1、柚子
柚子含(han)有糖類、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)P、胡蘿卜(bu)素(su)(su)(su)、鉀(jia)、磷、枸櫞酸等(deng)。性味甘寒，含(han)有非常豐富的維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C以及類胰島(dao)素(su)(su)(su)等(deng)成分(fen)，能健胃、潤肺、補血、清(qing)腸、利(li)便。
2、梨
梨，性甘寒微酸，具有“清心(xin)潤(run)肺，利大小(xiao)腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤(run)燥消風，醒酒(jiu)解毒”等(deng)功(gong)效。
3、楊桃
楊桃主要(yao)產于(yu)我(wo)國(guo)的華南地(di)區。楊桃鮮(xian)食有清(qing)熱、生津、利尿、解毒之功。患有風熱咳嗽(sou)、牙痛、口(kou)瘡時，吃上幾個楊桃就可以(yi)收到良好(hao)的效果(guo)。
4、羅漢果
羅(luo)漢(han)果(guo)也叫(jiao)拉(la)漢(han)果(guo)、假苦瓜，瓜薄質(zhi)輕、個(ge)大肉脆。用羅(luo)漢(han)果(guo)泡(pao)茶飲(yin)用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉(hou)炎、口干舌燥等，是演員、教師(shi)理想的(de)保健飲(yin)品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭(tou)等(deng)。無(wu)論干鮮無(wu)花(hua)果均可(ke)入藥。咽喉腫痛時(shi)，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢(hui)復。肺熱、聲(sheng)音嘶(si)啞時(shi)，服(fu)用冰糖水(shui)煎無(wu)花(hua)果，可(ke)起到去火(huo)消啞的作(zuo)用。
6、橄欖
橄(gan)欖(lan)有清(qing)肺、利咽、生津、解毒的(de)作用。嗓子(zi)痛時(shi)含(han)服些青橄(gan)欖(lan)，可使咽喉清(qing)爽(shuang)，如與鮮(xian)蘿卜煎服效果更好。橄(gan)欖(lan)經(jing)蒸餾(liu)后的(de)液體(ti)稱橄(gan)欖(lan)露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
7、枇杷
枇杷有潤肺(fei)、止(zhi)渴、下(xia)氣之功，可治療肺(fei)萎咳嗽(sou)、吐血和煩渴等(deng)。枇杷葉是常用(yong)(yong)的中藥材，經蜜炙后有清(qing)肺(fei)和胃、降氣下(xia)疾(ji)作用(yong)(yong)，常用(yong)(yong)來制成(cheng)枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等(deng)，治療肺(fei)熱(re)咳嗽(sou)。
8、蘋果
蘋果有(you)生津(jin)止渴、潤肺除煩、健脾養胃(wei)、潤腸止瀉(xie)等功效，還(huan)可(ke)預防和(he)消除疲勞。多吃(chi)蘋果可(ke)以(yi)有(you)效改善呼吸(xi)系統和(he)肺部的(de)功能，緩解因(yin)干燥天氣造(zao)成的(de)不適。
9、橙子
橙子(zi)富(fu)含維生(sheng)素B1，該(gai)維生(sheng)素對保(bao)持神經(jing)系統健康至關(guan)重要。另外，適(shi)量吃橙子(zi)還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩(huan)解(jie)咳嗽，保(bao)護肺臟(zang)健康。專(zhuan)家建議每天(tian)最(zui)好吃1—2個橙子(zi)。
10、葡萄
葡萄(tao)中的有效成(cheng)分(fen)能提高細胞新(xin)陳代(dai)謝率，幫助肺部細胞排毒。所以(yi)長期處于二手(shou)煙(yan)環(huan)境或者吸煙(yan)的女性朋友可以(yi)食用葡萄(tao)以(yi)達到清肺的效果。而且，葡萄(tao)還具有祛痰作(zuo)用，并能緩解因(yin)吸煙(yan)引(yin)起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。
11、石榴
石榴性溫味(wei)甘酸，入肺、腎、大腸經，有生津液(ye)、止(zhi)煩渴，收斂固澀(se)的作用。凡津液(ye)不足、口燥咽干、煩渴不休者，可(ke)作食療佳品。石榴搗(dao)汁(zhi)或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止(zhi)咳，可(ke)治療小兒疳積、久(jiu)瀉久(jiu)痢(li)等(deng)。
12、檸檬
檸檬中含有(you)(you)維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)C等多種營(ying)養(yang)成分，此(ci)外(wai)，還含有(you)(you)豐富的有(you)(you)機酸、檸檬酸及高(gao)度堿性(xing)。檸檬的高(gao)度堿性(xing)能止咳化(hua)痰(tan)、生津健脾，有(you)(you)效地幫助肺部排(pai)毒(du)。
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