一、混合干果的營養價值和功效

干果(guo)被評(ping)為(wei)10大營養食品之一，減(jian)肥(fei)的時候當零食吃(chi)還有(you)飽(bao)腹感(gan)，現(xian)在很多(duo)商家(jia)會把不同(tong)種(zhong)類的干果(guo)混合起來(lai)進行售賣，那么混合干果(guo)的營養價值(zhi)和功效有(you)哪些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含維生素A、B和(he)E，能改善皮膚油膩、頭屑多等問題，抗衰老(lao)、延年益壽。

2、調節“三高”，對高血脂的(de)調節有(you)良好效果。

3、提供不飽和脂肪酸(suan)、蛋(dan)白質和氨(an)基酸(suan)等大腦“必需品”，補腦益智、增強記憶力的功(gong)效(xiao)。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如說平常(chang)上夜(ye)班的(de)(de)人(ren)或者是營養不(bu)均衡的(de)(de)人(ren)，都是可(ke)以(yi)(yi)來(lai)吃(chi)干果(guo)(guo)進行一定的(de)(de)補充(chong)。其次呢就是兒童(tong)老人(ren)或者是體質虛(xu)弱的(de)(de)人(ren)，這幾(ji)種人(ren)也是可(ke)以(yi)(yi)來(lai)吃(chi)干果(guo)(guo)的(de)(de)。因(yin)為干果(guo)(guo)里面它具有(you)養胃健脾(pi)，強筋活血(xue)的(de)(de)功效(xiao)。還(huan)可(ke)以(yi)(yi)幫我們(men)消(xiao)化降壓(ya)等等。上面提到的(de)(de)那(nei)幾(ji)類人(ren)，平時(shi)的(de)(de)話也可(ke)以(yi)(yi)把干果(guo)(guo)拿(na)出(chu)來(lai)，時(shi)不(bu)時(shi)的(de)(de)吃(chi)上幾(ji)顆(ke)。

不(bu)(bu)(bu)管(guan)是什么(me)零(ling)食(shi)(shi)(shi)，健(jian)康的(de)(de)(de)(de)也好(hao)，不(bu)(bu)(bu)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)也罷(ba)，覺得都(dou)是需(xu)要(yao)(yao)適(shi)時(shi)適(shi)量的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為不(bu)(bu)(bu)管(guan)再好(hao)的(de)(de)(de)(de)東西吃(chi)(chi)多(duo)了也都(dou)是有壞處的(de)(de)(de)(de)。因(yin)此平時(shi)在吃(chi)(chi)零(ling)食(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候一(yi)定(ding)要(yao)(yao)控制(zhi)一(yi)下，不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)讓好(hao)的(de)(de)(de)(de)東西，把(ba)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體反而搞(gao)壞了，不(bu)(bu)(bu)管(guan)是健(jian)康或者是不(bu)(bu)(bu)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)零(ling)食(shi)(shi)(shi)，平時(shi)大家都(dou)是可以吃(chi)(chi)上一(yi)點。畢竟這個世界(jie)上的(de)(de)(de)(de)美食(shi)(shi)(shi)那么(me)多(duo)，如果每次都(dou)考慮的(de)(de)(de)(de)太多(duo)的(de)(de)(de)(de)話，那么(me)豈(qi)不(bu)(bu)(bu)是錯過了很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)(de)美味(wei)。