一、混合干果的營養價值和功效

干果(guo)被評為10大(da)營(ying)(ying)養食品之一(yi)，減肥(fei)的(de)時候(hou)當零食吃還有飽腹感，現在很多商家會把(ba)不同(tong)種類(lei)的(de)干果(guo)混(hun)合起來進行(xing)售賣，那么混(hun)合干果(guo)的(de)營(ying)(ying)養價值和功效有哪些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含維生素A、B和E，能改善皮膚(fu)油(you)膩、頭屑多(duo)等問題，抗(kang)衰(shuai)老、延年益壽。

2、調節“三高”，對高血(xue)脂(zhi)的調節有良(liang)好效果(guo)。

3、提供不(bu)飽和脂(zhi)肪酸(suan)(suan)、蛋白質和氨(an)基酸(suan)(suan)等大腦(nao)“必需品(pin)”，補腦(nao)益智、增強記憶力的功效(xiao)。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比(bi)如說平常(chang)上夜班的(de)(de)(de)人或(huo)者是(shi)營(ying)養不均衡的(de)(de)(de)人，都是(shi)可(ke)以(yi)來(lai)吃干果(guo)進行一定的(de)(de)(de)補充(chong)。其次呢就是(shi)兒童老人或(huo)者是(shi)體質虛弱的(de)(de)(de)人，這幾種(zhong)人也(ye)是(shi)可(ke)以(yi)來(lai)吃干果(guo)的(de)(de)(de)。因為干果(guo)里(li)面(mian)它具有養胃健脾，強(qiang)筋活血的(de)(de)(de)功效(xiao)。還可(ke)以(yi)幫我們消化(hua)降壓等(deng)等(deng)。上面(mian)提到的(de)(de)(de)那幾類人，平時的(de)(de)(de)話也(ye)可(ke)以(yi)把干果(guo)拿出來(lai)，時不時的(de)(de)(de)吃上幾顆(ke)。

不管(guan)是(shi)(shi)什么(me)零(ling)食(shi)(shi)，健(jian)康(kang)(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)也(ye)好，不健(jian)康(kang)(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)也(ye)罷，覺得都(dou)(dou)是(shi)(shi)需要(yao)適時適量的(de)(de)(de)(de)，因為不管(guan)再好的(de)(de)(de)(de)東西吃(chi)多(duo)了也(ye)都(dou)(dou)是(shi)(shi)有壞處的(de)(de)(de)(de)。因此(ci)平(ping)(ping)時在(zai)吃(chi)零(ling)食(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)時候一定要(yao)控制一下，不要(yao)讓好的(de)(de)(de)(de)東西，把(ba)自己的(de)(de)(de)(de)身體反而搞壞了，不管(guan)是(shi)(shi)健(jian)康(kang)(kang)(kang)或者是(shi)(shi)不健(jian)康(kang)(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)零(ling)食(shi)(shi)，平(ping)(ping)時大(da)家都(dou)(dou)是(shi)(shi)可(ke)以吃(chi)上(shang)一點(dian)。畢(bi)竟這個世界上(shang)的(de)(de)(de)(de)美食(shi)(shi)那么(me)多(duo)，如(ru)果(guo)每次都(dou)(dou)考(kao)慮的(de)(de)(de)(de)太多(duo)的(de)(de)(de)(de)話，那么(me)豈不是(shi)(shi)錯過了很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)(de)美味。