一、菊花茶

熬夜的(de)人(ren)多(duo)半(ban)是(shi)(shi)做(zuo)文字工(gong)作(zuo)或經常操(cao)作(zuo)電(dian)腦(nao)的(de)人(ren)，所以來點菊花茶既能提神，又(you)有(you)利于清熱解(jie)毒。菊花還有(you)明目的(de)作(zuo)用，對眼睛(jing)疲(pi)勞(lao)、視力模糊的(de)熬夜的(de)人(ren)特別(bie)有(you)幫助。特別(bie)是(shi)(shi)電(dian)腦(nao)工(gong)作(zuo)者(zhe)更需(xu)要喝菊花茶。

二、普洱茶

普洱(er)茶(cha)能(neng)(neng)去熱(re)解暑，尤其(qi)是夏天(tian)，能(neng)(neng)去體(ti)內濕(shi)熱(re)，使人的(de)精(jing)神(shen)振奮(fen)。長期坐辦公室的(de)人因運(yun)動少，脂肪淤積，消化液分泌(mi)不足，腸(chang)胃功能(neng)(neng)就會(hui)減弱，容(rong)易造成便秘(mi)。普洱(er)茶(cha)中含有(you)的(de)物(wu)質能(neng)(neng)夠(gou)加速人體(ti)新陳代(dai)謝(xie)，對(dui)舒緩腸(chang)胃、消食化積、清胃潤腸(chang)有(you)很好的(de)效果(guo)。對(dui)于長期坐著(zhu)工作的(de)白領階層(ceng)人群，普洱(er)茶(cha)是消食去膩的(de)最佳選擇。

三、紅茶

紅(hong)茶(cha)含有咖(ka)啡因和茶(cha)多酚，有提(ti)神醒(xing)腦、緩解疲勞(lao)、生(sheng)津清熱、強(qiang)心(xin)、利尿、抗衰老等功效(xiao)。經常上夜班的(de)人(ren)(ren)多半會出現(xian)免疫力下降(jiang)、精神不振、容易(yi)疲勞(lao)的(de)情況，而紅(hong)茶(cha)中的(de)茶(cha)多酚能夠加速人(ren)(ren)體(ti)新(xin)陳代謝，促進人(ren)(ren)體(ti)血(xue)液循環和新(xin)陳代謝，同時還(huan)能清除體(ti)內(nei)多于的(de)自由基，起到延緩人(ren)(ren)體(ti)衰老的(de)作用。

四、大麥茶

大(da)麥(mai)茶(cha)具有(you)(you)平胃(wei)止渴(ke)，消渴(ke)除熱(re)，化(hua)谷食(shi)(shi)之功，有(you)(you)利(li)于食(shi)(shi)物消化(hua)。經(jing)常上(shang)夜班的人在飲(yin)食(shi)(shi)上(shang)需要避免辛辣(la)、煎炸食(shi)(shi)物的刺激(ji)，大(da)麥(mai)茶(cha)具有(you)(you)清(qing)熱(re)解暑、健脾消食(shi)(shi)的作(zuo)用，既能(neng)消除食(shi)(shi)物的油膩感，又不會增加腸胃(wei)負擔。此外，大(da)麥(mai)茶(cha)還具有(you)(you)清(qing)熱(re)解暑、除煩止渴(ke)的作(zuo)用，對于改善睡眠質量也(ye)有(you)(you)一(yi)定的幫助。

五、茉莉花茶

茉莉花茶(cha)(cha)有(you)清肝明目、生津止渴(ke)、祛(qu)痰治痢、通便利水、祛(qu)風(feng)解(jie)表、堅齒、益氣力(li)、降血(xue)壓、強(qiang)心、防輻射損傷之功效，經常(chang)(chang)上夜班的(de)人常(chang)(chang)會出(chu)現頭(tou)痛目昏、思(si)維遲鈍、記憶力(li)衰退的(de)癥(zheng)狀，經常(chang)(chang)喝茉莉花茶(cha)(cha)可以提高工(gong)作(zuo)效率，緩解(jie)疲勞和困(kun)乏。此外，茉莉花茶(cha)(cha)還(huan)具有(you)疏風(feng)散(san)熱、舒肝解(jie)郁的(de)作(zuo)用，對于調理身(shen)體也(ye)有(you)一定的(de)幫助。

六、紅棗枸杞茶

枸杞(qi)具有補腎(shen)益(yi)精、養(yang)肝明目、補血安神等功效，紅棗性溫味甘，補中益(yi)氣、養(yang)血安神。常(chang)喝紅棗枸杞(qi)茶能(neng)改善虛寒(han)體(ti)質，對(dui)于經常(chang)熬夜而臉上無光的人尤為(wei)有效。另外紅棗枸杞(qi)還可以調理干燥的皮膚，具有促(cu)進血液循環、活(huo)血舒(shu)肝健脾(pi)暖胃的效果。

七、綠茶

綠茶(cha)(cha)是一種未(wei)經發酵的茶(cha)(cha)葉(xie)，含(han)有豐(feng)富(fu)的茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)和咖啡堿等成分，可以提神醒腦、消除疲勞。此(ci)外，綠茶(cha)(cha)還具有清(qing)熱解(jie)暑、生津止渴(ke)的作用，對(dui)于調理身體也有一定(ding)的幫助。但是需要(yao)注意的是，綠茶(cha)(cha)的茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)含(han)量較高，會對(dui)胃(wei)造成寒(han)性的刺激，因(yin)此(ci)胃(wei)不(bu)好(hao)的人不(bu)宜(yi)過(guo)多(duo)飲用。

八、玫瑰花茶

玫(mei)瑰(gui)花茶(cha)具有(you)疏肝理氣、活血散淤、調經(jing)止痛的(de)(de)功效。另外玫(mei)瑰(gui)花茶(cha)還能促(cu)進人體新陳代謝，調節內分(fen)泌系(xi)統，改善機體內環境，提高免疫力。對于(yu)長期需要熬夜工(gong)作的(de)(de)人來說具有(you)緩解疲勞、疏肝解郁(yu)等功效。

九、桑葉茶

桑(sang)葉(xie)(xie)茶(cha)是一種具(ju)有藥用價(jia)值的(de)茶(cha)葉(xie)(xie)，含有豐富的(de)氨基(ji)酸、礦物質和(he)黃酮類化合物等成分(fen)，可(ke)以疏風(feng)散熱、清肺止咳。此(ci)外，桑(sang)葉(xie)(xie)茶(cha)還具(ju)有降血糖(tang)、降血壓的(de)作用，對(dui)于預(yu)防糖(tang)尿病、高(gao)血壓等慢性疾病也有一定(ding)的(de)幫(bang)助(zhu)。在夜(ye)班時喝一杯桑(sang)葉(xie)(xie)茶(cha)，可(ke)以提(ti)神醒腦、增(zeng)強體力(li)和(he)耐力(li)，同時也有助(zhu)于降低血脂和(he)減肥。

十、紅棗茶

紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)茶(cha)是一(yi)種營(ying)養(yang)豐(feng)富(fu)、口感甘甜(tian)的飲品，含(han)有豐(feng)富(fu)的維生素C、維生素E、鈣、鐵等(deng)營(ying)養(yang)成分，可(ke)以補血益氣、滋陰養(yang)顏。此外(wai)，紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)茶(cha)還具(ju)(ju)有安(an)神(shen)助眠的作用，對于改善睡眠質量也有一(yi)定的幫助。同時，紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)茶(cha)還具(ju)(ju)有抗疲(pi)勞的作用，可(ke)以緩解(jie)疲(pi)勞和困(kun)乏等(deng)癥狀(zhuang)。