一、鮮肉月餅什么人不能吃

1、糖尿病患者

雖然鮮肉月餅的餡(xian)料是(shi)肉餡(xian)，但是(shi)其餅(bing)皮中也含有較多的糖(tang)分，食用(yong)后會使體內的血糖(tang)值(zhi)上升，所以對于糖(tang)尿(niao)病人來說(shuo)，在(zai)血糖(tang)控制不(bu)穩定(ding)的情況下是(shi)不(bu)建議食用(yong)的。

2、三高/膽囊炎/膽結石/冠心病患者

鮮(xian)肉月(yue)餅中脂(zhi)(zhi)肪含(han)量較高，高血(xue)脂(zhi)(zhi)、膽囊炎、膽結(jie)石患者，以及高血(xue)壓、冠心病患者過(guo)量食(shi)用，可(ke)引起血(xue)脂(zhi)(zhi)升(sheng)高、疾病發作，加重心臟(zang)缺(que)血(xue)程度，甚至誘發心肌梗死，因此這些人(ren)群要注意減少食(shi)用。

3、體重超標者

鮮肉月餅熱(re)量高，體重過重、肥胖者更應該小心，少吃或品個味(wei)即可。

4、有消化道疾病的患者

鮮肉月餅中含有的大量糖和油脂不易被消化，還會促使胃酸大量分泌，強烈而持續地刺激胃腸等消化道，會使消化道潰瘍患者病情加重。膽囊炎、膽石癥、胰腺炎患者吃鮮肉(rou)月餅會刺激膽汁分泌，易引發膽絞痛或上腹痛，或胰腺炎的發作。

5、嬰幼兒

嬰幼兒消化系統(tong)發育不(bu)夠健全，難以承受大量的(de)高糖、高脂(zhi)肪食(shi)品(pin)，也不(bu)宜食(shi)用。

二、鮮肉月餅怎么吃健康

1、控制量

一般來說，一個鮮肉月餅大約是200到400千卡左右，每100克大約是365千卡。換言之，吃一個鮮肉月餅(bing)攝入的熱量(liang)就差不(bu)多接(jie)近(jin)一頓(dun)飯了。所以如(ru)果不(bu)想熱量(liang)超(chao)標(biao)的話，每次只吃一小塊即可。

2、早點吃

建議大家把鮮肉月餅盡量放在早上或是白天吃，鮮肉月餅熱(re)量比較高，可以(yi)很好的(de)(de)給(gei)身體(ti)提(ti)供能量，并且早上吃可以(yi)通過調整一天中其他(ta)的(de)(de)飲食，控制攝入的(de)(de)總(zong)熱(re)量。

3、適當調整一天中的其他飲食

吃了鮮肉月餅，要自覺減少主食和肉類。鮮肉月餅的(de)主要成(cheng)分(fen)是糖、淀粉和(he)油，如果你沒忍住多吃了那(nei)么(me)可以調整下(xia)自己的(de)正(zheng)餐。既然(ran)碳水和(he)脂肪(fang)吃多了，那(nei)么(me)吃飯的(de)時候可以少吃半碗飯、多吃蔬菜少吃肉(rou)，適當減少碳水和(he)脂肪(fang)的(de)分(fen)量(liang)。

4、學會搭配

吃(chi)鮮肉月餅時，可搭配一(yi)些清(qing)(qing)淡(dan)的食物，如新(xin)鮮蔬菜、水果、清(qing)(qing)茶(cha)、豆腐花等，以加快體內(nei)油脂的新(xin)陳(chen)代謝(xie)，消除食物和油膩。