一、葵花瓜子嘌呤含量高嗎

葵花瓜子嘌(piao)呤含(han)量一般(ban)不是特別高，這是屬于(yu)一種比較常(chang)見的低嘌(piao)呤食物(wu)，每100克葵花(hua)瓜子中(zhong)的嘌(piao)呤含(han)量大概在24.2毫克，普(pu)通(tong)人平時可(ke)適量食用(yong)葵花(hua)籽(zi)，可(ke)為機體補(bu)充營養。對于(yu)痛風患者(zhe)或高尿酸血(xue)癥患者(zhe)來說，也可(ke)以進食葵花(hua)籽(zi)，但是要在醫生指導下控制食用(yong)量，避(bi)免過量進食。

二、葵花籽和南瓜子哪個嘌呤高

南瓜子的嘌呤含量比葵花籽高。據數據顯(xian)示，每100g葵(kui)花籽(zi)中大(da)約(yue)含(han)有24.2mg左右的嘌呤，而(er)每100g南(nan)瓜子(zi)中的嘌呤含(han)量大(da)約(yue)在61mg左右，是葵(kui)花籽(zi)嘌呤含(han)量的兩倍還(huan)多。

根據營養學(xue)數據顯示，低嘌(piao)呤(ling)(ling)(ling)食(shi)物(wu)(wu)是指每100g該食(shi)物(wu)(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)的嘌(piao)呤(ling)(ling)(ling)含量(liang)(liang)在0～50mg以(yi)內(nei)，中(zhong)(zhong)(zhong)嘌(piao)呤(ling)(ling)(ling)食(shi)物(wu)(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)的嘌(piao)呤(ling)(ling)(ling)含量(liang)(liang)在50～150mg以(yi)內(nei)，若100g食(shi)物(wu)(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)的嘌(piao)呤(ling)(ling)(ling)含量(liang)(liang)超(chao)過150mg，則(ze)為高嘌(piao)呤(ling)(ling)(ling)食(shi)物(wu)(wu)。所以(yi)葵花(hua)籽為低嘌(piao)呤(ling)(ling)(ling)含量(liang)(liang)食(shi)物(wu)(wu)，南瓜子為中(zhong)(zhong)(zhong)嘌(piao)呤(ling)(ling)(ling)含量(liang)(liang)食(shi)物(wu)(wu)。

對于(yu)痛(tong)風患者來說，可以(yi)適量(liang)吃一(yi)些(xie)葵花籽和南(nan)瓜子，因為葵花籽和南(nan)瓜子中的蛋白質含量(liang)較豐(feng)富，能(neng)夠(gou)有效補充患者身體(ti)所需的營養(yang)物質，增(zeng)強自身的抵抗力和免(mian)疫力，同時這兩者中富含的維(wei)生素和微量(liang)元素能(neng)增(zeng)強營養(yang)，提(ti)高免(mian)疫力。但不能(neng)過量(liang)食用 葵花籽和南(nan)瓜(gua)子，容易導(dao)致(zhi)痛風的急性發作(zuo)，病(bing)情加重(zhong)，也有可(ke)能導(dao)致(zhi)患者(zhe)脂肪堆(dui)積在(zai)體內(nei)，出(chu)現肥胖的癥狀(zhuang)。

痛風患者在平時要(yao)(yao)注意飲食結構(gou)正(zheng)(zheng)常，要(yao)(yao)做到(dao)低(di)鹽(yan)低(di)脂，少(shao)吃高嘌呤食物如動物內(nei)臟、豆制(zhi)品等，不(bu)抽煙、不(bu)喝酒，多喝水有利于尿酸的代謝(xie)，同時要(yao)(yao)多鍛煉身(shen)體，保持(chi)體重在正(zheng)(zheng)常范圍內(nei)，多休息，保證充足的睡眠(mian)，也要(yao)(yao)保持(chi)良好的心態。