見(jian)證候。

那血虛吃什(shen)么好(hao)呢?下面(mian)，為大家推(tui)薦5種補血的食物。

龍眼肉補血虛

具有補氣血、益(yi)智寧心(xin)、安(an)神(shen)、安(an)胎的功效，可(ke)用(yong)于心(xin)脾虛(xu)(xu)損、氣血不足(zu)所致的失眠、健忘、心(xin)悸、眩暈(yun)、血虛(xu)(xu)萎(wei)黃、自汗盜(dao)汗等。

豬肝補血虛

有補肝、明目、養血的功效，適(shi)用(yong)于氣血虛(xu)弱、面色萎(wei)黃、心悸眩暈(yun)者。

櫻桃補血虛

《備急千金要(yao)方(fang)》中說：“櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)味甘平，澀(se)，調(diao)中(zhong)(zhong)益氣，可(ke)多食，令人(ren)好顏色……”水果中(zhong)(zhong)，櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)含鐵(tie)量最高，鐵(tie)是合(he)(he)成(cheng)人(ren)體血紅蛋白、肌紅蛋白的(de)原(yuan)料(liao)，在人(ren)體免疫、蛋白質合(he)(he)成(cheng)及能(neng)量代(dai)謝(xie)等過程中(zhong)(zhong)發揮著(zhu)重要作用(yong)。常食櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)可(ke)補充(chong)體內(nei)對(dui)鐵(tie)元素的(de)需(xu)求，促進血紅蛋白再生，既(ji)可(ke)防治缺鐵(tie)性(xing)貧(pin)血，又(you)可(ke)改善(shan)皮(pi)膚代(dai)謝(xie)，起到補血美容(rong)的(de)作用(yong)。

胡蘿卜補血虛

主下氣、調補(bu)中焦、安(an)五臟、助消化(hua)，所含胡蘿(luo)卜素(su)、維生素(su)對補(bu)血有(you)益，還可刺激皮(pi)膚(fu)的(de)新陳代謝(xie)，增進(jin)血液(ye)循環，從而使皮(pi)膚(fu)細嫩(nen)光滑，膚(fu)色紅(hong)潤(run)，對美容健膚(fu)有(you)獨到的(de)作用。

鯉魚補血虛

有(you)健脾(pi)益(yi)氣、養血柔肝、安胎催(cui)乳的功效。鯉魚含胱氨(an)酸(suan)(suan)(suan)、組氨(an)酸(suan)(suan)(suan)、谷(gu)氨(an)酸(suan)(suan)(suan)等多種(zhong)氨(an)基酸(suan)(suan)(suan)，并含蛋(dan)白(bai)質、鐵及(ji)多種(zhong)維生素，適合孕婦及(ji)產后血虛者食用。