1、增(zeng)(zeng)強(qiang)(qiang)體(ti)力:玉(yu)米汁含(han)有大(da)(da)量碳水化合物,以及高于大(da)(da)米的蛋白質,烹(peng)制后易被人體(ti)吸收,有增(zeng)(zeng)強(qiang)(qiang)體(ti)力、強(qiang)(qiang)化肝臟的作用。
2、軟化血(xue)管:玉(yu)米(mi)汁(zhi)含(han)有豐富的不飽和脂(zhi)肪酸(suan)和亞油酸(suan),這些物質(zhi)與玉(yu)米(mi)中(zhong)維生素E協同作用,可有效預防血(xue)液中(zhong)的脂(zhi)肪沉(chen)積于血(xue)管壁。
3、保(bao)護視(shi)力(li):玉(yu)米汁中(zhong)含有豐(feng)富的玉(yu)米黃質素和維生素A原,具有抗氧(yang)化、保(bao)護視(shi)力(li)的作用。
將玉米(mi)剝粒洗凈,放入(ru)鍋里(li)并(bing)加(jia)(jia)入(ru)沒過玉米(mi)的清水(shui),在煮的過程中加(jia)(jia)入(ru)白(bai)糖,把(ba)煮好的玉米(mi)粒放入(ru)攪(jiao)拌(ban)機中,加(jia)(jia)入(ru)牛(niu)奶(nai)和少量淡奶(nai)油(you)開始(shi)攪(jiao)拌(ban),攪(jiao)拌(ban)1分(fen)鐘(zhong)后(hou)將玉米(mi)汁(zhi)倒入(ru)杯中飲用,能夠補充(chong)微量元(yuan)素。
食材:玉米200g、水150g
步驟:
1、準備玉(yu)(yu)米汁食材,打玉(yu)(yu)米汁需要先(xian)準備一(yi)根玉(yu)(yu)米、半碗牛奶、和適量的(de)小米。
2、玉米剝成粒(li),把煮(zhu)好的玉米剝成一(yi)粒(li)一(yi)粒(li)的,這樣是方便破壁機(ji)更好的打碎玉米。
3、放入破壁機攪拌(ban),再把準備好的食材放入到破壁機里(li)面,再加入適量的水,開始攪拌(ban)。
4、倒入碗中(zhong)開喝,等待破壁機打好(hao)玉米汁之后,就可(ke)以把它倒入到碗中(zhong)開始喝玉米汁了。