一、西瓜子的熱量是多少

西(xi)瓜(gua)子熱(re)量是(shi)比較大的(de)，而且一(yi)(yi)兩西(xi)瓜(gua)子就相當于(yu)(yu)一(yi)(yi)碗(wan)飯(fan)(fan)的(de)熱(re)量。每100克(ke)去皮西(xi)瓜(gua)子所含(han)熱(re)量大于(yu)(yu)570千卡(ka)，比同等重量的(de)米飯(fan)(fan)、豬肉(rou)、雞鴨肉(rou)所含(han)的(de)熱(re)量都要高(gao)出很多，屬于(yu)(yu)高(gao)熱(re)量的(de)食物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥(fei)期間最(zui)好不(bu)(bu)吃西瓜(gua)子，因為西瓜(gua)子熱量和(he)脂肪含量均(jun)較高(gao)，不(bu)(bu)應(ying)多食。而且西瓜(gua)子的(de)香味刺激(ji)了舌頭上的(de)“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消(xiao)化器官，各種消(xiao)化酶的(de)唾(tuo)液(ye)、胃液(ye)等(deng)的(de)分泌相應(ying)地旺盛起來，有(you)助(zhu)于消(xiao)食化滯。飯前嗑，促進(jin)食欲，不(bu)(bu)利于減肥(fei)。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情(qing)況下葵(kui)花籽(zi)熱(re)量較高(gao)，因為每100克(ke)葵(kui)花籽(zi)的熱(re)量為628卡路里。

葵花籽(zi)(zi)(zi)含有豐(feng)富的(de)蛋白質(zhi)、脂肪(fang)、鐵(tie)、鋅(xin)、鉀、鈣(gai)、鎂(mei)等營(ying)養(yang)物質(zhi)，每100克(ke)(ke)葵花籽(zi)(zi)(zi)的(de)脂肪(fang)含量(liang)大約為25克(ke)(ke)，熱(re)(re)量(liang)為628卡路里，西(xi)瓜(gua)(gua)(gua)子營(ying)養(yang)豐(feng)富，含有多種營(ying)養(yang)，如脂肪(fang)、蛋白質(zhi)、油脂、不飽和(he)脂肪(fang)酸、維(wei)(wei)生(sheng)素B2、淀(dian)粉、粗(cu)纖維(wei)(wei)等，其中每100克(ke)(ke)西(xi)瓜(gua)(gua)(gua)子的(de)脂肪(fang)含量(liang)大概(gai)是20克(ke)(ke)，熱(re)(re)量(liang)為570卡路里。因此，葵花籽(zi)(zi)(zi)和(he)西(xi)瓜(gua)(gua)(gua)子相比(bi)，葵花籽(zi)(zi)(zi)的(de)熱(re)(re)量(liang)高，需要注意的(de)是葵花籽(zi)(zi)(zi)和(he)西(xi)瓜(gua)(gua)(gua)子都屬(shu)于熱(re)(re)量(liang)高的(de)食(shi)(shi)物，需要適量(liang)食(shi)(shi)用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時，可以多喝一些水來緩解口干的情況。同時，對于消化不(bu)良的人群(qun)，應盡量(liang)避免食用(yong)葵(kui)花籽和(he)西瓜子(zi)，因為此(ci)類食物不(bu)好消化，食用(yong)后容易加重不(bu)適癥狀。