一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同年齡段的(de)兒童對(dui)牛奶的(de)需求量也不同，如1-3歲兒童、3-6歲兒童、6-12歲兒童等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的(de)(de)兒童每天需(xu)要攝(she)入500-700毫升的(de)(de)牛奶，此外，還需(xu)要適量攝(she)入的(de)(de)其他食物，以保證營(ying)養均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的兒(er)(er)童每天需要攝(she)入(ru)350-500毫升的兒(er)(er)童牛奶，同時，要注(zhu)意(yi)飲食的多樣(yang)性(xing)和規律性(xing)，以保證營(ying)養全面和均衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的(de)(de)兒(er)童每天建議飲(yin)用250-300ml左(zuo)右的(de)(de)兒(er)童牛奶，同時，每天的(de)(de)奶制品(pin)攝(she)入量需(xu)要控制在300-400g之間，可以滿足(zu)兒(er)童對鈣質的(de)(de)需(xu)求。

兒(er)童牛奶對(dui)兒(er)童的健(jian)康發育有重(zhong)要影響，包(bao)括促進生長發育、增(zeng)強免疫力、促進智力發育等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適(shi)量，建議也不要空(kong)腹飲(yin)用，以免引(yin)起上(shang)述消化不良等不適(shi)癥狀。

2、肥胖

如果兒童(tong)過多(duo)的飲(yin)用(yong)兒童(tong)牛奶，可(ke)能會導致(zhi)能量攝(she)入過多(duo)。當(dang)能量在體(ti)內(nei)剩余(yu)過多(duo)，無法及時(shi)被代謝的時(shi)候，通(tong)常會轉化成脂肪堆積在體(ti)內(nei)，從而引起發胖。可(ke)以適度進行戶外運(yun)動，同時(shi)加強自身鍛煉(lian)，有助于預防(fang)肥胖。