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魚油有什么作用

魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌貪(tan)小(xiao)便宜買到偽劣產品。

魚油的副作用

魚油雖好，也不能過多(duo)服用，魚油食用過量，人體血(xue)液凝(ning)結度就(jiu)會降(jiang)低，并增加出(chu)血(xue)的風險，造(zao)成體內(nei)脂(zhi)肪(fang)堆(dui)積(ji)，口(kou)臭，胃灼熱，胸悶(men)，惡(e)心嘔吐(tu)，腹瀉，皮疹和流(liu)鼻(bi)血(xue)。

魚油什么時候吃最好

深海魚油(you)不適合空(kong)腹吃(chi)(chi)，因為(wei)空(kong)腹服用魚油(you)，身體(ti)會自動將魚油(you)分解為(wei)身體(ti)所(suo)需(xu)的(de)熱量，大大減輕其營養功效。 吃(chi)(chi)魚油(you)最好的(de)時候是在當(dang)天的(de)晚(wan)上吃(chi)(chi)，因為(wei)剛吃(chi)(chi)過晚(wan)飯再吃(chi)(chi)魚油(you)會被很(hen)好的(de)吸(xi)收，這(zhe)樣能(neng)充分利(li)用魚油(you)的(de)營養。

魚油和魚肝油的區別

魚(yu)油(you)(you)和魚(yu)肝油(you)(you)是兩種完全不一樣(yang)的藥物，魚(yu)(yu)(yu)肝油是(shi)(shi)(shi)從鯊魚(yu)(yu)(yu)、鱈魚(yu)(yu)(yu)等(deng)的(de)肝臟中(zhong)提煉(lian)出來(lai)的(de)脂肪，常(chang)(chang)用于(yu)防(fang)治夜盲、佝(gou)僂(lou)病(bing)等(deng)，它與魚(yu)(yu)(yu)油主(zhu)要(yao)(yao)在來(lai)源、成分、功效作(zuo)用三個(ge)方面(mian)有明(ming)顯區別(bie)。魚(yu)(yu)(yu)油是(shi)(shi)(shi)油脂類的(de)藥物，是(shi)(shi)(shi)可(ke)以(yi)預防(fang)高血壓、動脈硬化的(de)情況(kuang)的(de)，主(zhu)要(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)用于(yu)老(lao)年(nian)人的(de)。魚(yu)(yu)(yu)肝油是(shi)(shi)(shi)富含維生(sheng)素(su)a和維生(sheng)素(su)d的(de)，可(ke)以(yi)預防(fang)佝(gou)僂(lou)病(bing)，而且還(huan)可(ke)以(yi)起到促進孩(hai)(hai)子(zi)(zi)生(sheng)長發育(yu)的(de)作(zuo)用。如果是(shi)(shi)(shi)給孩(hai)(hai)子(zi)(zi)補充(chong)的(de)，一般(ban)是(shi)(shi)(shi)補充(chong)魚(yu)(yu)(yu)肝油，但是(shi)(shi)(shi)最好(hao)是(shi)(shi)(shi)在醫生(sheng)的(de)指導下進行補充(chong)，避免擅自亂補充(chong)，以(yi)免影響孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)正常(chang)(chang)發育(yu)。