一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是要(yao)注意(yi)適量，建(jian)議用(yong)量在(zai)40g（約10顆(ke)）/天。榛子仁熱量過高，過量食用(yong)對健康不(bu)利。

孕(yun)婦要多吃(chi)營養(yang)豐富(fu)、有(you)益于(yu)(yu)身體(ti)健康的食物(wu)。榛子(zi)仁(ren)是(shi)一種堅果類食物(wu)，具有(you)較高(gao)的營養(yang)價值。榛子(zi)仁(ren)味道香郁，孕(yun)婦適量(liang)(liang)(liang)吃(chi)榛子(zi)仁(ren)能(neng)夠促進食欲(yu)。榛子(zi)含有(you)大量(liang)(liang)(liang)的不(bu)(bu)飽和脂肪酸，能(neng)夠滋潤腸道，促進排便。還含有(you)人體(ti)所(suo)必需的氨基酸、礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)、微量(liang)(liang)(liang)元(yuan)素，有(you)助(zhu)于(yu)(yu)增強孕(yun)婦體(ti)質(zhi)(zhi)。但應該嚴(yan)格控制(zhi)食用(yong)(yong)量(liang)(liang)(liang)，榛子(zi)仁(ren)屬于(yu)(yu)高(gao)熱量(liang)(liang)(liang)食物(wu)，過量(liang)(liang)(liang)食用(yong)(yong)可(ke)導致血糖、血脂異常升高(gao)，對孕(yun)婦的健康產生不(bu)(bu)利影響。

孕(yun)婦由于(yu)身體消耗比較大，需要補充(chong)足(zu)夠的(de)(de)營養物質，也不(bu)可過量補充(chong)，孕(yun)期易高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)糖，因(yin)此孕(yun)婦要注意自己的(de)(de)飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦(fu)適當吃些榛子(zi)對胎(tai)兒是比較有益(yi)處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有助于(yu)胎兒腦部、視力的(de)發育(yu)(yu)，榛子中(zhong)還含有豐富(fu)的(de)鈣、磷、錳(meng)等元(yuan)素，有利于(yu)胎兒骨骼、牙齒、皮膚的(de)發育(yu)(yu)，也可預防孕(yun)婦因缺鈣引(yin)起的(de)腿抽筋(jin)。對胎兒大腦發育(yu)(yu)比較有益處。