一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同(tong)年(nian)齡段的兒(er)(er)童(tong)對(dui)牛奶的需(xu)求(qiu)量也(ye)不同(tong)，如1-3歲(sui)兒(er)(er)童(tong)、3-6歲(sui)兒(er)(er)童(tong)、6-12歲(sui)兒(er)(er)童(tong)等。

1、1-3歲兒童

1-3歲(sui)的兒童每天需要攝入500-700毫升的牛奶，此外，還需要適量(liang)攝入的其他食物，以保證營養均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲(sui)的(de)兒童(tong)每天需(xu)要(yao)攝入350-500毫升(sheng)的(de)兒童(tong)牛(niu)奶，同(tong)時(shi)，要(yao)注意飲食(shi)的(de)多樣性和(he)規律性，以保證(zheng)營養全(quan)面和(he)均(jun)衡(heng)。

3、6-12歲兒童

6-12歲(sui)的(de)兒童每天(tian)建議飲用250-300ml左右的(de)兒童牛(niu)奶，同時，每天(tian)的(de)奶制品攝入量(liang)需要控制在300-400g之(zhi)間，可(ke)以(yi)滿足兒童對鈣(gai)質的(de)需求。

兒(er)童牛(niu)奶對兒(er)童的(de)健(jian)康發育(yu)有重要影響(xiang)，包括促(cu)進生長發育(yu)、增強免疫力、促(cu)進智力發育(yu)等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適(shi)量，建議也不要空腹飲(yin)用，以(yi)免引起上述消化(hua)不良等不適(shi)癥狀(zhuang)。

2、肥胖

如果(guo)兒童過多(duo)的(de)飲用兒童牛(niu)奶，可(ke)能會導致能量(liang)攝入過多(duo)。當(dang)能量(liang)在體(ti)(ti)內剩(sheng)余過多(duo)，無法及時(shi)被代謝的(de)時(shi)候(hou)，通(tong)常(chang)會轉(zhuan)化(hua)成脂(zhi)肪堆積在體(ti)(ti)內，從而引(yin)起發胖。可(ke)以適度進行戶外運動，同(tong)時(shi)加強自身鍛(duan)煉，有助于預防肥(fei)胖。