一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱量一般是不高，可以適量喝來補充身體所需。

玉(yu)米汁(zhi)主要是用新鮮玉(yu)米經過加工制(zhi)作(zuo)而成(cheng)(cheng)，其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)含有(you)非(fei)常豐富維生(sheng)素和膳食(shi)纖維等營(ying)養成(cheng)(cheng)分(fen)，其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)熱(re)(re)量(liang)和含糖量(liang)都比較(jiao)低，每100毫升玉(yu)米汁(zhi)當中(zhong)(zhong)熱(re)(re)量(liang)大(da)約會在(zai)20-40大(da)卡(ka)，屬于熱(re)(re)量(liang)比較(jiao)低食(shi)物。在(zai)適量(liang)喝玉(yu)米汁(zhi)之后，可以增(zeng)加飽腹感，還能減少其(qi)(qi)他食(shi)物攝入。

另外，玉(yu)(yu)米(mi)(mi)汁的(de)(de)(de)熱(re)(re)量具(ju)體取決于(yu)玉(yu)(yu)米(mi)(mi)品種(zhong)、成熟度(du)和制(zhi)(zhi)作(zuo)方法。一(yi)般而言，玉(yu)(yu)米(mi)(mi)汁中(zhong)(zhong)主要(yao)蘊含的(de)(de)(de)碳水(shui)化(hua)合(he)物(wu)、蛋(dan)白質(zhi)、脂肪以(yi)及維生素(su)和礦物(wu)質(zhi)等營養成分。其中(zhong)(zhong)，碳水(shui)化(hua)合(he)物(wu)和蛋(dan)白質(zhi)是玉(yu)(yu)米(mi)(mi)汁中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)主要(yao)熱(re)(re)量來源。然而，需要(yao)注(zhu)意的(de)(de)(de)是，熱(re)(re)量含量會受到在制(zhi)(zhi)作(zuo)過程中(zhong)(zhong)添(tian)加的(de)(de)(de)糖分、奶制(zhi)(zhi)品等成分不(bu)同而有所變化(hua)。因此，為(wei)了準確了解(jie)鮮榨玉(yu)(yu)米(mi)(mi)汁的(de)(de)(de)熱(re)(re)量含量，建議查閱具(ju)體產(chan)品的(de)(de)(de)營養標簽(qian)。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，加上熱量較低，適當攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中雖然含有多(duo)種營養(yang)(yang)成(cheng)分，但是不(bu)能(neng)作為(wei)主要飲(yin)品，因為(wei)其不(bu)能(neng)提供(gong)人體所需的(de)(de)全部營養(yang)(yang)成(cheng)分，且單一食物的(de)(de)過量攝入會(hui)影(ying)響到身體的(de)(de)平衡(heng)。如果想要得(de)到良(liang)好的(de)(de)減肥效果，建(jian)議綜合考慮飲(yin)食、運動(dong)、生活習慣等(deng)因素。