水果干是(shi)我(wo)們日常生活中的一(yi)種美味(wei)零(ling)食,不僅口(kou)感獨特(te),而且營(ying)養(yang)豐(feng)富。那么哪些(xie)水果干好吃(chi)又營(ying)養(yang)呢?接下來,maigoo小編將為您介(jie)紹十大常見的水果干,如芒果干、葡萄(tao)干、草莓干等,這些(xie)水果干既(ji)好吃(chi)又營(ying)養(yang),一(yi)定會(hui)讓(rang)您大飽口(kou)福(fu)。讓(rang)我(wo)們一(yi)起來看(kan)看(kan)吧!
一、 芒果干
芒(mang)果(guo)(guo)干(gan)是(shi)由新鮮芒(mang)果(guo)(guo)經過(guo)切片、干(gan)燥等工(gong)藝制作而成的(de)一(yi)種果(guo)(guo)干(gan)。其制作過(guo)程中去(qu)除了(le)芒(mang)果(guo)(guo)的(de)表皮和核(he),保(bao)留了(le)果(guo)(guo)肉的(de)纖維(wei)和營(ying)養物(wu)質。芒(mang)果(guo)(guo)干(gan)的(de)口感(gan)酸甜可口,肉質細(xi)膩,富(fu)(fu)有嚼勁(jing)。此外,芒(mang)果(guo)(guo)干(gan)還富(fu)(fu)含維(wei)生素C、胡(hu)蘿卜素、鉀等多種營(ying)養成分,具有抗氧化(hua)、增(zeng)強免疫力等功效。
二、 葡萄干
葡萄(tao)(tao)干是由新(xin)鮮(xian)葡萄(tao)(tao)經過脫(tuo)水、晾曬等工(gong)藝(yi)制作而成的一種(zhong)果(guo)干。葡萄(tao)(tao)干的種(zhong)類繁多,主要產(chan)自新(xin)疆、甘肅、陜西等地區(qu)。葡萄(tao)(tao)干口感酸甜適中,肉質柔軟,有(you)嚼勁。葡萄(tao)(tao)干富含葡萄(tao)(tao)糖(tang)、膳食纖(xian)維、維生素C等多種(zhong)營養成分,具有(you)提高免(mian)疫力、預防心血管(guan)疾病(bing)等功效。
三、 草莓干
草(cao)莓(mei)干(gan)(gan)是由新鮮草(cao)莓(mei)經過清(qing)洗、切片(pian)、干(gan)(gan)燥(zao)等(deng)(deng)工藝(yi)制作而成的(de)一種(zhong)果(guo)干(gan)(gan)。草(cao)莓(mei)干(gan)(gan)的(de)口(kou)感酸甜可口(kou),色澤(ze)鮮艷,肉質細膩。草(cao)莓(mei)干(gan)(gan)富含(han)維生素C、膳食纖維、胡蘿(luo)卜素等(deng)(deng)多種(zhong)營養成分,具有抗氧化(hua)、提(ti)高免疫(yi)力(li)等(deng)(deng)功效。
四、 桂圓干
桂(gui)圓干是由新鮮桂(gui)圓經過去皮、干燥等工藝制作而成的一(yi)種果干。桂(gui)圓干的口感甜潤,肉(rou)質柔軟,含有豐富的營養成分。桂(gui)圓干富含蛋白(bai)質、葡萄糖、多(duo)種維(wei)生素和礦物質,具有補血益氣(qi)、安神定(ding)志(zhi)等功效(xiao)。
五、 杏干
杏(xing)干含(han)有(you)(you)蛋白質(zhi)、維生素A、鉀、磷、鈣等(deng)多(duo)種(zhong)營(ying)養(yang)物質(zhi),適量(liang)食用可以在(zai)一定程度上(shang)補充(chong)身(shen)體所需(xu)的(de)營(ying)養(yang)。此外(wai),杏(xing)干經過加(jia)工后口感較(jiao)好,味道鮮(xian)美,還有(you)(you)助于增(zeng)加(jia)食欲。但是(shi)需(xu)要注意的(de)是(shi),杏(xing)干中(zhong)含(han)有(you)(you)較(jiao)多(duo)的(de)糖分和有(you)(you)機酸,過量(liang)食用可能會刺激胃腸道,引起不(bu)適。
