早上空腹能吃水果嗎？
很多人說空腹吃水果會導致腸胃(wei)(wei)不好，其實只要(yao)你是(shi)腸胃(wei)(wei)健康的(de)(de)人，空腹(fu)是(shi)可以吃水(shui)果的(de)(de)，但(dan)是(shi)由于早上(shang)起(qi)床(chuang)胃(wei)(wei)酸分泌比較多，建議不要(yao)吃太酸的(de)(de)食物，易(yi)于消化的(de)(de)蘋果，梨(li)，葡萄為最佳選擇(ze)。
早上吃什么水果好？
1、草莓
草莓營養豐富，有大量的維生素，草莓(mei)還可以幫助消(xiao)化，通暢大便(bian)。
2、香蕉
香蕉(jiao)含(han)有很高(gao)的鉀，對心(xin)臟和肌肉的功能有益，同(tong)時香蕉(jiao)可以輔助治療(liao)便(bian)秘、小(xiao)兒(er)腹瀉等。適合餐前(qian)食用。
3、紅棗
含(han)有(you)大量維生(sheng)素C，故有(you)“天然維生(sheng)素C丸”之美稱。但是(shi)胃痛腹脹(zhang)，消化不良的人要忌(ji)食，建議餐前食用。
4、菠蘿
新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會(hui)(hui)傷(shang)害(hai)胃壁。有少數人還會(hui)(hui)引起過(guo)敏反應，宜在餐(can)后食用。
5、柿子
柿子(zi)中含有大(da)量(liang)的柿膠(jiao)粉和紅(hong)鞣(rou)質，早上(shang)空腹食(shi)用(yong)，胃酸會與之作(zuo)用(yong)，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影(ying)響消(xiao)化功能，宜飯后或晚上(shang)食(shi)用(yong)。
6、山楂
防暑降(jiang)溫、增進食(shi)欲等山楂(zha)：山楂(zha)無(wu)論是(shi)鮮果還(huan)是(shi)其制品，均有(you)散淤消積、化痰(tan)解(jie)毒功效。但別空腹(fu)食(shi)用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食(shi)，胃炎和胃酸過(guo)多者要少食(shi)。
7、蘋果
蘋(pin)果(guo)含有(you)豐富的(de)膳食纖維——果(guo)膠(jiao)。果(guo)膠(jiao)有(you)保護(hu)腸(chang)壁、活化腸(chang)內有(you)用(yong)的(de)細菌、調(diao)整胃腸(chang)功能(neng)的(de)作(zuo)用(yong)，所(suo)以它(ta)能(neng)夠有(you)效(xiao)地清(qing)理(li)腸(chang)道，預(yu)防便秘。蘋(pin)果(guo)在通(tong)便問題上能(neng)起到(dao)雙(shuang)向(xiang)調(diao)節作(zuo)用(yong)。蘋(pin)果(guo)的(de)這種(zhong)雙(shuang)向(xiang)調(diao)節十分柔和(he)，尤其適合老(lao)人和(he)嬰幼兒。
8、獼猴桃
獼(mi)猴桃含有較(jiao)多(duo)的(de)膳食(shi)纖維(wei)和寡糖、蛋(dan)白(bai)質分解(jie)酵(jiao)素(su)，除了可以(yi)快(kuai)速清(qing)除體(ti)內堆積(ji)的(de)有害代謝產物(wu)，預防(fang)(fang)便秘外。還可以(yi)預防(fang)(fang)結腸(chang)癌。獼(mi)猴桃含有豐富的(de)維(wei)生素(su)C，是提高免疫力和軟化(hua)血管的(de)。每天(tian)早(zao)上(shang)空腹1~2個(ge)，隔(ge)一個(ge)小時再(zai)進食(shi)即可。
早餐吃什么水果減肥
1、西紅柿
吃(chi)新鮮的(de)西(xi)紅(hong)柿可以利尿及去除(chu)腿部(bu)疲(pi)憊，減少水腫(zhong)的(de)問題(ti)，如果(guo)是生吃(chi)的(de)話，效果(guo)就更好，但(dan)是脾(pi)胃虛寒(han)及月經期(qi)間(jian)的(de)婦女(nv)最好不(bu)要生吃(chi)。
2、西瓜
西瓜它是生果中(zhong)的(de)利尿專家，多(duo)吃可減少留在身體中(zhong)的(de)多(duo)余水分，本身的(de)糖(tang)分也(ye)少，而且西瓜的(de)熱量也(ye)極低，多(duo)吃也(ye)不會(hui)致(zhi)肥。
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