一、自熱火鍋吃多了對身體有害嗎

自(zi)熱(re)火鍋屬于速食食品(pin)，相對(dui)(dui)常見主食而言較不(bu)健(jian)康(kang)，偶爾、適量食用自(zi)熱(re)小火鍋對(dui)(dui)身體沒有(you)太大(da)的(de)危害，但若(ruo)長(chang)期大(da)量攝入有(you)可能會導致(zhi)自(zi)身的(de)腸胃道(dao)受到刺激，可對(dui)(dui)人體造成一定危害，因此并不(bu)建(jian)議(yi)長(chang)時(shi)間(jian)過(guo)多攝入自(zi)熱(re)小火鍋，以免影響身體健(jian)康(kang)。

此(ci)外，自熱火鍋的種類較多，品(pin)質(zhi)也參差不(bu)齊(qi)，劣(lie)質(zhi)的加(jia)熱包在(zai)操作(zuo)不(bu)當時，可(ke)能導致(zhi)爆炸或(huo)者燙傷，所以(yi)一般不(bu)建議(yi)經常(chang)食用，建議(yi)日常(chang)飲(yin)(yin)食保持營養均衡、搭配合理，并避免暴飲(yin)(yin)暴食。

二、自熱小火鍋對身體有哪些危害

自熱小火鍋中含有大量的(de)油脂和辛辣、刺激成分，吃多了可能會導致營(ying)養不良、肥胖，還可能引(yin)發或加(jia)重胃腸疾病(bing)。

1、營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)：自熱(re)火鍋含有大(da)量(liang)添(tian)加劑(ji)，且經過處理的食(shi)(shi)材中營養(yang)成分較少(shao)，不(bu)(bu)能滿足人體所(suo)需。若長期替(ti)代主食(shi)(shi)食(shi)(shi)用(yong)，可導致(zhi)營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)的情況出(chu)現，表現為疲乏、面色蠟黃等。青少(shao)年及兒童尤其需要盡量(liang)減少(shao)食(shi)(shi)用(yong)此(ci)類食(shi)(shi)物，以免造成營養(yang)不(bu)(bu)良(liang)，從而影響(xiang)正常的身(shen)體發育；

2、肥胖：自熱(re)(re)火(huo)鍋(guo)的火(huo)鍋(guo)底料(liao)包中含有大量油脂，熱(re)(re)量較高(gao)，長(chang)期(qi)食用可導致肥胖，或者加重一系列與(yu)肥胖相關(guan)的疾(ji)病，如高(gao)血糖(tang)、高(gao)血脂、高(gao)血壓(ya)。而且(qie)火(huo)鍋(guo)底料(liao)的含鹽量亦較高(gao)，長(chang)期(qi)食用易增加患心血管(guan)疾(ji)病的風險；

3、引發或加重胃腸疾病：自熱火鍋屬于辛辣(la)、刺激性食(shi)(shi)物(wu)，長(chang)期食(shi)(shi)用易引發胃(wei)腸(chang)道疾病。且(qie)若既往胃(wei)腸(chang)功(gong)能不好的人群，長(chang)期、過量食(shi)(shi)用此類食(shi)(shi)物(wu)，可進一步刺激胃(wei)腸(chang)道黏膜，加重胃(wei)腸(chang)道疾病，如胃(wei)潰瘍患者可能出現胃(wei)穿孔、出血等嚴重情況(kuang)。