板栗去皮后,與其他洗凈的食材(cai)放入(ru)破壁機中,加入(ru)600-800ml水,選擇豆漿模(mo)式即(ji)可(ke)(ke)。板栗生的熟的都(dou)可(ke)(ke)以,去皮即(ji)可(ke)(ke),不(bu)需要提(ti)前泡。
1.板(ban)(ban)栗南(nan)瓜豆(dou)漿:南(nan)瓜100g,板(ban)(ban)栗6-8個,黃豆(dou)20g,水600-800ml;
2.板栗(li)花生豆漿:板栗(li)6-8個,花生20g,黃(huang)豆20g,水(shui)600-800ml;
3.板栗(li)核桃豆(dou)漿:板栗(li)6-8個(ge),核桃6個(ge),黃豆(dou)20g,水(shui)600-800ml;
4.板栗(li)黑豆漿:板栗(li)6-8個,紅棗6-8顆,黑豆60g,水600-800ml;
5.板栗山藥汁:板栗6-8個,山藥50g,水600-800ml;
6.板栗玉米(mi)汁:板栗6-8個(ge),玉米(mi)(半根),大米(mi)20g,水600-800ml;
7.板栗紫薯燕(yan)麥糊(hu):板栗6-8個(ge),紫薯100g,燕(yan)麥30g,水600-800ml;
8.板栗(li)紅(hong)豆沙:板栗(li)6-8個,紅(hong)豆40g,糯米40g,水600-800ml。
新鮮的板栗(li)和優(you)質的黃(huang)豆(dou)是最(zui)佳拍檔(dang)。板栗(li)里藏著蛋白(bai)質、脂肪、碳水化合物(wu)、鈣、磷、鐵等(deng)營養元素。而黃(huang)豆(dou)則擁有(you)植物(wu)蛋白(bai)和膳食纖(xian)維(wei)的豐富(fu)能量。它(ta)們結合在(zai)一起,打造出了這款色澤金黃(huang),口感(gan)細膩,香甜醇厚的栗(li)子豆(dou)漿。
板栗豆(dou)漿中(zhong)的板栗具(ju)有補腎健脾、強筋壯骨的神奇功(gong)(gong)效。豆(dou)漿中(zhong)的植物蛋白和膳食(shi)纖維則是你腸胃(wei)的好幫手(shou),它們幫助你改善(shan)腸胃(wei)功(gong)(gong)能,增強免疫力。