六、 藍莓干
藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)(gan)是由新鮮藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)經過清(qing)洗、切片、干(gan)(gan)燥等工藝制(zhi)作而成(cheng)(cheng)的(de)一種(zhong)果干(gan)(gan)。藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)(gan)的(de)口(kou)感酸甜可口(kou),肉質細膩,帶有(you)濃郁的(de)藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)香氣(qi)。藍(lan)(lan)莓(mei)(mei)干(gan)(gan)富(fu)含花(hua)青素、維(wei)生(sheng)素C、膳食纖(xian)維(wei)等多種(zhong)營養成(cheng)(cheng)分,具有(you)抗(kang)氧化、提高免疫(yi)力(li)等功效。
七、 獼猴桃干
獼(mi)猴(hou)桃(tao)干(gan)是由新鮮獼(mi)猴(hou)桃(tao)經過切片(pian)、干(gan)燥(zao)等工藝(yi)制作而成(cheng)(cheng)的(de)一種果干(gan)。獼(mi)猴(hou)桃(tao)干(gan)的(de)口(kou)感酸甜(tian)可口(kou),肉質(zhi)柔(rou)軟有(you)嚼勁(jing),帶(dai)有(you)獼(mi)猴(hou)桃(tao)特有(you)的(de)清香。獼(mi)猴(hou)桃(tao)干(gan)富含維(wei)生素C、膳食纖(xian)維(wei)、鉀等多種營養成(cheng)(cheng)分,具(ju)有(you)抗氧化、增強免疫力等功(gong)效。
八、 榴蓮干
榴蓮(lian)(lian)干是由新鮮榴蓮(lian)(lian)經過切片、干燥等(deng)工藝制作而成的(de)一種(zhong)果(guo)干。榴蓮(lian)(lian)干的(de)口感(gan)香甜綿軟,肉質細膩(ni)有嚼勁,帶有榴蓮(lian)(lian)特有的(de)濃郁(yu)香氣。榴蓮(lian)(lian)干富(fu)含蛋白質、脂肪(fang)、多種(zhong)維生素和(he)礦物(wu)質,具(ju)有滋陰補陽、增強免(mian)疫力等(deng)功效(xiao)。
九、 蔓越莓干
蔓(man)(man)越(yue)莓(mei)干(gan)保留了蔓(man)(man)越(yue)莓(mei)的大部分營養物質,如維(wei)生素和(he)礦物質等微量元素,口感(gan)酸甜可口,富(fu)含黃酮(tong)類化合物,對皮膚和(he)女性健康有益,可以預防泌(mi)尿道感(gan)染和(he)胃腸道感(gan)染疾病。蔓(man)(man)越(yue)莓(mei)干(gan)中含有豐(feng)富(fu)的果(guo)膠,可以美(mei)容養顏,排出(chu)體內的毒素,緩解便秘,減(jian)少(shao)多余脂肪的沉淀,達到一定的瘦身效果(guo)。
十、 無花果干
無(wu)花(hua)(hua)果(guo)(guo)(guo)干(gan)是由新鮮無(wu)花(hua)(hua)果(guo)(guo)(guo)經過切(qie)片、干(gan)燥等工藝(yi)制(zhi)作而成(cheng)的一種果(guo)(guo)(guo)干(gan)。無(wu)花(hua)(hua)果(guo)(guo)(guo)干(gan)的口感(gan)甜軟(ruan)可口,肉(rou)質(zhi)細膩有(you)嚼勁,帶有(you)無(wu)花(hua)(hua)果(guo)(guo)(guo)特有(you)的香氣。無(wu)花(hua)(hua)果(guo)(guo)(guo)干(gan)富含蛋白(bai)質(zhi)、膳食纖維、鉀等多(duo)種營養(yang)成(cheng)分,具有(you)潤腸通(tong)便、滋陰補陽等功效。