一、每日干果健康嗎

每(mei)(mei)日干(gan)果每(mei)(mei)天一袋對(dui)身體一般比(bi)較(jiao)好，但是并(bing)不能暴飲(yin)暴食(shi)，保持飲(yin)食(shi)規(gui)律和(he)營養(yang)均(jun)衡。

每日干果通常是堅果仁和風(feng)味果干為主要(yao)原材料，通過低溫烘焙(bei)輕加工的(de)方(fang)式，能夠(gou)保留原果的(de)營(ying)養和色澤、口(kou)感等(deng)，適當吃可以補充身體所需營(ying)養成分，幫助增強體質(zhi)，同時能夠(gou)促進腸道蠕動和消化，有利于(yu)身體健康，老少皆(jie)宜，因此每天一袋對(dui)身體比(bi)較好(hao)。

二、每日干果的好處有哪些

通(tong)常情況下，干(gan)(gan)果(guo)對人體(ti)健康的(de)(de)好處有(you)預(yu)防便秘、提(ti)高人體(ti)免疫力、補充能量(liang)等，適量(liang)的(de)(de)吃干(gan)(gan)果(guo)對人體(ti)有(you)益(yi)，過量(liang)的(de)(de)吃干(gan)(gan)果(guo)則(ze)對人體(ti)有(you)害，容(rong)易產生上火、口(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍等癥(zheng)狀。

1、預防便秘：干果中(zhong)含有(you)(you)豐富的(de)(de)油脂以及膳(shan)食纖維(wei)，具(ju)有(you)(you)潤滑腸道、增(zeng)強腸道蠕動等(deng)功(gong)效，能促進排便(bian)，適(shi)量的(de)(de)吃干果，能預防便(bian)秘的(de)(de)發生，緩(huan)解排便(bian)困(kun)難、大便(bian)干燥等(deng)癥狀。

2、提高人體免疫力：干果(guo)中富含維生(sheng)素(su)、氨基酸、蛋白質(zhi)等營養物質(zhi)，適(shi)量食(shi)用可以(yi)增強個人(ren)體(ti)質(zhi)，提高人(ren)體(ti)免疫(yi)力。

3、補充能量：干果中含有豐富(fu)的(de)(de)脂肪，適量的(de)(de)吃(chi)干果，能及時補充人體所需能量，具(ju)有恢復(fu)體力、緩(huan)解(jie)肌肉疲勞等功效。