孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之喝牛奶的好處：
我(wo)們都知道，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在生長發育的(de)過程中，如果鈣質(zhi)的(de)吸收不(bu)足，那么(me)就非常容易引起一些疾病，例如佝僂病，生長發育矮小，或者是牙齒發育不(bu)全、骨質(zhi)疏松(song)等等。
同時，準(zhun)媽媽們在(zai)(zai)懷孕期(qi)間(jian)，如果無法(fa)補充充足的(de)鈣質(zhi)，那(nei)么對您自身(shen)也是不好的(de)。所以(yi)，如果準(zhun)媽媽們懷孕期(qi)間(jian)在(zai)(zai)的(de)每一天能夠保證攝取至少兩毫升(sheng)的(de)鈣，那(nei)么就能夠為您的(de)寶寶提供充足的(de)營(ying)養(yang)。
準媽媽們喝牛奶，不僅(jin)能夠(gou)補(bu)充(chong)充(chong)足的鈣質(zhi)，為(wei)您好寶寶帶去營養，同時牛奶也是(shi)優質(zhi)蛋白的藏身(shen)之所。優質(zhi)蛋白對于您以及寶寶的好處(chu)，相信準媽媽們也一定都知(zhi)道。
酸(suan)奶(nai)的(de)(de)原材料(liao)是牛奶(nai)，并且在原材料(liao)的(de)(de)基礎上(shang)，酸(suan)奶(nai)中添加了多(duo)種(zhong)有益的(de)(de)乳酸(suan)菌(jun)等(deng)等(deng)，而乳酸(suan)菌(jun)是人體中非常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)(de)清道(dao)夫，所以，準媽(ma)媽(ma)們在懷(huai)孕期間，如(ru)果(guo)能每天(tian)喝一些酸(suan)奶(nai)，是能夠防治便秘的(de)(de)。
酸奶中的(de)有益菌(jun)，不(bu)僅(jin)對(dui)于準(zhun)媽媽們(men)來說有很大的(de)好處，對(dui)您的(de)寶寶來說也是有不(bu)少益處的(de)。同時，增加了多(duo)種有益菌(jun)的(de)酸奶還能夠促進準(zhun)媽媽們(men)以及寶貝們(men)對(dui)鈣質的(de)吸收。
孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之正解：
準媽媽每天早上以(yi)(yi)(yi)及睡前可(ke)以(yi)(yi)(yi)喝二百(bai)五十(shi)毫(hao)升(sheng)到五百(bai)毫(hao)升(sheng)的純(chun)牛(niu)奶(nai)，而在(zai)您吃完正餐之后，喝一些酸(suan)奶(nai)，幫助腸道進行消化(hua)與吸收，同時抑制腸道中的腐敗菌的繁(fan)殖。兩種奶(nai)交替(ti)喝，對準媽媽們來說(shuo)(shuo)，補鈣效果可(ke)以(yi)(yi)(yi)說(shuo)(shuo)是最好的。
鮮(xian)奶(nai)(nai)因其新鮮(xian)，營(ying)(ying)養(yang)成分破(po)壞(huai)很少，故營(ying)(ying)養(yang)價值較(jiao)高，所(suo)以很多(duo)媽(ma)媽(ma)首選(xuan)鮮(xian)奶(nai)(nai)，但(dan)它的(de)缺點(dian)是容易被污染(ran)和變質，因此，買(mai)鮮(xian)奶(nai)(nai)時要盡量去大型超市，選(xuan)擇(ze)知名企業(ye)的(de)產品。
但有一部分媽媽不(bu)能(neng)(neng)喝(he)(he)鮮牛奶。由(you)于自(zi)身(shen)缺(que)少乳(ru)糖(tang)(tang)酶或乳(ru)糖(tang)(tang)酶活性偏低，奶中的(de)乳(ru)糖(tang)(tang)不(bu)能(neng)(neng)在(zai)腸(chang)(chang)道中分解(jie)，而(er)發酵產生大(da)量的(de)二(er)氧化碳，導致腹脹、腹瀉，這部分準媽媽可以選擇(ze)喝(he)(he)酸奶。酸奶是在(zai)鮮牛奶中加入乳(ru)酸桿菌發酵而(er)成的(de)，由(you)于其(qi)凝塊小，其(qi)中的(de)礦(kuang)物質鈣、鐵、鋅等(deng)更容(rong)易被吸收，同(tong)時(shi)既(ji)能(neng)(neng)抑制腸(chang)(chang)道中的(de)致病菌，又能(neng)(neng)刺激腸(chang)(chang)道蠕動，從而(er)對腸(chang)(chang)功能(neng)(neng)起到(dao)雙向調節作(zuo)用(yong)。所以對于乳(ru)糖(tang)(tang)不(bu)耐受的(de)孕婦來(lai)說(shuo)，酸奶是一個不(bu)錯的(de)選擇(ze)。
純奶(nai)(nai)和(he)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)只是制作(zuo)手法不(bu)一樣(yang)，營(ying)養都還是有的(de)(de)，很(hen)多(duo)孕初期晨吐很(hen)厲害，酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)可以緩(huan)解。酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)的(de)(de)營(ying)養價值比純奶(nai)(nai)的(de)(de)要(yao)(yao)高一些,而且酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)在選擇(ze)原奶(nai)(nai)的(de)(de)時候(hou)質量比純奶(nai)(nai)的(de)(de)也要(yao)(yao)好(hao)，酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)可以調(diao)理腸胃，美容(rong)養顏(yan) 能刺(ci)激腸胃促排便(bian)，這樣(yang)不(bu)會便(bian)秘。純奶(nai)(nai)可以補鈣，自身比較肥胖的(de)(de)話(hua)最好(hao)喝酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)。但(dan)是喝酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)時要(yao)(yao)注(zhu)意不(bu)要(yao)(yao)把腐(fu)敗(bai)的(de)(de)牛奶(nai)(nai)當成酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)喝掉。
牛奶(nai)本身含鈣豐富(fu)，且(qie)容(rong)易(yi)被(bei)機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶(nai)，以滿足孕期對(dui)鈣需求量(liang)的增(zeng)加。而酸奶(nai)是鮮奶(nai)經過(guo)乳酸菌發酵(jiao)制(zhi)成的，在營(ying)養價值(zhi)上不僅和鮮牛奶(nai)一樣，還有抑制(zhi)腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用(yong)。
在妊娠中后期，孕婦(fu)每(mei)日需要的(de)鈣攝(she)入量又有所(suo)提高，所(suo)以建(jian)議在選擇奶制品時最好牛奶和(he)酸奶交(jiao)替喝。
知識問答文(wen)章內(nei)容(rong)的(de)經驗方法(fa)源于(yu)(yu)程序系統索引或網民分享(xiang)提供，僅供您參考使用，不代表本網站的(de)研究觀(guan)點，證(zheng)明有(you)效，請注意甄別(bie)內(nei)容(rong)來(lai)源的(de)真實性和權威性，對于(yu)(yu)用戶言論及其它源網站的(de)內(nei)容(rong)引發(fa)的(de)全部責任，由用戶自行承擔(dan)，網站不承擔(dan)法(fa)律責任。
