該圖片由注冊用戶"大吉大利"提供，版權聲明反饋

產后吃什么補血快

產婦產(chan)后補(bu)(bu)血不是盲目的(de)，需要產(chan)婦的(de)身體情況來(lai)選擇(ze)具體的(de)補(bu)(bu)血方法。

飲食：血液(ye)中有大量鐵元素，所以(yi)(yi)這個時(shi)候要多吃(chi)一(yi)些(xie)含(han)(han)鐵的(de)食物，比如動物內臟、海帶(dai)、紫菜、菠菜、芹(qin)菜、番茄、棗子等等。此外B族(zu)的(de)維生素是(shi)紅細胞發育的(de)必需營養物，所以(yi)(yi)多吃(chi)一(yi)些(xie)瘦肉等含(han)(han)維生素B族(zu)的(de)食物。最(zui)后就是(shi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，它(ta)是(shi)血紅蛋(dan)白(bai)的(de)重要原料，所以(yi)(yi)牛奶(nai)、魚類(lei)、蛋(dan)類(lei)、豆制品等含(han)(han)蛋(dan)白(bai)質(zhi)豐富的(de)食物也是(shi)需要多吃(chi)的(de)。

藥(yao)物：產后貧(pin)(pin)血(xue)比較嚴重(zhong)的(de)，醫生基本上(shang)會開(kai)一(yi)些補血(xue)的(de)鐵劑。因為比較嚴重(zhong)的(de)貧(pin)(pin)血(xue)，單純靠食補是非常慢，所以(yi)配合藥(yao)物的(de)補血(xue)，是非常有利于媽媽們的(de)產后恢復(fu)。

吃什么水果補血

產后補血最(zui)(zui)好的(de)(de)(de)辦法就是(shi)食補，比起其(qi)他(ta)的(de)(de)(de)補血方式，它最(zui)(zui)簡單而(er)且(qie)不用(yong)(yong)擔(dan)心副(fu)作用(yong)(yong)的(de)(de)(de)問(wen)題(ti)。

1、龍(long)(long)眼肉：龍(long)(long)眼也是桂(gui)圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常(chang)(chang)豐富。比較常(chang)(chang)見的吃法(fa)是龍(long)(long)眼酒、龍(long)(long)眼膠、龍(long)(long)眼湯等等。

2、南瓜：南瓜是富含(han)植物性(xing)蛋白(bai)、維(wei)生(sheng)素(su)、氨基酸、無機鹽等多(duo)種(zhong)營養物質，這些都是補血(xue)的優良(liang)營養素(su)。

3、黃花菜：這是一種含鐵非常(chang)多(duo)的食物，非常(chang)利于(yu)補(bu)血，而且它(ta)還利尿和健胃。

4、蘿卜干(gan)：蘿卜干(gan)有著豐富的鐵(tie)質，而(er)咸(xian)蘿卜干(gan)更是別(bie)有一(yi)番風(feng)味(wei)。

5、葡萄：葡萄中含有豐富(fu)的(de)鐵、磷、鈣(gai)以及多種維生素和(he)氨基(ji)酸，對于剛(gang)產后媽媽們(men)，有著非常好的(de)滋補(bu)功效。

6、發菜：發菜內含鐵質，經(jing)常吃可以補血也能使頭(tou)發烏(wu)黑(hei)。

補血的食物有哪些

1、黑芝麻：芝麻入(ru)肝(gan)(gan)、腎、肺、脾經，有補血(xue)(xue)明目、生(sheng)精通乳、益肝(gan)(gan)養發的功效。新媽媽食用芝麻，可以(yi)促(cu)進腎生(sheng)血(xue)(xue)、肝(gan)(gan)藏血(xue)(xue)和脾統(tong)血(xue)(xue)的功能(neng)。

2、紅棗：養胃健脾、補血(xue)安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生(sheng)津液、通關開竅(qiao)、助(zhu)益十二經絡(luo)。對于產后媽(ma)媽(ma)出現貧血(xue)、面(mian)白、氣血(xue)不正有很好的調養作用。

