1、柚子
柚子含有(you)(you)糖類(lei)、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)P、胡(hu)蘿卜素(su)、鉀、磷(lin)、枸(gou)櫞(yuan)酸等(deng)(deng)。性味(wei)甘寒，含有(you)(you)非常豐富的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C以及類(lei)胰島素(su)等(deng)(deng)成分(fen)，能健胃(wei)、潤肺、補(bu)血(xue)、清(qing)腸、利(li)便。
2、梨
梨，性(xing)甘寒(han)微酸(suan)，具有“清心潤肺，利(li)大(da)小腸(chang)，止咳消痰，清喉降(jiang)火，除煩(fan)解(jie)渴，潤燥消風，醒(xing)酒解(jie)毒”等功(gong)效。
3、楊桃
楊(yang)桃主要產于我(wo)國(guo)的華南地區。楊(yang)桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。患有風(feng)熱咳嗽、牙痛(tong)、口(kou)瘡時，吃上幾(ji)個楊(yang)桃就(jiu)可以收到良好的效果。
4、羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜(gua)，瓜(gua)薄質輕、個大肉脆。用(yong)(yong)羅漢果泡(pao)茶飲(yin)用(yong)(yong)，有清熱利咽作用(yong)(yong)，可治療百(bai)日咳(ke)、肺(fei)熱咳(ke)嗽(sou)、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理(li)想的保健飲(yin)品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等(deng)。無(wu)論干鮮無(wu)花(hua)果均可入藥。咽喉腫痛時(shi)，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱(re)、聲音嘶啞時(shi)，服用冰糖(tang)水煎無(wu)花(hua)果，可起到去火消啞的(de)作(zuo)用。
6、橄欖
橄(gan)欖(lan)有清肺、利(li)咽(yan)、生津、解毒的(de)作用。嗓子(zi)痛(tong)時含(han)服(fu)(fu)些青橄(gan)欖(lan)，可使(shi)咽(yan)喉清爽，如與鮮蘿卜(bu)煎服(fu)(fu)效果更好(hao)。橄(gan)欖(lan)經蒸餾后的(de)液(ye)體稱橄(gan)欖(lan)露(lu)，可用于(yu)治療咽(yan)痛(tong)、咳嗽、煩(fan)躁等癥。
7、枇杷
枇杷(pa)有潤(run)肺、止渴、下氣之功，可治(zhi)療(liao)肺萎咳(ke)嗽、吐血和煩渴等(deng)。枇杷(pa)葉是常用(yong)的中藥材，經蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用(yong)，常用(yong)來制成枇杷(pa)膏(gao)、枇杷(pa)露、枇杷(pa)沖劑等(deng)，治(zhi)療(liao)肺熱咳(ke)嗽。
8、蘋果
蘋果(guo)有生津止(zhi)渴(ke)、潤(run)(run)肺除煩、健(jian)脾養胃、潤(run)(run)腸(chang)止(zhi)瀉等功效，還可(ke)預防和消除疲勞。多(duo)吃蘋果(guo)可(ke)以(yi)有效改善(shan)呼吸系(xi)統和肺部(bu)的功能，緩解因干燥(zao)天(tian)氣造成的不適。
9、橙子
橙子富含維(wei)生(sheng)素(su)B1，該(gai)維(wei)生(sheng)素(su)對保持神經(jing)系(xi)統(tong)健康至關(guan)重要。另外(wai)，適(shi)量吃橙子還(huan)可有效增加(jia)唾液分(fen)泌，促進消化，緩解(jie)咳(ke)嗽，保護肺(fei)臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。
10、葡萄
葡(pu)萄中的(de)有效(xiao)成分能提高細(xi)胞(bao)新陳(chen)代(dai)謝率，幫(bang)助肺部細(xi)胞(bao)排毒(du)。所以(yi)長期處(chu)于二手煙(yan)環境或者(zhe)吸(xi)(xi)煙(yan)的(de)女性朋友可以(yi)食用(yong)葡(pu)萄以(yi)達(da)到清肺的(de)效(xiao)果(guo)。而且(qie)，葡(pu)萄還具(ju)有祛痰作用(yong)，并(bing)能緩(huan)解因吸(xi)(xi)煙(yan)引(yin)起的(de)呼吸(xi)(xi)道發炎、癢(yang)痛等不(bu)適癥狀(zhuang)。
11、石榴
石(shi)榴(liu)性(xing)溫(wen)味甘酸，入(ru)肺、腎、大腸經(jing)，有生津液、止(zhi)煩渴，收(shou)斂固澀的作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者(zhe)，可作食(shi)療佳品。石(shi)榴(liu)搗汁或煎湯(tang)飲，能清熱解毒、潤肺止(zhi)咳，可治療小(xiao)兒(er)疳積(ji)、久瀉久痢等。
12、檸檬
檸檬(meng)中含有(you)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C等多(duo)種營養成分，此外，還含有(you)豐富的有(you)機(ji)酸、檸檬(meng)酸及(ji)高度堿(jian)性(xing)。檸檬(meng)的高度堿(jian)性(xing)能止咳化痰、生(sheng)(sheng)津(jin)健脾，有(you)效地幫(bang)助肺部(bu)排毒。
推薦閱讀
【呼吸系統與水果】對人體呼吸系統好的水果 呼吸系統常見病吃什么水果？
【鼻炎吃什么水果】吃什么水果治療鼻炎 有效緩解鼻炎癥狀的水果有哪些
【哮喘吃什么水果】哮喘吃什么水果好？哮喘患者適合吃的9種水果
【支氣管炎吃什么水果】吃什么水果對支氣管炎好 支氣管不能吃什么水果
【咽喉炎吃什么水果】咽喉炎吃什么水果好？改善咽喉炎應多吃11種水果
