當歸既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產后瘀血等婦女的常見病，都可以用當歸治療。當歸是中醫中的常用藥，多用于煲湯，特別對貧血患者好處頗多。還能顯著促進機體造血功能，升高紅細胞、白細胞和血紅蛋白含量。詳細>>

當(dang)歸(gui)產地：以甘肅東南部為多，在云南、四川、陜西、湖(hu)北等省(sheng)，也均有栽培。

推薦品牌：李良濟、同仁堂、杞里香

三七具有擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量等功效，并能有效的預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥；同時還能促進血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞；對"三高"人群來說，還具有雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化等功效；對女性也很友好，具有延緩衰老的效果。詳細>>

三七(qi)產地：主(zhu)要產自(zi)于云南，廣(guang)西(xi)也(ye)有種植。

推(tui)薦品(pin)牌(pai)：同仁堂、云南白藥、盤龍云海、康美

熟地黃是生地黃的炮制加工品，其表面烏黑有光澤，質軟而柔韌，味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、須發早白等癥。尤其適合腎虛，長期腰酸腿疼、需提高免疫力的人群食用。詳細>>

熟地黃(huang)產地：主要(yao)分布(bu)于遼(liao)寧、河北、河南等地(di)。

推(tui)薦品牌：李良濟、康美、京皖、方回春堂

枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。具有補氣血，明目養肝、強筋骨、去疲勞的作用。適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞對人體健康有益，但是過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服。【詳細>>】

枸杞產地： 寧夏

推薦品牌：中寧枸杞、百瑞源、寧夏紅、早康

阿膠有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，為歷代喜用的滋補珍品。《本草綱目》更是稱其為“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，并能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。治療血液病及滋補方面表現出獨特的治療效果，有效促進人體免疫功能、強身健體的用。【詳細>>】

阿膠產地(di)： 山東東阿縣

推薦(jian)品牌：東阿阿膠、福牌阿膠、宏濟堂、桃花姬

燕窩就是一種名貴食品，“山珍海味”八珍之首，燕窩中的水溶性蛋白質含有“促進細胞分裂激素”和“表皮生長因子”它可以促進細胞再生，調節內分泌，具有滋陰養顏、止咳治喘、補腎益氣，滋陰潤肺，化痰止咳，益氣補中，去燥潤膚，養胃壯脾等藥用價值。故皮膚自然得到改善，備受愛美女士的青睞。【詳細>>】

燕(yan)窩產(chan)地： 印度尼西(xi)亞﹑馬來西(xi)亞等，中國云南(nan)和海南(nan)

推薦品(pin)牌(pai)：燕之屋、盞記、官燕棧、龍標 、正典燕窩

鹿茸功擅益精，精旺則能化氣生血。鹿茸能促進血細胞的增值、發育和成熟，能改善眩暈、頭痛、倦怠乏力、齒齦出血、鼻衄、失眠等癥狀及血象。同時可以治療失血引起的貧血等，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，也具有補腎，益精血，強筋骨功效。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。【詳細>>】

鹿(lu)茸產(chan)地： 東北三(san)省的吉林、遼寧和(he)黑龍(long)江(jiang)

推薦品牌：敖東、馬記、胡慶余堂、龍寶

人參是傳統的補氣血的藥材，能夠大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，壯陽，生津，安神等功效。對體虛欲脫，肢冷脈微，久病虛羸，陽痿宮冷，心力衰竭以及失血后引起的休克、虛脫、氣血津液不足的癥狀有很好的效果。人參吃的方式很多，如燉湯、泡茶、泡酒等。但是不宜用量過大和長期服用。【詳細>>】

人(ren)參產地： 我(wo)國東北部、韓國、日本以及俄羅斯的(de)東部

推(tui)薦品牌：正官莊、敖東、神象、龍寶 、同仁堂

心(xin)態(tai)很重要：人(ren)如果(guo)長時間心(xin)情壓(ya)抑(yi)，會使肝氣郁(yu)結，引起氣血暗耗。平和的心(xin)態和良好的心(xin)情，是女(nv)人(ren)保養氣血的首要條件，有(you)利于身心(xin)健康，還(huan)可(ke)以旺盛造血機能，促(cu)進(jin)經血調(diao)節，從而精力(li)充沛，面色紅潤。

睡眠(mian)來幫(bang)忙：多(duo)注(zhu)意休息(xi)，其(qi)實人每(mei)天三分(fen)之一(yi)的(de)時間都(dou)是(shi)在睡(shui)(shui)覺，所以說(shuo)睡(shui)(shui)眠對我(wo)們來說(shuo)尤為(wei)重要，只要睡(shui)(shui)眠好(hao)了，身體的(de)一(yi)些(xie)機能才會運轉(zhuan)的(de)正常(chang)，造血功能也會變好(hao)。充(chong)足(zu)的(de)睡(shui)(shui)眠是(shi)一(yi)切健康的(de)基礎，生活規律(lv)、勞(lao)逸(yi)結合。

生命應運動(dong)：所謂(wei)生命在(zai)于運動(dong)(dong)，這一句一點也(ye)沒有錯，一個經(jing)(jing)(jing)常(chang)運動(dong)(dong)的人(ren)和一個不經(jing)(jing)(jing)常(chang)運動(dong)(dong)的人(ren)來(lai)比身體(ti)，一定是經(jing)(jing)(jing)常(chang)運動(dong)(dong)的人(ren)要來(lai)的好，因為你經(jing)(jing)(jing)常(chang)運動(dong)(dong)會加速你的新(xin)陳代謝功能從而身體(ti)會變得更加的健康，貧血就會很少。

調理好(hao)脾胃：脾(pi)胃乃后天之本，人的氣(qi)血都是(shi)由脾(pi)胃將食物轉化而(er)來。調理脾(pi)胃，要(yao)做到(dao)飲食有節、營養均衡、定(ding)(ding)時定(ding)(ding)量。其次要(yao)適當多吃(chi)一些增加氣(qi)血的食物，特別(bie)是(shi)富含優質蛋白(bai)、必需微量元素(su)(su)(鐵元素(su)(su)等)、葉酸和維生素(su)(su)的食品。