肝不好吃什么水果？

1、草莓

草莓含(han)有多種維生素(su)(su)(su)，尤(you)其是維生素(su)(su)(su)C含(han)量非常豐富。草莓中所含(han)的胡蘿卜素(su)(su)(su)是合成維生素(su)(su)(su)A的重要物質，具有明目(mu)養肝的作用。草莓還含(han)有果膠和(he)豐富的膳食纖(xian)維，可以幫助消化、防止便秘。在自(zi)然療法中，草莓可用來清潔胃(wei)腸(chang)道，并強(qiang)固肝臟。不過(guo)，對(dui)阿(a)司(si)匹林(lin)過(guo)敏和(he)腸(chang)胃(wei)功能不好的人，不宜食用。

2、柑橘

多吃柑(gan)橘可預防肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)病和動脈硬(ying)化(hua)。每天(tian)吃1個以下(xia)柑(gan)橘的人(ren)(ren)，比每天(tian)吃3—4個柑(gan)橘的人(ren)(ren)，患酒精肝(gan)(gan)(gan)的可能(neng)(neng)要高出將(jiang)近一(yi)倍。專家認為，這主要是因為病毒性(xing)肝(gan)(gan)(gan)炎(yan)、酒精性(xing)肝(gan)(gan)(gan)炎(yan)以及肝(gan)(gan)(gan)硬(ying)化(hua)等(deng)患者體內血(xue)清中(zhong)的抗(kang)氧化(hua)能(neng)(neng)力降低，而(er)柑(gan)橘中(zhong)豐(feng)富的類(lei)胡蘿卜(bu)素和維生(sheng)素可提高抗(kang)氧化(hua)能(neng)(neng)力，對保護肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)有益。

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3、梨

梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的(de)病人，經常喝些梨(li)汁大有(you)益處。取鴨梨(li)1個洗(xi)滌切(qie)片(pian)，與柳(liu)枝3截用(yong)水(shui)煎。每天喝湯(tang)食梨(li)1次(ci)，有(you)保(bao)肝用(yong)處。取生梨(li)兩(liang)個，去核后切(qie)片(pian)浸入醋中，天天吃(chi)1次(ci)，有(you)清肝退黃疸之功(gong)能。

4、烏梅

以“酸入肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)”著(zhu)稱，其具有(you)補(bu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、斂肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)的醫用(yong)價值(zhi)，不(bu)僅(jin)具有(you)“和(he)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)氣(qi)，養肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)血(xue)”的功效，而且還能加強肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟的解毒能力、促(cu)進(jin)消化吸收，進(jin)而達到調肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、養肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、護(hu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)的功效。

5、葡萄

葡(pu)萄(tao)中含(han)有(you)豐富的葡(pu)萄(tao)糖(tang)及多種維生(sheng)素，對保護肝臟、減輕(qing)腹水(shui)和(he)下肢浮腫的效(xiao)果非常明顯，還能提(ti)高血漿(jiang)白蛋(dan)白，降低轉氨酶。葡(pu)萄(tao)中的葡(pu)萄(tao)糖(tang)、有(you)機酸(suan)(suan)、氨基酸(suan)(suan)、維生(sheng)素對大腦神(shen)經有(you)興奮作用，對肝炎伴有(you)的神(shen)經衰弱和(he)疲勞癥(zheng)狀(zhuang)有(you)改善效(xiao)果。

6、李子

中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的(de)功效，孫(sun)思貌說“肝病(bing)宜(yi)食之。”李子里面含(han)有豐富的(de)糖(tang)分，具(ju)有緩瀉(xie)的(de)作用(yong)(yong)，可(ke)用(yong)(yong)來治療便秘。而其中所含(han)的(de)礦物質吃了有凈血與造(zao)血的(de)作用(yong)(yong)，可(ke)以強化肝臟和(he)腎臟功能(neng)，可(ke)以治療高血壓與生理不順。

7、大棗

在(zai)臨床上大(da)(da)棗常用于(yu)慢性肝(gan)(gan)炎(yan)和(he)早期(qi)肝(gan)(gan)硬化(hua)的(de)(de)輔(fu)助治(zhi)療(liao)。每天吃20枚大(da)(da)棗可預防肝(gan)(gan)炎(yan)。研究證實，大(da)(da)棗中的(de)(de)果糖、葡萄(tao)糖、低聚糖、酸(suan)性多糖參與保肝(gan)(gan)護肝(gan)(gan)。大(da)(da)棗內含有三萜類化(hua)合物的(de)(de)成分，可以抑制肝(gan)(gan)炎(yan)病(bing)毒的(de)(de)活性。同(tong)時大(da)(da)棗能提高體內單核(he)細胞的(de)(de)吞噬功能，有保護肝(gan)(gan)臟(zang)、增強體力的(de)(de)作(zuo)用。

8、西紅柿

中醫(yi)認為，西紅(hong)柿具有止(zhi)血、降壓、利尿、健胃消食(shi)、生(sheng)津止(zhi)渴、清熱解毒、涼(liang)血平肝(gan)的功效，番茄中的果糖、葡萄(tao)糖及維(wei)生(sheng)素等，對肝(gan)臟、心臟等器(qi)官都具有營養保健效能。所以常吃番茄，能起保肝(gan)護心之作用。肝(gan)病患者(zhe)及心臟病人應(ying)把番茄列入自己的食(shi)譜中。

