一、混合干果的營養價值和功效

干果(guo)被(bei)評為(wei)10大(da)營養食品(pin)之一，減肥的時候當零食吃還有飽(bao)腹(fu)感，現在很(hen)多(duo)商家(jia)會把不(bu)同種類的干果(guo)混合(he)起來進行售賣，那么混合(he)干果(guo)的營養價值(zhi)和功效(xiao)有哪些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含維生素A、B和E，能(neng)改善(shan)皮(pi)膚油膩、頭(tou)屑多(duo)等問(wen)題，抗(kang)衰老、延年(nian)益壽。

2、調節“三高”，對高血(xue)脂的調節有良好效(xiao)果。

3、提供不(bu)飽和脂肪酸、蛋白質(zhi)和氨基酸等大腦“必需(xu)品”，補腦益智、增(zeng)強記憶力的功效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如說(shuo)平常(chang)上夜班的(de)(de)人(ren)或者(zhe)是(shi)(shi)營(ying)養不(bu)均(jun)衡的(de)(de)人(ren)，都是(shi)(shi)可以來吃干(gan)(gan)果進行一(yi)定的(de)(de)補充。其次呢就是(shi)(shi)兒童老人(ren)或者(zhe)是(shi)(shi)體質虛(xu)弱的(de)(de)人(ren)，這幾(ji)種人(ren)也是(shi)(shi)可以來吃干(gan)(gan)果的(de)(de)。因為干(gan)(gan)果里面它具有養胃(wei)健脾，強(qiang)筋活血的(de)(de)功(gong)效。還可以幫(bang)我(wo)們消(xiao)化(hua)降壓(ya)等等。上面提到(dao)的(de)(de)那幾(ji)類人(ren)，平時(shi)的(de)(de)話也可以把干(gan)(gan)果拿出(chu)來，時(shi)不(bu)時(shi)的(de)(de)吃上幾(ji)顆。

不(bu)管是(shi)什么零食(shi)(shi)，健(jian)康的(de)(de)也(ye)好(hao)，不(bu)健(jian)康的(de)(de)也(ye)罷，覺得都是(shi)需要(yao)適時(shi)適量的(de)(de)，因為不(bu)管再(zai)好(hao)的(de)(de)東西吃多了(le)(le)也(ye)都是(shi)有壞處(chu)的(de)(de)。因此平(ping)時(shi)在吃零食(shi)(shi)的(de)(de)時(shi)候一定要(yao)控制一下，不(bu)要(yao)讓好(hao)的(de)(de)東西，把(ba)自(zi)己的(de)(de)身體反而(er)搞壞了(le)(le)，不(bu)管是(shi)健(jian)康或(huo)者是(shi)不(bu)健(jian)康的(de)(de)零食(shi)(shi)，平(ping)時(shi)大家都是(shi)可以吃上一點。畢竟這個世界上的(de)(de)美食(shi)(shi)那么多，如果每次都考慮的(de)(de)太(tai)多的(de)(de)話，那么豈不(bu)是(shi)錯(cuo)過了(le)(le)很多的(de)(de)美味。