一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可以下奶的，但不建議過量(liang)食用。

無(wu)花果(guo)干中(zhong)含(han)有大量的果(guo)酸、果(guo)糖、纖維素等(deng)成分，并且含(han)有大量的蛋白(bai)質(zhi)分解酶(mei)，這些蛋白(bai)質(zhi)酶(mei)能促(cu)進(jin)食物的消化，有利于(yu)乳(ru)汁的生成，從而促(cu)進(jin)入乳(ru)汁分泌(mi)。

在哺乳(ru)期間適(shi)量的(de)(de)食用(yong)，可以促(cu)進(jin)乳(ru)汁的(de)(de)分(fen)泌，因(yin)此(ci)起到下奶的(de)(de)作(zuo)用(yong)。同時還能夠提高乳(ru)汁中的(de)(de)營(ying)養價值(zhi)，有利于(yu)孩子(zi)的(de)(de)生長發育(yu)。此(ci)外，無花果(guo)中含有大量的(de)(de)鐵(tie)元素，適(shi)量的(de)(de)食用(yong)還可以改(gai)善和預防缺鐵(tie)性貧血的(de)(de)發生。

因此產后如果(guo)(guo)(guo)出(chu)現奶水(shui)不足的(de)(de)情(qing)況(kuang)，是(shi)可(ke)以(yi)通過服用適(shi)量無(wu)(wu)花(hua)果(guo)(guo)(guo)干來改善的(de)(de)。但是(shi)如果(guo)(guo)(guo)大量的(de)(de)食(shi)用無(wu)(wu)花(hua)果(guo)(guo)(guo)干，尤其是(shi)在患者的(de)(de)腸(chang)胃(wei)功能不太(tai)好的(de)(de)情(qing)況(kuang)下(xia)，會(hui)造成患者出(chu)現腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉(xie)等癥狀，嚴重的(de)(de)還可(ke)能會(hui)引發(fa)腸(chang)胃(wei)炎。并且過量服用無(wu)(wu)花(hua)果(guo)(guo)(guo)干也會(hui)加(jia)重腸(chang)胃(wei)負(fu)擔，減慢腸(chang)胃(wei)蠕動的(de)(de)速度。因此最好在專業的(de)(de)指導下(xia)食(shi)用。

二、無花果干下奶的正確方法

如(ru)果想(xiang)要(yao)通過吃(chi)無花(hua)果干的方式(shi)進(jin)行下奶，可以選(xuan)擇煮粥或者是燉湯，也可以直接吃(chi)，都可以達到(dao)相對(dui)較好(hao)的下奶效果。

1、煮粥

無花(hua)果干(gan)屬(shu)于(yu)一種干(gan)果，通(tong)常(chang)具有清(qing)熱生津、潤(run)腸(chang)通(tong)便等作用。平時可以將(jiang)無花(hua)果干(gan)和粳米食物煮(zhu)粥飲用，也可以為(wei)身體補(bu)充營養，而(er)且(qie)還可以達到比(bi)較好的(de)通(tong)乳、補(bu)氣等作用，通(tong)常(chang)不會對身體健康造成太大的(de)影響。

2、燉湯

無花果干可(ke)以與豬蹄(ti)、香菇、烏雞(ji)等食(shi)物一(yi)起(qi)燉湯，也可(ke)以達到相對(dui)較(jiao)好的(de)下(xia)奶作用。這類食(shi)物中的(de)營養物質比較(jiao)豐富，能夠為身體補充鈣元素，增(zeng)強免疫力(li)，還能促(cu)進(jin)乳汁分泌。

3、直接吃

本品富含(han)單糖成分和果(guo)糖，以(yi)及維生素、礦物(wu)質(zhi)等多種(zhong)營養物(wu)質(zhi)，平時(shi)(shi)生吃無花果(guo)干能(neng)夠達(da)到比(bi)較好(hao)的補血通乳效果(guo)。但是平時(shi)(shi)不要吃太多，以(yi)免(mian)加重胃腸的負擔(dan)。

除(chu)此之外(wai)，也可以吃些豆腐鯽魚湯、海帶湯等食物促進下奶。平時生活中需要(yao)保持良好的(de)情緒，不要(yao)給自己施加過大的(de)壓力(li)。