3、豬肝：患有(you)血虛(xu)癥或者缺鐵性(xing)貧血的人平時可(ke)以多吃(chi)點豬肝炒菠菜。

4、藕(ou)(ou)(ou)：藕(ou)(ou)(ou)性溫和，鮮藕(ou)(ou)(ou)止血(xue)，熟藕(ou)(ou)(ou)補血(xue)。蓮(lian)藕(ou)(ou)(ou)，生(sheng)吃可以(yi)清熱涼血(xue)，止血(xue)散瘀，熟吃可以(yi)健脾胃，養血(xue)。患有糖尿病的媽媽不宜熟吃蓮(lian)藕(ou)(ou)(ou)或藕(ou)(ou)(ou)粉(fen)。

5、胡蘿卜：入脾胃(wei)經和(he)肺經，是補(bu)(bu)血和(he)改善(shan)腎虛的上好(hao)食(shi)(shi)物。補(bu)(bu)血養(yang)肝(gan)、健脾化滯、補(bu)(bu)中下氣(qi)，尤其能改善(shan)肝(gan)血虧虛引起的視力下降(jiang)、眼盲癥等病癥。對于脾虛食(shi)(shi)滯引起的消化不良和(he)呃逆也有很好(hao)的改善(shan)作用。

6、桂圓(yuan)肉：益心(xin)脾、補血(xue)氣。對氣虛(xu)不足、心(xin)血(xue)虧虛(xu)、心(xin)悸失眠有療(liao)效。如果(guo)是(shi)媽媽出(chu)現心(xin)脾氣血(xue)雙(shuang)虧，面色無華，疲乏無力，沒(mei)有食欲，大便(bian)發溏，可以用(yong)桂圓(yuan)和紅棗一起煮粥來補益。

7、黑豆(dou)：助益(yi)腎生髓化血(xue)，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血(xue)虛者(zhe)多吃(chi)有益(yi)。媽媽經常食(shi)用可防老(lao)抗(kang)衰、增強活力。

8、烏(wu)雞(ji)：養陰退虛(xu)(xu)熱。烏(wu)雞(ji)湯甘溫(wen)、補虛(xu)(xu)損，養陰血，大補氣血，對(dui)陽虛(xu)(xu)、氣血兩虧者(zhe)宜之。也不(bu)能吃太多了(le)，一個(ge)月最多兩次。容(rong)易上(shang)火者(zhe)不(bu)能長期服用。

9、紅糖(tang)：益氣(qi)補血、健(jian)脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖(tang)性溫，適合怕(pa)冷、體質虛寒的人食用。

補血食譜

一、當歸補血湯

當歸，是一種(zhong)多(duo)年生草本植物(wu)，藥用其根(gen)，它味甘(gan)而重(zhong)，能補(bu)(bu)(bu)血(xue)、行血(xue)，由(you)于(yu)它對(dui)婦女(nv)的經、帶、胎、產(chan)各種(zhong)疾病都有治療效果(guo)，所(suo)以中醫稱當歸為“女(nv)科之圣藥”。 黃(huang)芪，補(bu)(bu)(bu)氣固表(biao)，利尿托(tuo)毒，排膿，斂瘡生肌。 紅(hong)棗能健脾益胃，補(bu)(bu)(bu)氣益血(xue)。 鵪鶉蛋被認為是 “動物(wu)中的人參”。含有豐(feng)富的蛋白(bai)質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨(an)酸、胱氨(an)酸、維A、維B2、維B1、鐵磷、鈣等(deng)營(ying)養物(wu)質，可(ke)補(bu)(bu)(bu)氣益血(xue)，強筋壯骨。當歸補(bu)(bu)(bu)血(xue)湯是產(chan)后媽媽補(bu)(bu)(bu)氣血(xue)的最佳選擇。

