一、無花果干可以長期吃嗎

無花果干適合長期食用(yong)，但注意每天不要吃太多，以免引(yin)起腹瀉、低血(xue)壓等。

無(wu)花果(guo)(guo)干的(de)營養成(cheng)份很多，是(shi)用來增強免(mian)疫力的(de)很好(hao)的(de)食品。無(wu)花果(guo)(guo)又(you)稱天(tian)(tian)生(sheng)子、溫香(xiang)果(guo)(guo)、蜜餞、奶漿果(guo)(guo)。成(cheng)熟后比較軟爛(lan)，嘗起來又(you)甜又(you)無(wu)籽，一般(ban)會制作成(cheng)無(wu)花果(guo)(guo)干，更易于保存(cun)和食用。無(wu)花果(guo)(guo)干含有多種氨基酸(suan)、維生(sheng)素(su)、礦(kuang)物質、檸檬酸(suan)、脂(zhi)肪酸(suan)、蛋白酶等(deng)成(cheng)分，具(ju)有良好(hao)的(de)治(zhi)療效果(guo)(guo)。無(wu)花果(guo)(guo)干是(shi)一種天(tian)(tian)然(ran)保健食品，具(ju)有潤(run)肺止咳、清(qing)熱潤(run)腸的(de)功效。

二、無花果干吃多了有什么影響

如果過量食用無花果干可能會導致以下幾種情況：

1、體質變寒

由于無花果干是(shi)寒(han)涼性的(de)(de)，所以(yi)適(shi)量吃一些是(shi)可以(yi)達到(dao)很好的(de)(de)滋補(bu)功效的(de)(de)，但是(shi)吃太(tai)多會(hui)導致(zhi)人的(de)(de)身體(ti)變(bian)寒(han)，尤其是(shi)對于寒(han)性體(ti)質的(de)(de)人們來(lai)說，體(ti)內寒(han)氣會(hui)加重，不利于身體(ti)健康。

2、血糖升高

在無花果干中含有大量的糖分，若是吃了過量的無花果干，體內的含糖(tang)量會(hui)迅速(su)升高(gao)，提(ti)升人(ren)體內的血糖(tang)，長(chang)期以往(wang)很(hen)容(rong)易患上(shang)糖(tang)尿病，所以說最好不要吃過多的無(wu)花(hua)果(guo)干。

3、傷胃

無花果(guo)干還有著(zhu)(zhu)生津(jin)止渴(ke)的功(gong)效，吃(chi)多了對于(yu)人體(ti)的胃部有著(zhu)(zhu)很大的影響(xiang)，甚(shen)至會患上胃病，影響(xiang)身體(ti)健康，所以(yi)即使(shi)無花果(guo)干再(zai)好吃(chi)，也不要一時貪嘴而吃(chi)得(de)過(guo)多。

4、腹脹腹瀉

吃(chi)多(duo)了(le)無花果干很容易(yi)就會(hui)(hui)產生腹脹腹瀉，雖(sui)然說無花果干有著幫助消化(hua)(hua)，緩解便秘的(de)(de)(de)效果，但是吃(chi)過了(le)反而(er)會(hui)(hui)適得其反，不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)會(hui)(hui)促進消化(hua)(hua)，還(huan)會(hui)(hui)出現腹脹腹瀉的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)，對于身體健康有著很大的(de)(de)(de)損傷(shang)。