一、奶茶有糖無糖熱量差距大嗎

奶茶有糖(tang)無糖(tang)熱量有一定的(de)差距，但是具體(ti)差距的(de)大小和奶茶的(de)含(han)糖(tang)量有關(guan)。奶茶微糖(tang)熱量會低一點嗎？其(qi)熱量除了和糖(tang)分(fen)相關(guan)，也受(shou)到飲用量的(de)影響。

如(ru)果少量的(de)(de)飲(yin)用有糖(tang)(tang)(tang)奶(nai)(nai)茶，且(qie)奶(nai)(nai)茶的(de)(de)含糖(tang)(tang)(tang)量比較(jiao)低，比如(ru)一分(fen)糖(tang)(tang)(tang)、三分(fen)糖(tang)(tang)(tang)等，與攝入(ru)無糖(tang)(tang)(tang)奶(nai)(nai)茶的(de)(de)熱量差(cha)距(ju)相(xiang)對(dui)比較(jiao)小。但是(shi)如(ru)果大量飲(yin)用有糖(tang)(tang)(tang)奶(nai)(nai)茶，且(qie)奶(nai)(nai)茶中的(de)(de)含糖(tang)(tang)(tang)量比較(jiao)高(gao)，比如(ru)七(qi)分(fen)糖(tang)(tang)(tang)、全糖(tang)(tang)(tang)等，則與攝入(ru)無糖(tang)(tang)(tang)奶(nai)(nai)茶的(de)(de)熱量差(cha)距(ju)較(jiao)大。

奶茶中除了含(han)有糖分，還含(han)有反式脂肪(fang)酸等成(cheng)分，不宜大量的飲用，尤其是(shi)肥(fei)(fei)胖人群應該少喝(he)。大量喝(he)有糖奶茶可(ke)導致攝入熱量過多(duo)，如(ru)果沒能在短時間內代謝掉(diao)，則會(hui)導致體重進一步上(shang)升。而過度的肥(fei)(fei)胖會(hui)誘發高血(xue)壓、高血(xue)脂等心血(xue)管疾(ji)病，不利于身(shen)體健康。

二、哪種奶茶熱量最低

1、牛乳+混珠+茶凍+不另外加糖

14元(yuan)/杯(bei) 290大卡元(yuan)/杯(bei)

簡直就是(shi)一點(dian)點(dian)的白(bai)月(yue)光(guang)，超級香醇，再搭配(pei)上QQ彈(dan)彈(dan)的小料，絕了，還(huan)沒喝過的都給我去喝。

2、純抹茶+冰淇淋+不另外加糖

17元/杯 132大(da)卡元/杯

抹(mo)(mo)茶控真的(de)很愛(ai)一點點的(de)抹(mo)(mo)茶，減脂期喝(he)可(ke)以(yi)促(cu)進(jin)腸胃蠕動，搭(da)配冰淇淋(lin)，揺勻會有奶油口(kou)感，不(bu)會過(guo)于甜膩也不(bu)苦(ku)澀(se)。

3、紅茶拿鐵+紅豆+不另外加糖

14元/杯(bei) 189大(da)卡(ka)元/杯(bei)

愛喝奶(nai)茶(cha)(cha)的姐妹(mei)，認準拿鐵系列，這是(shi)我在拿鐵系列里最愛的一(yi)杯，濃郁牛乳(ru)味與錫蘭(lan)紅(hong)茶(cha)(cha)搭(da)配(pei)很(hen)醇香，加了紅(hong)豆也完全不膩。

4、翡翠檸檬+茶凍+換烏龍茶+不另外加糖

13元/杯 56大卡元/杯

不要點(dian)無糖，因(yin)為真的很酸，個人覺得換成(cheng)烏龍(long)茶底比紅茶好喝，很適(shi)合夏(xia)天，清(qing)爽還(huan)很解膩。

5、葡萄柚綠+椰果+茶凍

13元/杯 165大卡元/杯

簡直(zhi)就是清爽天花板，加椰(ye)果(guo)和茶凍超好(hao)喝，酸甜度剛(gang)剛(gang)好(hao)，低卡又好(hao)喝。

6、茉莉綠茶+椰果+紅豆+茶凍

8元/杯 138大卡元/杯 ，有沒有人和我一樣，很愛吃奶茶小(xiao)料的(de)，點一(yi)杯(bei)純茶，然(ran)后(hou)加各種小(xiao)料，熱量就只有小(xiao)料的(de)熱量，每次嘴饞的(de)時候就喝一(yi)杯(bei)，超滿(man)足。