1、獼猴桃
獼猴桃富(fu)含精氨酸(suan)，能有(you)(you)效地改善血液流動(dong)，阻止(zhi)血栓(shuan)的形(xing)成，對降低(di)冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dong)脈硬(ying)化等心血管疾病的發病率有(you)(you)特別功效。獼猴桃含有(you)(you)維生素C、E、K等，屬營養(yang)和膳食纖(xian)維豐富(fu)的低(di)脂肪食品。
2、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。山楂還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用(yong)山楂(zha)會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用(yong)。山楂(zha)含(han)鈣(gai)量最高，對(dui)中老年人補鈣(gai)有(you)益。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，具(ju)有(you)較(jiao)高的藥用(yong)價值(zhi)。高血脂(zhi)吃(chi)什么水果(guo)好？香蕉含(han)有(you)豐(feng)富的去甲腎上腺素、5-羥色胺(an)(an)及二羥基苯(ben)乙胺(an)(an)，主要功用(yong)是清(qing)腸胃，治(zhi)便秘，并有(you)清(qing)熱潤肺、止(zhi)煩渴、填精髓、解酒毒(du)等(deng)功效，香蕉的果(guo)柄卻具(ju)有(you)降低(di)膽固(gu)醇的作用(yong)。
4、荔枝
荔(li)枝肉含豐(feng)富(fu)的(de)維生素c和(he)蛋白(bai)質(zhi)，有助于增(zeng)強機體的(de)免疫功能(neng)，提高抗(kang)病能(neng)力。荔(li)枝擁有豐(feng)富(fu)的(de)維生素，可促(cu)進(jin)微細血管的(de)血液(ye)循環(huan)，降(jiang)低膽固(gu)醇和(he)甘油(you)三酯以及降(jiang)低血壓(ya)等。
5、蘋果
蘋果(guo)含有極為豐(feng)富的(de)(de)(de)水溶性(xing)膳食(shi)纖(xian)維果(guo)膠，能降低血液中(zhong)膽固醇(chun)的(de)(de)(de)濃度，還具有防止脂肪(fang)聚集的(de)(de)(de)作用，蘋果(guo)中(zhong)的(de)(de)(de)果(guo)膠還能與其他(ta)降膽固醇(chun)的(de)(de)(de)物(wu)質，如維生素C、果(guo)糖、鎂(mei)等結合成新的(de)(de)(de)化(hua)合物(wu)，從而(er)增強降血脂效能。
6、西瓜
西瓜除不含脂(zhi)肪和膽固醇外，含有(you)大量葡萄糖(tang)，蘋果(guo)酸，果(guo)糖(tang)，蛋白氨(an)基(ji)酸，番(fan)茄素(su)及豐(feng)富的維生素(su)C等物質，是一(yi)種(zhong)富有(you)營養、純凈、食(shi)用安(an)全的食(shi)品。
7、橙子
橙(cheng)子中(zhong)(zhong)(zhong)豐富的(de)(de)維生(sheng)素(su)c能夠加速(su)膽固(gu)醇轉(zhuan)化，降低血(xue)(xue)液中(zhong)(zhong)(zhong)血(xue)(xue)脂含量(liang)。維生(sheng)素(su)P則能防(fang)止(zhi)維生(sheng)素(su)C被氧化而受到破壞，增(zeng)強維生(sheng)素(su)的(de)(de)效果，能增(zeng)強毛細血(xue)(xue)管壁，對高脂血(xue)(xue)癥有益(yi)。橙(cheng)子中(zhong)(zhong)(zhong)所(suo)含的(de)(de)類黃(huang)酮(tong)和檸檬素(su)成分可以增(zeng)加血(xue)(xue)液中(zhong)(zhong)(zhong)高密(mi)度(du)脂蛋(dan)白含量(liang)，降低低密(mi)度(du)脂蛋(dan)白的(de)(de)含量(liang)，從而減少(shao)患高脂血(xue)(xue)癥的(de)(de)概率。
8、草莓
草莓的(de)熱量(liang)較低，可以(yi)防止餐后血糖迅速上升，而且不會增加胰腺(xian)的(de)負擔(dan)。此(ci)外(wai)，草莓富含維生素(su)和礦物質，具有(you)輔助降(jiang)糖的(de)效(xiao)果。
9、橄欖
橄欖中的(de)(de)不(bu)飽和脂(zhi)肪酸(suan)可以(yi)改善(shan)血糖應(ying)答反(fan)應(ying)，降低胰島素(su)抵抗，增(zeng)加(jia)胰島素(su)的(de)(de)敏感性，降低胰島素(su)的(de)(de)需要量;并(bing)可以(yi)降低血總(zong)膽固(gu)醇(chun)、甘油三(san)酯和低密度(du)脂(zhi)蛋白，升高(gao)(gao)對(dui)人體有益(yi)的(de)(de)高(gao)(gao)密度(du)脂(zhi)蛋白，改善(shan)糖尿病人的(de)(de)總(zong)體代謝狀況(kuang)。
10、檸檬
檸(ning)檬中富含的維生素C，可以提高(gao)毛細(xi)血(xue)管(guan)的彈性，還可以增強腎(shen)臟(zang)的排毒功能(neng)，對(dui)預防(fang)糖(tang)尿病(bing)(bing)血(xue)管(guan)病(bing)(bing)變以及糖(tang)尿病(bing)(bing)腎(shen)病(bing)(bing)都(dou)有(you)一定好(hao)處(chu)。
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