魚油有什么作用
魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌貪小便宜(yi)買到偽劣產品。
魚油的副作用
魚油雖好，也不能過(guo)多服(fu)用(yong)，魚油食(shi)用(yong)過(guo)量(liang)，人體(ti)血液(ye)凝結(jie)度就會降(jiang)低，并增加出血的風險(xian)，造成體(ti)內脂肪堆(dui)積(ji)，口臭，胃灼熱，胸悶(men)，惡心嘔(ou)吐，腹瀉，皮疹和流鼻血。
魚油什么時候吃最好
深海魚(yu)(yu)油(you)不適合空腹吃(chi)(chi)，因(yin)為空腹服用魚(yu)(yu)油(you)，身體會(hui)自動將(jiang)魚(yu)(yu)油(you)分解為身體所需的(de)熱量，大大減輕其營(ying)養功效。 吃(chi)(chi)魚(yu)(yu)油(you)最好的(de)時候(hou)是(shi)在當(dang)天的(de)晚上吃(chi)(chi)，因(yin)為剛吃(chi)(chi)過晚飯再吃(chi)(chi)魚(yu)(yu)油(you)會(hui)被(bei)很好的(de)吸收，這(zhe)樣能充(chong)分利用魚(yu)(yu)油(you)的(de)營(ying)養。
魚油和魚肝油的區別
魚油(you)和魚肝(gan)油(you)是(shi)兩種完(wan)全不一(yi)樣(yang)的藥物，魚(yu)肝(gan)油(you)(you)是(shi)(shi)(shi)從鯊魚(yu)、鱈魚(yu)等的(de)肝(gan)臟中(zhong)提煉(lian)出來的(de)脂肪(fang)，常用(yong)于防治夜盲、佝僂(lou)病等，它與魚(yu)油(you)(you)主要在來源、成分、功(gong)效作用(yong)三個方面有明顯區別。魚(yu)油(you)(you)是(shi)(shi)(shi)油(you)(you)脂類的(de)藥物，是(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)以預防高血(xue)壓、動(dong)脈硬(ying)化的(de)情況(kuang)的(de)，主要是(shi)(shi)(shi)用(yong)于老年(nian)人的(de)。魚(yu)肝(gan)油(you)(you)是(shi)(shi)(shi)富含(han)維生素a和維生素d的(de)，可(ke)(ke)(ke)以預防佝僂(lou)病，而且還可(ke)(ke)(ke)以起到促進孩(hai)(hai)子(zi)生長發(fa)育的(de)作用(yong)。如果是(shi)(shi)(shi)給孩(hai)(hai)子(zi)補充(chong)的(de)，一般是(shi)(shi)(shi)補充(chong)魚(yu)肝(gan)油(you)(you)，但是(shi)(shi)(shi)最好是(shi)(shi)(shi)在醫(yi)生的(de)指導下進行補充(chong)，避免擅自(zi)亂補充(chong)，以免影響孩(hai)(hai)子(zi)的(de)正常發(fa)育。
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