9、獼猴桃

獼猴桃（有(you)的品(pin)種也(ye)叫奇異果）富含維生(sheng)(sheng)素(su)C和維生(sheng)(sheng)素(su)E，這兩類(lei)維生(sheng)(sheng)素(su)都具有(you)很強的抗氧化作用，因而(er)使得(de)獼猴桃不僅能(neng)夠(gou)預防動脈硬化、糖尿病、肝功(gong)能(neng)障礙等疾(ji)病，對慢性(xing)疲勞也(ye)有(you)一定的改善功(gong)效(xiao)。

10、山楂

具有養肝去脂(zhi)功(gong)效的有益食品當(dang)(dang)首(shou)推山楂。它含有熊果酸，能降(jiang)低動(dong)物脂(zhi)肪在血管壁的沉(chen)積，在一定程度(du)上減輕動(dong)脈硬化。除了可以(yi)多吃些鮮山楂、山楂食品外(wai)，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉(rou)時(shi)也可適當(dang)(dang)加(jia)入，既可調味，也能幫助消化。

11、香蕉

香蕉屬于低熱量但營養高(gao)的水果(guo)，其(qi)含有豐富(fu)的蛋白質、鉀(jia)、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝(gan)細胞的修(xiu)復(fu)與再(zai)生、提(ti)高(gao)機體(ti)免疫力(li)、保護肝(gan)臟(zang)等方(fang)面都是很有益的。

12、西瓜

中醫理論認為西瓜性寒，具有(you)清熱解暑、除(chu)煩止(zhi)渴、利(li)尿降(jiang)(jiang)壓、祛(qu)黃疸(dan)的作(zuo)用(yong)，可(ke)以治療許多熱盛(sheng)津傷的熱病，古(gu)人稱之為天然“白(bai)虎湯”。現代研究證明，西瓜汁及皮中所(suo)(suo)含的無(wu)機鹽(yan)類(lei)，有(you)利(li)尿作(zuo)用(yong)；所(suo)(suo)含的苷(gan)，具有(you)降(jiang)(jiang)壓作(zuo)用(yong)；所(suo)(suo)含的蛋白(bai)酶，可(ke)把不溶性蛋白(bai)質轉化為可(ke)溶性蛋白(bai)質。因(yin)此(ci)西瓜對肝(gan)病患者非常適宜，是治肝(gan)病的天然食療“良藥”。

13、檸檬

檸(ning)檬具有養肝(gan)(gan)健脾、防毒解毒的(de)(de)功效，經常適量(liang)食用可保護(hu)肝(gan)(gan)細胞免(mian)受自由(you)基的(de)(de)破(po)壞，可有效地促進蛋(dan)白質的(de)(de)合成，加快肝(gan)(gan)細胞的(de)(de)修(xiu)復與(yu)再生。

護肝有哪些原則？

1、心情開朗護肝(gan)

要想肝(gan)(gan)臟強健，首先要學(xue)會制怒(nu)，即(ji)使(shi)生(sheng)(sheng)氣(qi)也不要超過3分鐘，要盡力做到心(xin)平氣(qi)和、樂觀開(kai)朗(lang)、無(wu)憂(you)無(wu)慮(lv)，從而(er)使(shi)肝(gan)(gan)火熄(xi)滅，肝(gan)(gan)氣(qi)正常生(sheng)(sheng)發、順調。如果違反這一自(zi)然規律，就(jiu)會傷及肝(gan)(gan)氣(qi)。因此，保持心(xin)情開(kai)朗(lang)可護(hu)肝(gan)(gan)。

2、經常做按摩

我(wo)們將身(shen)體平躺在床上，然后用雙手輕輕的慢(man)慢(man)的按(an)摩膽囊和肝(gan)臟(zang)的比分，大(da)概在我(wo)們身(shen)體右邊肋(lei)骨下。經常按(an)摩這個部位能夠起(qi)到促進肝(gan)部位的血液(ye)循(xun)環，從而改善代(dai)謝功能。

3、按壓肝臟排毒(du)要穴

這(zhe)個(ge)要(yao)穴是(shi)值得太沖穴，它在我們腳背(bei)第一、二跖骨結合部(bu)之前的凹(ao)陷中，我們用大拇指揉(rou)著穴位五分鐘(zhong)左右，感(gan)覺到有些酸脹就好(hao)了(le)，記(ji)住不(bu)要(yao)用力太大，兩只腳依次按(an)揉(rou)。

4、吃(chi)青色的食物

按中(zhong)醫五行理論，青(qing)(qing)(qing)色的(de)(de)食(shi)物可以通(tong)達肝(gan)(gan)氣，起到(dao)很好(hao)的(de)(de)疏肝(gan)(gan)、解(jie)(jie)郁、緩解(jie)(jie)情緒(xu)作用(yong)(yong)，屬于幫助肝(gan)(gan)臟排毒的(de)(de)食(shi)物。中(zhong)醫專家推(tui)薦青(qing)(qing)(qing)色的(de)(de)橘子或檸(ning)檬，連(lian)皮做成青(qing)(qing)(qing)橘果汁或是(shi)青(qing)(qing)(qing)檸(ning)檬水(shui)，直接飲用(yong)(yong)就好(hao)。