材料：當歸(gui)15克(ke)、黃芪10克(ke)、紅棗15克(ke)、鵪鶉(chun)蛋4顆、冰糖20克(ke)。

做法：

1、把材料準備好，紅(hong)棗(zao)洗干凈去核。

2、黃芪(qi)、當歸用(yong)清水泡(pao)浸(jin)5分鐘后用(yong)清水沖(chong)洗干凈。

3、鵪鶉蛋加水煮熟， 剝去外殼。

4、把(ba)鵪鶉蛋除外的所有材料倒(dao)進鍋中，加(jia)入適量清水。

5、大火煮后(hou)轉中小火，煮10分(fen)鐘(zhong)后(hou)加入鵪鶉蛋，再(zai)繼(ji)續煮10分(fen)鐘(zhong)，熄火，燜10分(fen)鐘(zhong)。

6、裝碗開吃。

7、每個星期(qi)(qi)喝一次。 生理期(qi)(qi)后(hou)再連(lian)續喝上三天，肯(ken)定會(hui)面如桃花。

特點：鮮甜美味。

二、豬蹄粥

通(tong)(tong)(tong)草有(you)通(tong)(tong)(tong)乳(ru)汁(zhi)的作用(yong)。豬蹄(ti)能補血(xue)通(tong)(tong)(tong)乳(ru)。漏蘆有(you)下乳(ru)汁(zhi)的作用(yong)。三者相配，使此粥具有(you)通(tong)(tong)(tong)乳(ru)汁(zhi)、利血(xue)脈的作用(yong)。適(shi)于(yu)產后(hou)無奶、乳(ru)汁(zhi)不通(tong)(tong)(tong)者食用(yong)。每日1劑，連食3-5日。

原料：豬蹄1只(zhi)，通草3克(ke)，漏(lou)蘆10克(ke)，粳米100克(ke)，蔥白、味精、精鹽(yan)各適(shi)量。

制作：

1、將豬蹄去毛，洗凈，砍成(cheng)塊;通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水(shui)熬煮，至汁(zhi)濃，去渣取汁(zhi)，備用(yong)。

2、鍋(guo)置火(huo)上，放入豬蹄、藥汁(zhi)、粳米、蔥白(bai)，加清(qing)水(shui)適量(liang)煮至(zhi)肉(rou)爛熟，加入味精、精鹽調味即可食用。

特點：粘稠(chou)，鮮香不膩。

三、人參雞肉湯

人(ren)參(can)能補益元氣。人(ren)參(can)與(yu)溫(wen)中(zhong)益氣、填精補髓(sui)、活血調經的雞肉共制成(cheng)湯菜，具有補氣、補血、增乳(ru)(ru)的功效。適于產后氣血虛弱所致乳(ru)(ru)汁不足(zu)者食用(yong)。

原料：老母雞1只(zhi)，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量(liang)。

制作：

1、將老母雞(ji)宰殺(sha)，去毛及內臟、洗凈、切塊(kuai)。

2、人參、淮山、大棗(zao)洗凈;姜(jiang)切(qie)片;蔥切(qie)段。

3、鍋置火上(shang)，加(jia)適量清(qing)水，放入(ru)雞塊、人參(can)、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少(shao)許(xu)精(jing)鹽(yan)，用旺火煮沸后，改(gai)用文(wen)火煮至(zhi)雞肉(rou)熟透，加(jia)入(ru)味精(jing)、精(jing)鹽(yan)調味即成。

特點：鮮(xian)香(xiang)，甜中略(lve)帶咸味。

四、鲇魚雞蛋羹

此羹具(ju)有補(bu)虛(xu)通乳作用。適于產后氣血虧虛(xu)、乳汁(zhi)不足(zu)者食用。

原(yuan)料：大鲇魚(yu)1尾，雞蛋2個(ge)，蔥花、姜(jiang)末、精(jing)鹽、香油、味精(jing)各適量。

制作：

1、將(jiang)鲇魚去(qu)內(nei)臟，收拾干凈，洗凈。

2、鍋置火上(shang)，加(jia)入適量(liang)清水(shui)、鲇(nian)魚，煮(zhu)至(zhi)魚熟時(shi)，臥雞蛋(dan)2個，再加(jia)入蔥、姜(jiang)、精(jing)鹽、味精(jing)、香(xiang)油即可飲(yin)湯食魚和雞蛋(dan)。

特點：湯鮮美。