一、水牛奶的熱量是多少

奶制品對人體健康是有好處的，不過喝的時候也要注意控制熱量，水牛奶是近(jin)年來比較受歡迎的(de)一(yi)種奶制品，那么它的(de)熱量是多少呢(ni)？

據了解，市(shi)售(shou)水牛(niu)奶的(de)熱(re)量(liang)一般大概(gai)是(shi)每100ML101大卡(ka)左右，主要熱(re)量(liang)來(lai)源于(yu)其中的(de)碳水化合物、脂肪以及蛋白質，相(xiang)比普通(tong)牛(niu)奶的(de)熱(re)量(liang)來(lai)說，水牛(niu)奶的(de)熱(re)量(liang)要更高一些。

二、水牛奶熱量為什么那么高

水牛(niu)奶的熱(re)量(liang)在乳品中算是(shi)比較高的，這(zhe)主要是(shi)因為它的乳糖含量(liang)、脂(zhi)肪含量(liang)較高，尤其是(shi)脂(zhi)肪含量(liang)，數據顯示，水牛(niu)奶的脂(zhi)肪含量(liang)可以達到8-9%，而普通純牛(niu)奶的脂(zhi)肪含量(liang)僅為3-4%。

脂肪(fang)含量(liang)高(gao)，熱量(liang)自然就(jiu)高(gao)了(le)，不(bu)過(guo)市(shi)場(chang)上的水(shui)牛(niu)奶(nai)實際上熱量(liang)和(he)脂肪(fang)含量(liang)并(bing)沒有(you)那么高(gao)，因(yin)為動物性脂肪(fang)攝入過(guo)多對我們的心(xin)血管健康是不(bu)利(li)的，因(yin)此(ci)市(shi)售水(shui)牛(niu)奶(nai)一般經過(guo)“部分脫脂”。

三、喝水牛奶容易長胖嗎

長不長胖主要看飲食習慣和熱量攝入、消耗情況，水牛奶營養又好喝，一(yi)般是可以長期(qi)喝的(de)(de)(de)，每天控(kong)制好飲用量，正常200~300ml每天的(de)(de)(de)樣(yang)子(zi)，是不會(hui)容易長胖的(de)(de)(de)。

不過需要注(zhu)意的(de)是(shi)(shi)，水牛奶雖然經過脫脂處理(li)，仍然含(han)有豐富的(de)乳糖和脂肪，因此喝(he)的(de)時(shi)候(hou)注(zhu)意不要長期大量飲用，尤其是(shi)(shi)需要減肥或者易胖體質的(de)朋友。