食(shi)物(wu)(wu)是(shi)(shi)我們(men)(men)的(de)營養和(he)能量來源(yuan)，我們(men)(men)吃東西要多樣化，但是(shi)(shi)像寶寶、孕婦、更年期、老人(ren)還有(you)患有(you)疾病(bing)的(de)這些特(te)殊(shu)人(ren)群，有(you)很(hen)多食(shi)物(wu)(wu)是(shi)(shi)不適宜他們(men)(men)進食(shi)，會損害他們(men)(men)的(de)健(jian)康(kang)。同時，也有(you)部(bu)分食(shi)物(wu)(wu)對他們(men)(men)特(te)別有(you)益處，是(shi)(shi)推薦食(shi)用的(de)。健(jian)康(kang)飲食(shi)，因人(ren)而異，下面(mian)一起(qi)來看(kan)看(kan)人(ren)群飲食(shi)宜忌(ji)。
食(shi)物搭配禁忌西瓜和香(xiang)蕉、紅薯和柿子、西紅柿和豬肝、酸奶和火(huo)腿(tui)、洋蔥和蜂蜜、土豆和香(xiang)蕉。
寶寶飲食注意忌(ji)硬(ying)、粗、生，忌(ji)咀嚼(jiao)喂養，忌(ji)飲食單調(diao)，忌(ji)強填硬(ying)塞。
忌(ji)豆漿、蜂蜜、鮮(xian)奶、芒果(guo)、含汞(gong)量(liang)高的魚(yu)肉(rou)
宜葡萄、山竹、獼猴(hou)桃、雪(xue)蓮(lian)果、蘋(pin)果、香菇、蕨菜、馬齒莧、茄子、芹菜
忌油條、腌菜、臭(chou)豆腐、味精、豬肝、瓜子
老(lao)年人如何(he)健康飲食不(bu)(bu)貪(tan)酒，不(bu)(bu)貪(tan)肉，不(bu)(bu)含咸，不(bu)(bu)含精，不(bu)(bu)含甜，不(bu)(bu)貪(tan)飽，不(bu)(bu)貪(tan)熱，不(bu)(bu)貪(tan)涼
宜(yi)牛奶、小米、紅薯(shu)、芝麻(ma)、桑(sang)葚、百合、木(mu)耳、蓮子(zi)、鴨肉
忌辣椒、胡椒、芥(jie)末、大蒜、狗肉(rou)、羊肉(rou)、荔枝、杏(xing)子、吃(chi)肥肉(rou)、動物油脂(zhi)、白糖
更年期飲食調(diao)理原則控制熱量，預防肥胖(pang)，低鹽、低脂飲食，增加鈣的攝入量，補充(chong)B族維(wei)生素
宜(yi)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)、牛奶、礦物(wu)質、補鐵、補鈣、膳(shan)食(shi)纖維(wei)(wei)、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B6預防婦(fu)科病
忌咖(ka)啡、腌制食品吃多了(le)易患(huan)癌(ai)，密集性食物過多食用會導致營養過剩
飲(yin)食原則多吃(chi)水(shui)果(guo)、葷素合理(li)搭配、少吃(chi)零食(shi)、一定要(yao)吃(chi)早餐、多吃(chi)奶制品、多喝(he)水(shui)
宜(yi)大蒜、韭菜、 西(xi)蘭(lan)花、西(xi)紅柿(shi)、銀耳、海參、蚌(bang)肉、枸杞子、水果、蔬菜、洋蔥
忌煙、酒、茶(cha)、油(you)炸類食物、肥肉、精面(mian)包、高(gao)脂牛奶
飲食原則食物多(duo)樣(yang)，葷素搭配；以植物性食物為(wei)主，飲食盡量清(qing)淡、少油少鹽；多(duo)吃堅果(guo)，對健康有(you)益；飲酒適量，減少高血壓、中風危險
乳腺癌燒、烤、煎、炸食(shi)(shi)物(wu)，海腥河鮮催奶(nai)的食(shi)(shi)物(wu)，溫熱(re)性食(shi)(shi)物(wu)，辛(xin)辣刺激食(shi)(shi)物(wu)
高(gao)血脂飲酒(jiu)、飲濃茶、食狗肉、食過咸、食辛辣(la)、攝入動物蛋白
風(feng)濕病(bing)高脂肪類(lei)食物、海(hai)產(chan)類(lei)食物、過酸(suan)類(lei)食物、過咸類(lei)食物
膽結石(shi)含膽(dan)固(gu)醇較高的(de)的(de)食物，含高脂肪(fang)食物，辛辣(la)刺激，煙、酒、咖(ka)啡
更多疾病(bing)飲食禁忌糖(tang)尿病(bing)、高血糖(tang)、痛風(feng)、脂肪(fang)肝(gan)、肝(gan)硬化
白領飲食宜忌白領經常坐著，所以要吃易消化的，要細嚼慢咽，食物也必須是熱的；不要點外賣，不要吃過期或久置食物，以清淡為主；不要吃不干凈的食物；切忌暴飲暴食，不然對肚子也不好。可以多吃軟柿子、橙子、波羅、香蕉、花茶、雜豆粥、酸奶、枸杞等等。VIEW NOW
高溫作業者飲食宜忌高溫作業者能量及營養素應該多補充，水鹽是養生攝取的重要原則，合理供給飲料，應選擇具有清心熱、解暑毒、生津或除濕功效的食物。如檸檬汁、櫻桃汁、黨參粥、百香果等，避免吃太油膩、過咸食物。VIEW NOW
教(jiao)師飲食(shi)宜忌教師講課多要多注意護嗓，粉塵多要注意清肺，舒緩疲勞、養胃、養眼、健腦都是日常要多做的。所以可以多吃胡蘿卜、木瓜、花茶、維生素C食物、小米、南瓜、櫻桃果汁、牛肉、羊肉、主食米面、魚肉禽蛋等等，少吃辛辣、油膩、油炸食物及炒貨。VIEW NOW
司機飲食(shi)宜忌駕駛員長期開車，長時間屈膝而坐，全身血液循環緩慢，嚴重影響肝臟等器官，而且眼睛的保護也很重要，進餐也沒有規律，所以盡量確保良好的飲食習慣、定時進餐。多補充蛋白質、新鮮蔬菜水果、番茄、蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、含糖甜食等等。VIEW NOW
同仁堂
云南白藥
三九
修正
太極藥業
東阿阿膠
湯臣倍健
健安喜
斯維詩
念慈菴
