一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱量(liang)(liang)一般是(shi)不(bu)高，可(ke)以適量(liang)(liang)喝來補充身(shen)體所(suo)需(xu)。

玉(yu)米(mi)(mi)汁主要是用新鮮玉(yu)米(mi)(mi)經過加工制作(zuo)而成，其(qi)中含(han)有(you)非常豐富維生素和膳食纖(xian)維等營養成分，其(qi)中熱(re)量(liang)和含(han)糖量(liang)都比較低(di)(di)，每100毫升玉(yu)米(mi)(mi)汁當(dang)中熱(re)量(liang)大約(yue)會在(zai)20-40大卡，屬于熱(re)量(liang)比較低(di)(di)食物。在(zai)適量(liang)喝玉(yu)米(mi)(mi)汁之后，可以增加飽腹感(gan)，還能減少其(qi)他食物攝入。

另外，玉(yu)米(mi)汁(zhi)的熱(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)具(ju)體取決于玉(yu)米(mi)品(pin)種、成(cheng)熟度和(he)制作(zuo)(zuo)方法。一般而言，玉(yu)米(mi)汁(zhi)中主(zhu)要蘊含的碳(tan)水化(hua)合物(wu)、蛋白質、脂肪以及維(wei)生(sheng)素和(he)礦(kuang)物(wu)質等營(ying)養成(cheng)分。其中，碳(tan)水化(hua)合物(wu)和(he)蛋白質是玉(yu)米(mi)汁(zhi)中的主(zhu)要熱(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)來源。然而，需要注意的是，熱(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)含量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)會(hui)受到在制作(zuo)(zuo)過程(cheng)中添加的糖分、奶制品(pin)等成(cheng)分不(bu)同而有所變化(hua)。因此，為了準確了解鮮榨(zha)玉(yu)米(mi)汁(zhi)的熱(re)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)含量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，建議查閱具(ju)體產品(pin)的營(ying)養標簽。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，加上熱量較低，適當攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中雖然含有多種營(ying)(ying)養成分(fen)，但是不(bu)能作為主要飲品，因(yin)為其(qi)不(bu)能提供人體所需的全部營(ying)(ying)養成分(fen)，且單一食(shi)物(wu)的過量攝入(ru)會影(ying)響到身體的平衡(heng)。如(ru)果想要得到良好的減(jian)肥效果，建議綜合考慮飲食(shi)、運動、生活習慣等(deng)因(yin)素(su)。