一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是要注(zhu)意(yi)適量(liang)，建議用量(liang)在40g（約10顆(ke)）/天。榛子仁熱量(liang)過高，過量(liang)食用對健康不利。

孕(yun)婦(fu)(fu)要多吃營養豐(feng)富、有(you)(you)益于(yu)身體(ti)(ti)健康的食物。榛子仁是(shi)一種堅果(guo)類食物，具有(you)(you)較(jiao)高(gao)的營養價值(zhi)。榛子仁味道香郁，孕(yun)婦(fu)(fu)適量(liang)吃榛子仁能夠促進(jin)食欲(yu)。榛子含有(you)(you)大量(liang)的不飽和脂肪酸，能夠滋潤腸道，促進(jin)排便。還含有(you)(you)人體(ti)(ti)所必(bi)需的氨基酸、礦物質、微(wei)量(liang)元素，有(you)(you)助(zhu)于(yu)增強孕(yun)婦(fu)(fu)體(ti)(ti)質。但應該嚴格控制(zhi)食用量(liang)，榛子仁屬于(yu)高(gao)熱量(liang)食物，過(guo)量(liang)食用可(ke)導致血糖(tang)、血脂異常升高(gao)，對孕(yun)婦(fu)(fu)的健康產生不利影響。

孕(yun)婦由于身體消耗比(bi)較大，需要補(bu)充足夠的營養物質，也不可過量(liang)補(bu)充，孕(yun)期(qi)易高血壓、高血糖(tang)，因此孕(yun)婦要注(zhu)意自己的飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適(shi)當(dang)吃些榛(zhen)子對胎兒(er)是比較有益(yi)處(chu)的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養成分，孕婦適當吃一些榛子，有助于胎兒腦(nao)部(bu)、視力的(de)發育(yu)，榛子中還含有豐富的(de)鈣、磷、錳等元(yuan)素，有利于胎兒骨骼(ge)、牙齒、皮膚的(de)發育(yu)，也可預防孕婦(fu)因缺(que)鈣引起(qi)的(de)腿抽筋(jin)。對(dui)胎兒大腦(nao)發育(yu)比(bi)較(jiao)有益處(chu)。